Kuinka parantaa ahdistuneisuushäiriötä
Sen esiintyvyyden vuoksi monet ihmiset kysyvät: "Kuinka parantaa ahdistuneisuushäiriötä." Valitettavasti ahdistuneisuushäiriön paranemista ei tunneta, mutta monia tehokkaita hoitoja on saatavana, ja etenkin yhdessä käytettäessä ne voivat muodostaa jotain samanlaista kuin ahdistuksen parannuskeino häiriö.
Ahdistuneisuushäiriö hoidetaan ensisijaisesti terapialla, lääkityksellä ja elämäntavan muutoksilla. Usein näiden hoidojen yhdistelmää käyttämällä henkilö voi tuntea olevansa parantunut ahdistuneisuushäiriöstä.
Ajattelin, että lääkitys paransi ahdistuneisuushäiriöitä
Lääkehoito ei paranna ahdistuneisuushäiriöitä, mutta voi auttaa vähentämään oireita. Usein vähentämällä ahdistuneisuushäiriön oireet, hoidolla ja muilla hoidoilla on mahdollisuus työskennellä. Eri ahdistuneisuushäiriöihin käytetään erilaisia lääkkeitä, mutta kaiken tyyppisiä lääkkeitä käytetään ahdistushäiriöiden hoito sisältää:1
- Masennuslääkkeet - selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), kuten fluoksetiini (Prozac) ja sertraliini (Zoloft) usein määrätään. Toinen masennuslääke, serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjä (SNRI) kuten duloksetiini (Cymbalta) on myös yleinen.
- Bentsodiatsepiinit - näitä rauhoittimia määrätään usein akuutin ahdistuksen oireiden lyhytaikaiseen hoitoon. Pitkäaikainen käyttö on usein huolestunut lisääntyneestä toleranssista ja riippuvuudesta huumeiden kanssa. Tavallisia bentsodiatsepiineja ovat alpratsolaami (Xanax) ja loratsepaami (Ativan).
- Kouristuslääkkeet - tämä antiseasure lääkitys, kuten pregabaliini (Lyrica), voidaan antaa pitkäaikaista ahdistuneisuushäiriön hoitoon.
- Psykoosilääkkeet - psykoosilääkkeitä käytetään usein yhdessä, kun muut lääkkeet eivät yksin riitä. Esimerkkejä ovat risperidoni (Risperdal) ja aripipratsoli (Abilify).
- Verenpainelääkkeet - tämä lääkitys voi alentaa verenpainetta ja vähentää ahdistuneisuushäiriön fyysisiä oireita. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).
- Ahdistuneisuusaineet - yksi lääkitys, buspironi (BuSpar) pidetään erityisesti ahdistuslääkintänä.
Parantaako terapia ahdistuneisuuteni?
Hoitohoidot eivät myöskään paranna ahdistuneisuushäiriöitä, mutta ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ahdistuneisuushäiriöiden poistamisessa ja ahdistuneisuuteen liittyvien ajattelumallien muuttamisessa. Käytetään useita terapiatyyppejä, mukaan lukien:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voidaan toimittaa henkilökohtaisesti tai jopa tietokoneohjelman (tunnetaan nimellä FearFighter) kautta. CBT on erityisen hyödyllinen paniikki- ja fobiahäiriöissä.
- Käyttäytymishoito on osoitettu hyödylliseksi myös kliinisissä tutkimuksissa ahdistuneisuushäiriön hoidossa.
- Psykodynaamista (puhetta tai oivalluksia) terapiaa käytetään harvoin erillisenä ahdistuneisuushäiriöiden hoitona, paitsi jos on olemassa monimutkaisia tekijöitä, kuten väärinkäytökset.
Entä elämäntavan muutokset?
Elämäntavan muutokset eivät ehkä paranna ahdistuneisuushäiriötä, mutta ne voivat viedä pitkän matkan lievittämään joitain ahdistuneisuushäiriön oireista. Elämäntapojen muutoksia käytetään parhaiten yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa niiden täyden hyödyn saavuttamiseksi.
Elämäntapojen muutoksia, jotka auttavat vapauttamaan jonkun ahdistuneisuushäiriön oireista, ovat:
- Ruokavalion muutokset, kuten kofeiinin välttäminen
- Lisää liikuntaa ja oikeaa lepoa
- Oppiminen meditaatiosta, harjoitella tietoisuutta tai tehdä rentoutusharjoitteita
- Joogan harjoittelu
- Oppimistaitot, joiden avulla hallitaan paremmin stressiä
artikkeliviitteet
