Milloin kaksisuuntainen aivot toimivat parhaiten?

Kaksisuuntainen kaksisuuntainen aivoni toimii parhaiten tietyllä kellonajalla. Tämä on oikeastaan ​​yleistä ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kaksisuuntainen kaksisuuntainen mieliala ja kyky ajatella vahoja ja vaimoja samanaikaisesti koko päivän. Keskimääräinen ihminen saattaa kokea tämänkin, mutta bipolaarisella henkilöllä tietysti kaikki vahvistetaan. Joten tässä on, kun bipolaariset aivoni toimivat parhaiten eri tarkoituksiin.

Bipolaarinen aivotoiminto aamulla

Kun herään aamulla, haukotuksen ja Instagramin tarkistamisen jälkeen bipolaariset aivoni alkavat toimia melko hyvin. Minulla on vähän energiaa. Voin ajatella. Voin toimia näiden ajatusten perusteella. Voin edistyä. Osaan kirjoittaa. Aamu tuntuu minulle ihmeiltä. En tunne kaksisuuntaista bipolaarisuutta, en tunne sinänsä hyvin, mutta ero sen ja iltapäivän välillä on jyrkkä.

Lisäksi bipolaarisilla aivoillani on yleensä merkityksetön mieliala aamulla. Joskus tämä mieliala nousee positiiviseen, jopa. Tämä ei tarkoita sitä joskus

masennus ei hyökkää aamuini, koska joskus se tapahtuu, mutta monina päivinä minusta tuntuu, että se on pienempi.

Tietenkin positiivinen bipolaarinen aivoideni toiminta kestää vain muutaman tunnin. Se vaihtelee keskimäärin kolmesta kuuteen tuntiin. Tämä ei ole minulle koskaan tarpeeksi tuntia.

Kaksisuuntainen aivot toimivat iltapäivällä

Minulle bipolaariset aivoni eivät toimi iltapäivällä. En näytä ajattelevan ollenkaan siinä vaiheessa. Olen liian hätääntynyt ajattelemaan. Tuntuu siltä, ​​että aivoni ovat täyttäneet kaiken, mitä olen ottanut aikaisemmin päivällä, joten ei ole tilaa muulle. Tämä näyttää ilmenevän ahdistuneena tai stressaantuneena tunteena - äärimmäisyyteen. Melkein värähtelen Ja jos mielialani ei ensinnäkään ole hyvä, se huononee ehdottomasti päivän edetessä.

Iltapäivällä saan yleensä vähän aikaan. Minulla ei ole energiaa, eikä minulla ole kaikissa tarkoituksissa ja aivoissa. Minun on yleensä levätä ("Vinkkejä bipolaarisen ja uupumuksen käsittelyyn") vähintään tunnin ajan. Ainoat asiat, joihin voin edistyä, ovat asiat, jotka ovat erittäin yksinkertaisia ​​ja joita ei tarvitse ajatella. Voin esimerkiksi puhdistaa kissojeni roskakorin. Tämä on arkinen, yksinkertainen ja pieni tehtävä, mutta ainakin se etenee vuorokauden aikana, jolloin eteneminen näyttää usein mahdotonta.

Kaksisuuntainen aivot toimivat iltaisin

Illat ovat usein huonoin aika. Minun mielialani on pahimmillaan ja ajattelu on heti pöydän ääressä. Olen viettänyt monta iltaa itkien ja jopa itkien pimeyteen. Kaikki tuntuu niin synkkä ja tuskallinen iltaisin. Yleensä on, että en voi odottaa ottavani minun lääkitys ja nukkua. Asiat eivät todellakaan ole "parempia" aamulla, mutta akuutti kipu on yleensä poissa.

Täsmällisesti vastustaen tätä tosiasiaa, että joskus, aivan kun minun pitää kääntyä sänkyyn, minulla on energian ja mielialan nousua. Yhtäkkiä voin tehdä asioita, kuten puhdasta, ja asiat ovat auringonpaisteisia ja kirkkaita. Voi olla, että tämä on vuoden 2000 alku hypomania, En ole varma, koska pysyn aina nukkumisaikataulunani, vaikka näin tapahtuu (Se on yksi parhaista tavoista luoda mahdollisimman mieliala.) Ja aalto on mennyt aamulla ("Mitä tekemistä bipolaarin ja unen kanssa?").

Keskimääräinen bipolaarisen aivojen toimintaohjelma

Se, mitä olen jo esittänyt, on henkilökohtainen kokemukseni aivojen bipolaarisesta toiminnasta, mutta tämä on oikeastaan ​​täysin päinvastainen monille bipolaarisen kokemuksen saaneille ihmisille. Suurin osa bipolaarisista häiriöistä kärsivillä henkilöillä on jonkinlainen aikataulu aivojen toiminnalle, mutta tyypillisesti on, että se on huonompi aamulla ja parempi illalla. Miksi olen erilainen? Se voi olla erityinen lääkitykseni, lääkitysohjelmani, tai saattaa olla se, että olen erityinen, minulla ei todellakaan ole aavistustakaan.

Päivän sovittaminen bipolaaristen aivojen aikatauluun

Mitä sanon ihmisille, on työskennellä bipolaaristen häiriöidensä kanssa niin paljon kuin mahdollista. Älä yritä taivuttaa sitä tahdollesi, jos sinun ei tarvitse, koska se on häviävä ehdotus. Joten herään aikaisin ja teen paljon aikaisintaan. Liikun aamulla. Kirjoitan pitkän muodon aamulla. Tarkastelen töitä ennen lähettämistä ja muokkaan aamulla. Otan pidempiä puheluita ja teen webinaareja aamulla. Otan varhaiset lennot.

Saat idean.

Kun työskentelen näiden asioiden parissa, voin tuntea energian liukastuvan minulta jatkaessani. Odotan tätä ja sanon itselleni, että se on kunnossa, vaikka se ei todellakaan tuntuisi siltä. Yritän käsitellä vähentynyttä aivovoimaa ja energiaa armossa. Yritän olla lyömättä itseäni siitä. Hyödynnän energian ja aivojenni eniten ja voin tehdä kaiken.

Ja tätä suosittelen myös teille. Suosittelen kiinnittämään huomiota ja jopa kartoittamaan päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset rytmiesi. Huomaat todennäköisesti, että on asioita, joihin voit luottaa (hyviä tai huonoja) päivittäin, viikoittain tai jopa kuukausittain. Kun olet löytänyt nämä mallit, työskentele heidän kanssaan. Kyllä, voit työskennellä lääkärisi kanssa terveyden optimoinnissa - tee se varmasti - mutta ymmärrä myös, että sinun on työskenneltävä sen kanssa, mikä sinulla on. Käytä hyviä aikojasi, niin pitkiä kuin lyhyitäkin, siirtyäksesi eteenpäin. Ajattele kun pystyt. Siirrä milloin vain. Ja anna sitten tauon, kun et voi.