Pakonomainen ylensyö: Tunteiden käsittely ja hoitaminen
Miltä tuntuu olla ruokahaluttomuus tai bulimia ja olla syömishäiriöiden hoitokeskuksessa? Kenen on mentävä yhteen? Paljonko se maksaa? Lue tämä.
Tri Deborah Gross, vieraileva puhujamme, on hallituksen sertifioima psykiatri ja myös yrityksen johtaja, joka auttaa ihmisiä pakonomaisessa ylensyössä (emotionaalinen ylensyöminen, humala syöminen).
David on HealthyPlace.com-moderaattori.
Ihmiset sininen ovat yleisön jäseniä.
ALKU:
David: Hyvää iltaa kaikille. Olen David Roberts. Olen tämän illan konferenssin moderaattori. Haluan toivottaa kaikki tervetulleiksi HealthyPlace.com-sivustoon. Toivon päiväsi menneen hyvin. Tänä iltana pidetyssä konferenssissamme on "Pakonomainen ylensyö: Tunteiden käsittely ja hoitaminen". Vieraamme on tri Deborah Gross. Dr. Gross on hallituksen hyväksymä psykiatri yksityisissä käytännöissä. Hän on myös Sea Star -yrityksen presidentti ja perustaja, joka tuottaa ohjelmia ihmisten avuksi pakollinen ylensyö (emotionaalinen ylensuunta, ahmiminen).
Hyvää iltaa, tohtori Gross ja tervetuloa HealthyPlace.com-sivustoon. Arvostamme, että olet täällä tänään. Voitko antaa meille määritelmäsi siitä, mitä "ylensyöminen" on?
Tri Gross: ylensyöntiä syö enemmän kuin tarkoitit tai enemmän kuin mikä on sinulle terveellistä. Pakonomainen ylensyö on eri asia. Pakko on mitä tahansa, joka meidän mielestämme on pakko tehdä huolimatta tiedostamme, että se on haitallista
David: Mikä aiheuttaa jonkun liiallisen liiallisen syömisen? Onko se aivot kemiallisesti suuntautunut vai onko se enemmän psykologinen asia?
Tri Gross: Pääluu on kytketty muuhun vartaloon, joten yleensä molemmat elementit ovat mukana. Pakon yli syöminen on toisessa mielessä riippuvuus, kuten alkoholismi tai huumeiden väärinkäyttö. Se ei ole heikkous tai moraalinen asia.
David: Joten, sanotko, että joillakin ihmisillä on taipumus liiallisesti syödä pakkomielteisesti?
Tri Gross: Joo. Uudemmat tutkimukset osoittavat, että pakonomaisen ylensyönti on paljon korkeampi verisukulaisilla, joilla on muita pakonomaisia tai riippuvuutta aiheuttavia häiriöitä.
David: Monien riippuvuuksien, kuten huumeiden tai alkoholin, vuoksi addikti on lähes mahdotonta auttaa itseään lopettamaan aineen käyttö, ja siksi itseapu on todella tehoton. Pitäisikö tämä paikkansa pahoinpitelyn suhteen?
Tri Gross: Hyviä kysymyksiä. Relapsi tapahtuu kaikissa pakonomaisissa häiriöissä, ja on tärkeää saada apua, kuten valmentaja tai koko avustajajoukko. Esimerkiksi monia samoja työkaluja, joita käytetään AA: ssa, voidaan käyttää auttamaan itseäsi pakon ylensyömisessä. (Anonyymit ylikuumentajat)
David: Entä emotionaalinen sitoutuminen pakonomaiseen ylensyöntiin? Haluaisin, että käsittelette asiaa, ja sitten meillä on joitain kysymyksiä yleisöltä.
Tri Gross: Tunteet vaikuttavat ruokakäyttäytymiseen. Se alkaa kehdosta. Vauva tulee nälkäiseksi, vauva itkee, äiti ruokkii ja halailee, joten yhteydet ovat todella vahvat. Sinun on opittava ravitsemaan emotionaalisesti hyvin kaikin tavoin, koska kaikki nälkä ei ole ruokaa. Kysy itseltäsi "onko minun mahani nälkäinen tai sydämeni"?
David: Kuinka ehdottaisit yhden tekevän niin - ravitsemaan itseäsi muilla tavoilla?
Tri Gross: Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on oppia, mitkä laukaisevat emotionaalista ylensyötä. Esimerkiksi, jos olet erittäin stressaantunut päivän päätteeksi, ennen kuin mene jääkaappiin ja syödä kaikkea siellä olevaa, kokeile tehdä rentouttavia asioita, kuten kävellä, kylpyamme, soittaa a ystävä. Sanon potilailleni liikuta vartaloa, ruokkitse mieltä ja rentouttavasti anna hemmottelua.
David: Tässä on joitain yleisökysymyksiä:
DrkEyes2 A:Mikä on riippuvuuden takana pakonomaisesti ylensyöntiä?
Tri Gross: Kaikki tutkimukset osoittavat, että ongelman biologinen osa elää aivojen paikassa, jota kutsutaan mesolimbiseksi järjestelmäksi. Tämä paikka on hyvin syvällä aivojemme sisällä, ja se on hyvin primitiivinen, joten se ei kuuntele syytä. Siellä on myös joitain aivokemikaaleja, kuten serotoniini, joihin ehkä liittyy, vaikka emme tiedä paljon. Masennus ja ahdistuneisuushäiriöt ovat ongelmia myös joillekin ihmisille.
mazey: Haluan saada hallinnan ruuan saannistani, mutta se surullinen, kun syöt edelleen ruokia, jotka tekevät minusta todella sairas. Minulla on äly, mutta tunteeni hallitsevat. Pystynkö koskaan saamaan otteen rajat ylittävistä persoonallisuushäiriöistä?
Tri Gross: Missä on hengitys, siellä on toivoa. Suurimmalla osalla rajarajojen persoonallisuushäiriöistä kärsineitä on ollut paljon tappioita, joten on houkuttelevaa yrittää täyttää tyhjä paikka ruoalla. Työskentely suhteidesi parantamiseksi terveellisinä on todennäköisesti erittäin tärkeä asia sinulle.
David: Onko siellä lääkkeitä, jotka voivat auttaa estämään "halua syödä" tai onko tämä kaikki tunnepitoista?
Tri Gross:Tätä tarkoitusta varten on tutkittu lukuisia lääkkeitä. Meridia on auttanut joitain ihmisiä.
kateviennaoh: Olen taistellut suurimman osan elämästäni ylensyöntiini ja hierovani, vain väliaikaisella menestyksellä. Tässä vaiheessa en näe mitään tapoja menestyä pitkällä aikavälillä. En näe tai tunne mitään toivoa. En tiedä mitä tehdä, paitsi luopua ja syödä. Kiitos, Kate
Tri Gross: Älä anna periksi. Olet enemmän kuin sen arvoinen. Kannattavaa henkilöä ei mitata puntina. Minulla on tulevassa kirjassani luku tästä ja kutsun sitä "Hinnoitteluna punta". Yhteiskunta tekee sen sinulle, mutta älä tee sitä itsellesi, kiitos.
David: Ja luulen, että Kate tuo tässä hienon pisteen, lääkäri. Tällä hetkellä yhteiskunta pelkää ihmisten olevan ylipainoisia. Jotkut ihmiset ovat suorastaan töykeitä siitä. Kuinka pakonomaisena ylenmääräisenä pystyt käsittelemään tuota emotionaalisesti ja antamatta itsetuntoni päästä pohjaan?
Tri Gross: Tässä on mitä sanon potilaalleni tunnuslauseeni: "Muista aina, että on täysin mahdollista olla täysin upea olematta lähellä täydellistä".
David: Haluan käsitellä yhtä asiaa Meridiasta, sen turvallisuudesta on joitain kysymyksiä. Suositteletko sitä edelleen potilaillesi?
Tri Gross: Se riippuu tilanteesta. Lääketieteellisesti ja psykologisesti mitään lääkkeitä ei pidä käyttää ilman huolellista keskustelua lääkärisi kanssa riskeistä ja sivuvaikutuksista, mahdollisista hyödyistä.
David: Yksi toinen kysymys, jonka halusin kysyä, koska vertasit pakonomaista ylensyötä riippuvuuteen. Lääkärit sanovat riippuvuudesta, että et koskaan todella "paranna", vain hallitset sitä paremmin. Onko tämä sama pakonomaisen ylensyönnin kanssa?
Tri Gross: Ehdottomasti! Se on tärkeä, vaikka epämiellyttävä todellisuus. Ero alkoholismin ja pakonomaisen ylensyönnin välillä on, että vaikka alkoholisti voi pysyä poissa baareista, pakonomainen ylensyöjä ei voi koskaan päästä pois ruoasta. Mielestäni tämä vastaa paljon uusiutumisongelmista.
kateviennaoh:Onko olemassa ohjelmia, kuten detox, pakonomaista ylensyötä varten? Jos on, niin mitä ja missä ne ovat?
Tri Gross: Katson, että kaikki erittäin jäsennellyt ruokavalio-ohjelmat ovat samanlaisia kuin detox. Tutkimus osoittaa, että joskus ihmisille on hyödyllistä tehdä tauko ruokaa koskevien päätösten tekemiseen, siksi Monilla kaupallisilla ruokavalio-ohjelmilla on alussa hyvin jäsennellyt syömissuunnitelmat, ja ne sallivat enemmän valintoja ajan myötä päällä.
JAT: Olen kyllästynyt kokeilemaan erilaisia lääkkeitä. Olin Paxilissa jonkin aikaa. Sitten se ei toiminut enää. Kun yritin kapeutua, koin vetäytymisen. Olen kokeillut Prozacia, ja ne eivät toimineet. Yritin Zyprexaa, Effexoria ja minulla oli huonoja reaktioita. Kuinka voin odottaa olevani jopa halukas kokeilemaan toista lääkettä? Ja sitten on unettomuus, jonka koen. Kun otan lääkitystä, tarvitsen jotain muuta nukkumisen auttamiseksi. Tällä hetkellä otan juuri mäkikuismaa ja se ei toimi lainkaan. Minne minun pitäisi mennä täältä? Vai vaivaanko minua edes vaivautua lääkkeiden kanssa?
Tri Gross: En voi antaa tällaisia lääketieteellisiä neuvoja tässä muodossa, mutta tiedän, että on turhauttavaa yrittää ja yrittää, ja sillä on niin monia ongelmia. Oletan, että yrität näitä lääkkeitä masennukseen. Nykyään ihmisillä on niin paljon vaihtoehtoja, että joskus on tärkeää olla varma, että psykologisiin tekijöihin puututaan. Tutkimus osoittaa, että lääkkeiden ja psykoterapian yhdistelmä on paras monimutkaisissa tilanteissa.
David: Haluaisin palautetta yleisöltä. Ehkä voisit jakaa joitain emotionaalisista ongelmista, joita käsittelet pakonomaisen ylensyön seurauksena. Monta kertaa ihmiset kokevat olevansa ainoat, jotka tuntevat tämän tapaa, ja jakamalla tämän voitte auttaa toista täällä tänään.
Dr. Gross, sinulla on ohjelma auttamaan ylimääräisiä ylikuumenemisia. Voitko kuvailla sitä ja kertoa meille vähän lisää siitä? Ja kuinka tehokas se on?
Tri Gross: Ohjelmani on nimeltään "Ruoka- ja tunnejärjestelmä painonpudotusta varten ". Se voi olla lisäaine mihin tahansa ruokavaliomatematiikan ohjelmaan "kalorit ja liikuntaosa". Se alkaa ruuan ja tunneprofiilin tekemisestä. Tämä itsetesti tunnistaa 12 ruoka- ja tunne- tai pakonomaista ylensyöntiä, jotka olen pitänyt tärkeimpinä. Sitten saat opetusmoduulin jokaiselle näistä.
David: Tässä on joitain yleisön vastauksia tunnetiloihin:
JAT: Minulla on tekemistä ylensyöntiin ja pakko-oireisiin häiriöihin. Minulla meni hyvin hyvin ruokaan, sitten minulla oli hysterektomia noin 2 vuotta sitten ja olen saanut niin paljon painoa. Nyt kehon kuva on suuri ongelma sekä masennus.
mazey: Minulla on rasvainen maksasairaus. Minun liipaisuni. olivat yli 1400. Maksani juuttui vatsastani jopa silloin, kun olin raskaimmassa paikassa. Todella surullinen. Minulla on paljon itsevihaa ja hämmennystä. Yritän olla syömättä ihmisten edessä, koska olen rasvaa, ja kun syöt kotona, vihaan itseäni.
Susie: Kun olen syvästi masennuksessa, annan yhä useamman ruuan tarpeen, vaikka tiedänkin, että olen juuri syönyt.
caglel: Toisinaan haluani syödä on suurempi kuin haluani laihtua. Onko sinulla vinkkejä motivaatioon?
Tri Gross: Määritän motivaation "sinä plus kaikki käytettävissä olevat ohjeet". Ajattele tarkkaan, mikä on toiminut sinulle aiemmin ja mikä ei. Se, että sinulla on kouluttaja, lääkäri tai ravitsemusterapeutti antaa sinulle ammatillista apua, on suuri etu. Mutta motivaatio on pääosin kyse Sinä. Kirjoita muistiin tavoitteesi ja miksi haluat laihtua, ja lue se päivittäin. Sen on oltava Sinä.
David: Tässä on toinen yleisön vastaus:
kateviennaoh: Teen terapiaa jne., Mutta kun olen yksin, haluan syödä. Tiedän, mitä minun täytyy tehdä, mutta en!
DrkEyes2 A: Joten mitä TARVITTAMISTA palvelee ylensyöminen?
Tri Gross: Mahan ja aivojen välillä on refleksi. Ajattele tuttuja pentuja. Kun syötit pentua, kunnes sen vatsa on täytetty, se menee nukkumaan. Ruoka on erittäin tehokas rauhoittava aine. Äiti-luonto halusi meidän selviävän, joten hän sai meihin erittäin vahvan yhteyden ruokaan.
zeesant: Olen kokeillut aikani monia ns. Dieetejä, mutta ajan myötä elämässäni nousee esiin erilaisia aiheita, jotka pysäyttävät minut raiteillani. Tiedätkö mitään saatavilla olevista asioista, jotka auttavat minua tietämään, mitkä ongelmani koskevat sitä, kuinka tunteeni hallitsevat ruokavaliota?
Tri Gross: Mainitsemani ruoka- ja tunneprofiili oli suunniteltu tekemään sitä, jotta auttaisi sinua selvittämään, mitkä laukaisevat ylensyöntiä. Kysy itseltäsi tämä kysymys: mikä lähettää minut jääkaappiin? Jos vastaus ei ole ruokaa tai nälkää, voit syödä kaiken talosi ja et silti tunnu paremmalta.
hpcharles: Nopeus, jolla korvasin savukkeiden ruokia, oli uskomatonta. Viisi kuukautta ja 35 kiloa myöhemmin, eikä syyllisyyttä - vain perustelu... mitä nyt ???
Tri Gross: Se on yleinen ongelma. Olen iloinen, ettet tunne syyllisyyttä, koska syyllisyys saa ihmiset haluamaan ylensyä enemmän. Luo työkalulaatikko muista tehtävistä, joita voit tehdä ylensyön lisäksi, ympäröi itsesi pienillä asioilla rakastat, palkitse itsesi muilla kuin ruokatuotteilla, selvitä, mikä rakentaa sinut ja ravitsee sinua emotionaalisesti. Varmista myös, että osaat sanoa "N" -sana... EI.
David: Jos ruoka on "lohduttaja" ja auttaa sinua tunnepoliittisissa kysymyksissä, mitä korvaat sillä?
Tri Gross: Se riippuu tunne-aiheista. Jos sinulla on itsetuntoa koskevia ongelmia, sinun on opittava ajattelemaan positiivisemmin itseäsi. Suurin osa meistä on paljon parempi tekemään tätä muiden ihmisten hyväksi kuin me itse. Sanon ihmisten työskentelevän ollakseen hyvä äiti itselleen.
David: Viimeinen kysymys: auttavatko masennuslääkkeet, kuten Paxil, Wellbutrin, Prozac, pakonomaisen ylensyöntihoidossa?
Tri Gross: Joskus, mutta myös nämä lääkkeet liittyvät painoon pitkäaikaisessa käytössä.
David: Tiedän, että on myöhässä. Kiitos, että tulit tänä iltana tohtori Grossiksi ja jaat tietosi meille. Haluan kiittää myös kaikkia yleisön jäseniä tulemisesta ja osallistumisesta. Toivottavasti löydät siitä hyödyllisen. Hyvää yötä kaikille.
Tri Gross: Paljon kiitoksia kutsusta.
Vastuuvapauslauseke: Emme suosittele tai tue mitään vieraamme ehdotuksia. Itse asiassa suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa kaikista hoidoista, lääkkeistä tai ehdotuksista ENNEN, ennen kuin otat ne käyttöön tai teet muutoksia hoitoosi.
