Syömisongelmat: merkit siitä, että sinulla voi olla syömisongelmia
Syömisongelmat koostuvat tyypillisesti epäterveellisistä suhteista ruokaan, vartaloosi tai ruokavalioon. Syömisongelmat eivät ole täysimittaisia syömishäiriöitä, mutta nämä ongelmat voivat olla varoittavia merkkejä syömishäiriöistä ja edistyä täysipainoisiksi syömishäiriö joten syömisongelmat on yritettävä korjata mahdollisimman pian. Syömisongelmista kärsivät ihmiset voivat kärsiä yhtä paljon tuskaa kuin syömishäiriöt.
Syömisongelmat voivat kehittyä jo lapsuudessa (kuka saa syömishäiriöitä?), usein kun lapsi näkee vanhemmissaan epäterveellistä ruokailu- tai ruokavaliokäyttäytymistä. Syömisongelma voi juurtua myös haluun olla ohut ja pitää ohutta kauniina.
Alla kuvataan yleisiä syömisongelmia ja tapoja kertoa, onko sinulla tai joku rakastamasi syömisongelmia. Kysy itseltäsi, häiritseekö jotakin näistä asioista vai häiritsetkö elämääsi (onnellisuus, työ, koulu, suhteet jne.).
Epäterveellinen suhde ruokaan on syömisongelma
Yleisin syömisongelma on epäterveellinen suhde ruokaan. Ruoan on tarkoitus ruokkia kehomme ja olla vain yksi osa elämäämme. Kun syömisestä tulee syyllisyyden, häpeän tai pelon lähde, tästä suhteesta on tullut syömisongelma ja epäterveellinen. Tarvitsemme ruokaa elämiseksi, mutta ruoan pakkomielle ei ole hyvä.
Epäterveellinen suhde ruokaan on monenlaista:
- Esimerkiksi tiukat säännöt ruoasta:
- Sallitut ja kielletyt ruuat
- Päiväaikoina on sallittua syödä
- Ruoka "sallitun" syödä
- Syyllisyyden tunne syömisestä
- Ahmiminen
- Ominaista tunne menetys hallinnan syömisessä
- Tapahtuu usein normaalia nopeammin
- Yleensä seuraa syyllisyyttä ja häpeää
Epäterveellinen suhde vartaloosi
Toinen yleinen syömisongelma, etenkin naisilla, on epäterveellinen suhde vartaloosi. Vaikka suhde on vartaloon, se ilmenee syömisongelmina.
Tämä voi tapahtua yhdessä tai kaikissa seuraavista muodoista:
- Painon ja / tai ulkonäön arvostaminen tärkein omavaraisuuden näkökohta
- Kehon sisäisten signaalien (nälän, täyteyden, tunteiden jne.) Tulkinnan vaikeus
- Vääristynyt käsitys omasta kehostaan
- Tunne erittäin tyytymätön ja / tai tyytymätön fyysiseen ulkonäköön
- Huolestunut fyysisestä ulkonäöstä siinä määrin kuin se häiritsee muita tärkeitä elämän näkökohtia (työ, koulu, suhteet jne.)
Syömisongelmat: epäterveellinen painoasetus
Kolmas yleinen syömisongelma on epäterveelliset painon säätelykäytännöt. Sen sijaan, että katsot ruokaa ja syömistä ravintona ja itsehoitona, tämä ryhmä on usein epämukava syömistoiminnassaan ja voi harjoittaa epäterveellistä käyttäytymistä yrittääkseen vähentää tätä syyllisyyttä.
Näihin syömisongelmiin voi sisältyä:
- Liiallinen liikunta
- Laksatiivien, diureettien tai muiden lääkkeiden väärinkäyttö
- Itse aiheuttama oksentelu
artikkeliviitteet
