Sosiaalisen ahdistuksen tuki: kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa
Jos luotat ihmisiin itsestäsi sosiaalinen ahdistus, joskus he eivät tiedä miten toimia ympärilläsi ahdistusta laukaisevassa tilanteessa (Sosiaalinen ahdistus laukaisee). Viimeinen asia, jota minä tai luulen kenenkään haluavan, on se, että rakkaansa elämässämme tuntevat heidän joutuvan kävelemään kananmunan kuorilla ympärillämme. Tunnen, kun ihmiset tekevät niin, ja se saa minut tuntemaan vammaisuuden. Tulin vinkkejä ystävillemme ja perheillemme, jotta heillä olisi parempi käsitys siitä, mikä auttaa huolestuneessa tilanteessa ja mikä vain pahentaa tilannetta.
Kuinka auttaa joku sosiaalisessa ahdistuksessa
Arvostan perheeni ja ystävieni osoittamaa herkkyyttä. Se todella tekee asioista paljon helpompaa tietää, että minulla on joku, joka ymmärtää omituisuuteni ja rakastaa minua silti.
- Kun syötät laukaisutilanne, älä mainitse mitään ahdistusta kohtaan. Voi tuntua mukavalta tukevalta asialta kysyä “miltä sinusta tuntuu? Aiotko olla kunnossa? ”Jne., Mutta kaiken tiedät, että madottaja ei edes ajattele sitä. Kysymykset voivat saada heidät ymmärtämään, että muut ajattelevat sitä ja seuraavat niitä, ja yksin se voi aiheuttaa ahdistusta ja paniikkia. Paras asia on kysyä maailmalta myöhemmin, kun olet poistunut tilanteesta. Voit kertoa heille silloin, kun ajattelet heitä.
- Jos henkilöä ei kutsuta tapahtumaan, koska tiedät, että se voi aiheuttaa heille ahdistusta. Anna maailmalle mahdollisuus osallistua sen sijaan, että he tekisivät päätöksen. Tällä tavalla et ota niitä käyttöön välttääkseen heidän pelkonsa ja annat heille mahdollisuuden kasvaa ja työskennellä sen parissa. Vaikka he hylkäävät sinut, he tietävät, että ajattelit heitä ja kohtelit heitä kuin normaalia ihmistä - ja se on rakastava ja tukeva. Poissulkeminen aiheuttaa vain katkeruuden tunteita molemmissa päissä, vaikka teetkin sen tehdäksesi maailmalle ja ehkä jopa itsellesi mukavamman.
Älä koskaan sano jotain kuten "Se ei ole iso juttu, lopeta vain huolehtiminen siitä." Usko minua, jos voisimme sydämessämme. Pelkkä tukeminen on paras veto.
Yhteenveto sosiaalisesta ahdistuneisuustuesta
Yhteenvetona kaikki: Toimi kuten tekisit, jos et tiennyt rakkaallasi olevaa ahdistusta. Haluamme silti kutsua sosiaalisiin kokouksiin, vaikka se olisi meille liian paljon ja meidän on hylättävä se. Haluamme silti vaihtoehdon ottaa riskin. Voin olla kunnossa sisällä tai todella kamppailee, mutta jostain syystä jos luulen olevan ainoa, joka tietää, että kamppailen, se helpottaa.
Lisätietoja ahdistuneisuushäiriöiden ja paniikkikohtausten tukemisesta
- Kuinka auttaa rakkaansa ahdistuneisuudessa
- Perheenjäsenen auttaminen ahdistuneisuushäiriöissä
- Kun perheenjäsenellä on ahdistuneisuushäiriö: Mitä voit tehdä
- Ahdistuneisuushäiriöiden vaikutus perheeseen
