Videopelien ja masennuksen suhde

On yhä selvempää, että videopelien ja masennuksen välinen suhde on todellinen ja merkittävä. Tutkijat tutkivat edelleen pelihäiriöitä ymmärtääksesi paremmin, kuinka liiallinen pelaaminen vaikuttaa ihmisiin. He tietävät jo jotain, että videopelien ja masennuksen välisen suhteen ymmärtäminen voi auttaa hoitamaan molempia.

Videopelejä ja masennusta esiintyy yhdessä yli neljänneksellä kaikista pelihäiriöistä. Yksi ryhmä tutkimuksen osallistujia oli riippuvainen videopeleistä, kun taas kontrolliryhmän ihmisiä ei kiinnitetty pelaamiseen. Hieman yli 26 prosentilla videopeleistä oli masennus. Hieman yli 11 prosentilla muista kuin pelaajista oli masennus (Liu, 2018).

Masennuspelaajien suuri osuus verrattuna muihin kuin pelaajiin osoittaa, että vaikka ei kaikki videopelien addiktioista riippuvaiset ovat masentuneita, videopelien ja masennuksen välinen suhde on vahva. Useat tutkimukset (Whittek, et al., 2016) ovat osoittaneet, että videopeliriippuvuus liittyy lukuisiin masennusoireisiin, mukaan lukien:

• Matala mieliala
• Energian puute
• Unihäiriöt
• ärtyvyys

Tämä herättää uuden kysymyksen: aiheuttaako yksi häiriö toiseen? Aiheuttavatko videopelit masennusta raskaat pelaajat, vai kääntyvätkö masennuksen ihmiset videopeleihin pakoon?

Videopelien ja masennuksen suhde: onko sillä syytä ja seurausta?

Vastaus kysymykseen videopelien ja masennuksen välisestä suhteesta on epätyydyttävä tutkijoille, mielenterveyden ammattilaisille ja niille, joilla on pelihäiriöitä ja masennus. Luonto on tuntematon, ainakin toistaiseksi.

Ongelmana ei ole se, että tutkijat eivät ymmärrä yhteyttä. Päinvastoin, he ymmärtävät sen erittäin hyvin.

Esimerkiksi Liu ja hänen kollegansa (2018) kuuluvat niihin, jotka tutkivat ihmisen aivoja ja sen toimintaa häiriöissä. He havaitsivat, että samoilla aivoalueilla oli epänormaalia toimintaa sekä masennuksessa että pelihäiriöissä. Amygdala, etukehän aivokuori, gyrus ja yhteys etuosan etusydämen ja amygdalaan ovat häiriintyneet samalla tavalla riippuvaisille pelaajille ja masennuksen saaneille ihmisille.

Ongelma on yhteyden purkamisessa sen selvittämiseksi, aiheuttaako joku toisen. Tällä hetkellä se on kana- ja munarakon. Pelaajat, jotka elävät masennuksen yhteydessä, voivat yhä enemmän kääntyä pelaamiseen pakoonkseen oireistaan, kuten negatiivisista tunneista, ajatuksista ja mielialoista. Kadottelu pelaamisessa voi olla merkki pelaajan tosielämän ongelmista, merkki siitä, että jotain puuttuu.

Toisaalta masennus voi kehittyä pelityylin seurauksena. Pitkät tunnit vietettyinä ilman liikuntaa tai paljon liikettä, ravitsemus ja nesteytys, jotka ovat usein heikkoja, merkityksettömien puute vuorovaikutus reaalimaailman ihmisten kanssa ja intensiivinen keskittyminen pelin sisältöön voivat kaikki myötävaikuttaa pelin kehitykseen masennus.

Masennus ja videopelit ovat yhteydessä toisiinsa

Tässä vaiheessa kukaan ei ole vielä määrittänyt syy-seuraussuhdetta masennuksen ja pelihäiriön välillä. Siksi näiden kahden ehdon katsotaan korreloivan: ne liittyvät toisiinsa; yksi vaikuttaa toiseen; ja kun yksi voimistuu, toinenkin tekee.

Sillä, että liiallisella pelaamisella ja masennuksella on yhteys, on suuria vaikutuksia molemmissa olosuhteissa kärsiville ihmisille. Yhden hoitaminen auttaa toista. Esimerkiksi aivotutkimus osoittaa, että masennusterapia parantaa sekä masennusta että peliriippuvuutta. Apua toiselle voi päästä kaksinkertaiseksi bonukseksi, kun sekä masennus että pelihäiriö oireet laantuvat.

Ei ole väärä tapa aloittaa hoito. Tärkeä asia on yksinkertaisesti aloittaa, koska ensimmäisen toimintavaiheen ottaminen johtaa kohti vähentynyttä masennusta ja pelihäiriöitä. Käytä suhdetta eduksesi:

• Viritä ainutlaatuinen kokemus. Jos huomaat, että mitä enemmän pelaat, sitä masentuneemmaksi sinusta tulee, voit aloittaa paranemisen vähentämällä asteittain pelaamiseen käytettyä aikaa
• Jos huomaat, että olet alaspäin useammin kuin et, ja otat pelaamisen käsitellä sitä, saatat kysyä ammattimaista apua masennuksen hoidossa ja katso, kuinka peliaikasi lyhenee, kun korvaat sen toisella asiat

Jos sinä tai henkilö, josta välität, kokee videopelien ja masennuksen välistä suhdetta omakohtaisesti, voit käyttää korrelaatiota eduksesi. Aloita oireidesi hoitaminen, ja olet melko todennäköisesti, että molemmat sairaudet paranevat.

artikkeliviitteet

Seuraava: Videopelien ja ahdistuksen suhde
~Kaikki pelihäiriöt
~Kaikki riippuvuusartikkelit