Masennustaistelun voittaminen

Masennustaistelu on kovaa, kuten meilläkin masennus tietää. Kuinka voimme voittaa tämän taistelun ja valloittaa masennuksen? Olen löytänyt kolme tehokasta strategiaa, jotka auttavat minua voittamaan masennustaistelun.

Masennustaistelu aiheuttaa ja voi tappaa

Ensinnäkin meidän on tunnustettava, että olemme sotilaita todellisessa taistelussa masennusta vastaan. Masennuksemme ei tee meistä heikkoja; itse asiassa se on päinvastoin. Olemme vahvoja ja rohkeita. Meillä on joka päivä torjua sairautta, joka yrittää tappaa meidät. Tämä osoittaa huomattavan määrän voimaa ja rohkeutta. Älä tunne riittämätöntä, koska sinulla on masennus; olet vahva ja rohkea sotilas.

Toiseksi meidän on ymmärrettävä, että saamme haavoittuvuuksia. Masennus itsessään haavoittaa meidät, mutta niin myös tietämättömät ja valitettavasti tahallisesti vihamieliset ihmiset (Mikä on Stigma?). Masennuksen sotilaina meidän on oltava varustettu asianmukaisilla panssaroilla, jotta voimme puolustaa itseämme toisten tietämättömyydeltä ja piittaamattomalta. Meidän on tiedettävä, että emme pysty "poistumaan siitä" ja että emme ole "huomionhakijoita".

Kuinka aseistut itsesi masennuksen torjumiseksi?

Kuinka aseistamme itsemme? Se voi vaihdella henkilöittäin, mutta minulle se vaati terapiaa. Kuitenkin päätät varustaa itsesi, sinun on tiedettävä se masennus on todellinen sairaus jota ei voida yksinkertaisesti "poistua pois".

Lisäksi siltä osin kuin "huomionhaku" menee, tarkastelen näitä kahta tapaa. Ensinnäkin, mielestäni se on naurettavaa, koska meillä, joilla on masennus, on vaikea puhua tai olla huomion kohteena millään tavalla. Minusta on turhauttavaa, että kuka tahansa antaa tämän lausunnon. Sitten, numero kaksi, mielestäni se on siunaus, jonka jokaisella masennuksella on "etsiä huomiota". Luojan kiitos. Se voi olla apua ennen kuin kyseinen henkilö elää. Anna heidän etsiä huomiota. Se voisi pelastaa heidän henkensä.

Älä anna muiden sanojen estää sinua. Fellowsotilaat, aseistakaa itsesi, rohkaiskaa toisianne ja jakaa jatkuvasti masennustaistelusi tarinoita.

Lopuksi, rentoudu masennustaistelusta. Jopa vahimmat sotilaat väsyvät taistelusta. Löydä rentouttavia ja rauhallisia harrastuksia ja aktiviteetteja. Minulle se kirjoittaminen, maalaaminen, lukeminen ja musiikin kuuntelu. Löydä mikä sopii sinulle ja varaa aikaa näille asioille. Masennustaistelu voi kestää eliniän; On elintärkeää, että löydät tavan selviytyä masennuksen sotilasta. Sotilastoverisi tarvitsevat sinua.

Tässä videossa keskustelen muista tavoista, joilla voimme olla menestyviä sotureita tässä masennustaistelussa.