Kuinka levittää itsensä aiheuttamaa tietoisuutta

Itsensä vahingoittumisen tietoisuuden levittäminen on vaikeaa itsensä vahingoittaminen leimautuminen. Itsensä vahingoittaminen on joko joko tapettu tabuun tai pilkataan eräänlaisena punchline-muodossa. Jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee itsensä vahingoittamisen kanssa tai olet jo aiemmin kamppaillut itsensä vahingoittamisesta, saatat löytää itse turhautunut kulttuurimme yleiseen empatian, ymmärryksen ja vivahteiden puuttumiseen sen lähestymistavassa itsetuhoisuus. Mutta tätä turhautumista ei tarvitse tuntea avuttomana. Ajattele sen sijaan sitä tilaisuutena: tilaisuutena puhua totuutesi, jotta muut kuulevat sen ja tietävät lopulta. Voit levittää tietoisuutta itsensä vahingoittumisesta.

Ole oma itsesi vahingotietoisuuden tietolähde

Saatat ajatella, että uusimmista psykologisista tutkimuksista kerättyjen tieteellisten tosiasioiden käyttö on ainoa tapa rakentaa vakuuttava argumentti itsensä vahingoittamisen tietoisuuden hyväksi. Saatat ajatella, että tämäntyyppiset väitteet ovat ainoat, joita ihmiset ottavat vakavasti ja uskovat. Mutta tämäntyyppinen tieto (joka usein toimitetaan vain sensaatiomaisten otsikoiden kautta, että vain on myöhemmin vedetty tai kiistelty), on tarkoitettu käytettäväksi vain työkaluna - ei lopullisena lopuna (ks.

Omahaittoja koskevat tilastot ja tosiasiat).

Se, mitä ihmiset reagoivat - ja mitä ihmiset muistavat - ovat tarinoita. Laadullinen kokemus itsensä vahingoittumisesta, joka on sinulle ainutlaatuinen ja jota ei voida koskaan toistaa millään kliinisellä tutkimuksella, on tarina. Tarinasi voi lisätä tietoisuutta itsensä vahingoittumisesta, kuten mikään muu ei voi.

Juuri tarinoiden kautta puuttuvat tärkeät ulottuvuudet kulttuurimme keskusteluista itsensä vahingoittamiseen ja mielenterveyskysymyksiin yleensä voidaan rakentaa: empatiaa, ymmärrystä ja vivahde.

Levitä itsensä aiheuttamaa tietoisuutta tunnetuille ihmisille

Itsensä vahingoittumisen tietoisuuden lisääminen ei aina näytä vetoomuksilta, suurilta puheilta tai järjestetyiltä marsseilta. Se voi olla kaikki nämä asiat, mutta tehokkain asia, jonka voit tehdä yksilönä päivittäisessä elämässäsi levittääksesi itsehaitotietoisuutta, on aloittaa ympärilläsi olevilta ihmisiltä.

Sinut hämmästyttää siitä, kuinka vähän ihmiset, jotka jopa sinulle lähimmät ihmiset todella tietävät itsensä vahingoittumisesta. Se ei tarkoita, etteivät he välitä, mutta että, kuten aiemmin mainittiin, on vaikea esitellä asiaa. Se lentää perimmäisen eläinvaiston edessä kivun välttämiseksi, ja siksi on vaikea kääri mielemme ympärillemme.

Sinun ei tarvitse käydä ympäri evankeliointia itsensä vahingoittamisesta, mutta jos aihe tulee keskusteluun sinun ja ympärilläsi olevien ihmisten välillä on aina hyödyllistä puhua avoimesti ja rehellisesti omasta kokemukset. Sinulle on myös hyödyllistä kuulla, mitä muut ajattelevat ja tietävät aiheesta ja ymmärtäminen mistä he ovat lähtöisin, aivan kuten heille on hyödyllistä ymmärtää missä olet lähtöisin.

Itsevahinkoa koskevan tietoisuuden levittäminen ei ole saarnaamista tai luennointia, vaan tuottavan keskustelun aloittamista. Tämä keskustelu voi alkaa pieni, mutta jokainen pieni keskustelu syötetään suurempaan. Joten kerro vain tarinasi. Jokainen laskee.