Paniikkikohtaukset ja väärinkäytökset

K:Minulla on ollut useita vuosia painajaisia ​​ja takaiskuja, jotka liittyvät väärinkäytöksiin lapsuudessani. Minulla on myös paniikkikohtauksia ja ahdistusta.
Minulla on usein hyökkäyksiä ajaessani ja ne voivat herättää minut yön aikana. Olen lopettanut ajamisen kokonaan, mikä on erittäin turhauttavaa minulle ja perheelle. Nämä hyökkäykset pelättävät minua, koska joskus minusta tuntuu siltä kuin "olisin kehostani" katsomassa itseään alaspäin ja silmäni muuttuvat niin herkkiksi valolle, että minun on käytettävä aurinkolaseja koko ajan. Minusta tuntuu myös erittäin tylsä ​​iskun aikana ja tuntuu siltä, ​​että minulla olisi ollut sähköisku.
Olin nähnyt terapeutin, joka auttoi minua välähdyksissä ja painajaisissa, mutta lopetin hänen näkemisen, koska paniikkikohtaukseni ja ahdistukseni vain pahenivat. Olen todella työskennellyt ongelmien ratkaisemisessa ja olen kulkenut paljon, mutta en voi saada sitä ajamiseni kanssa yhteen.
Olen myös todella vihainen koko ajan, enkä tiedä mitä tehdä tässä. Terapeutini haluaa minun palaavan takaisin työskentelemään hänen kanssaan, mutta pelkään paniikkia ja ahdistus pahenee jälleen. Mitä voin tehdä?

V: Kuulostaa siltä, ​​että sinulla on ollut erittäin vaikea aika. Kirjeesi kuvauksesta kuulostaa siltä, ​​että sinulla olisi posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), joka on ahdistuneisuushäiriö, ja ei ole harvinaista, että PTSD-potilailla on myös paniikkihäiriö ja Masennus. Jotkut mainitsemistasi oireista, mukaan lukien depersonalisaatio, herkkyys valolle, luokitellaan dissosiatiivisiksi oireiksi, jotka ovat jälleen hyvin yleisiä ihmisillä, joilla on PTSD ja / tai paniikkihäiriö. Myös uneliaisuusoireesi voi liittyä dissosiaatioon tai se voi johtua syömättömyydestä ja / tai hyperventilaatiosta.
Ajon suhteen, mitä olemme havainneet vuosien varrella, on olemassa yksi paniikkikohta, joka liittyy dissosiaatioon. Toinen sana dissosiaatioon on Itsehypnoottinen transsi. Kun ihmiset erottuvat, he saavat erilaisia ​​oireita, kuten "kehosta" tapahtuvia kokemuksia, jotka eivät tunne todellisuutta, näkevät ympäristönsä valkoisen tai harmaan sumun kautta, liikkumattomat esineet saattavat näyttää liikkuvan, tunnelinäkö, joskus ne saattavat tuntea sähköiskun tai palavan lämmön liikkuvan kehon läpi tai voimakkaan 'huolen' energiaa.
On melko helppoa indusoida nämä tilat ihmisille, jotka ovat heille alttiita. Tutkimukset osoittavat, että voimme siirtyä dissosioituneeseen tilaan 'sekunnin sekunnin sisällä'. Yksi helpoimmista tavoista indusoida tämä tila on tuijottaminen. Kun ihmiset ajavat, he tuijottavat edessä olevaa tietä tai istuvat ja tuijottavat punaista liikennevaloa ja varoittamatta he saavat useita yllä olevista oireista. Monet ihmiset ilmoittavat, että oireita voi tapahtua työskennellessään tietokoneella, ja suuri joukko ihmisiä ilmoittaa, että loistevalot auttavat myös indusoimaan tätä tilaa. Se voi tapahtua myös kun rentoudumme, katsomme televisiota tai kun luemme kirjaa. Yksi tutkimus, joka yhdistää huimauksen depersonalisaatioon, ehdottaa, että se ei ole se, mitä teemme silloin, kun erotumme, vaan "se on tietoisuuden muutoksen suuruus, joka on merkittävä".
Vallitseva ajatus on, että kun rentoudumme, meillä on enemmän aikaa miettiä häiriöstämme ja siksi oireemme lisääntyvät. Monet meistä, jotka eroavat toisistaan ​​ja ovat toipuneet kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla, ovat eri mieltä tämän teorian kanssa. Voimme päästä dissosiaatioon erittäin helposti riippumatta siitä, mitä teemme ja riippumatta siitä, mitä ajattelemme. Toipuminen monille meistä tarkoittaa ymmärrystä siitä, kuinka indusoimme nämä tilat ja miten käsittelemme näitä tiloja käyttämällä kognitiivisia taitoja työskentelemään pelkoamme ja ahdistusta tuottavien ajatusten kanssa.
'Yöhyökkäysten tutkimus osoittaa, että hyökkäys tapahtuu tajunnanmuutokselle siirtyessämme unista unesta syväun nukkumiseen tai syvästä unesta takaisin unelmauniin. Tutkimus osoittaa myös, että hyökkäys ei liity unelmiin tai painajaisiin. Monet meistä voivat kokea yöhyökkäyksen mennessä nukkumaan yöllä tai herättäessämme aamulla.
Jos et syö kunnolla ja / tai et saa tarpeeksi unta, sinusta tulee alttiimpi dissosiaatioille. Oireet eivät ole itsessään haitallisia, ja kun ihmiset näkevät miten he tekevät sen, he menettävät pelkonsa heistä ja jotkut ihmiset kertovat nauttivansa siitä nyt, kun se tapahtuu!
Yksi kirjeessäsi mainitsemista seikoista on kommenttisi lapsuudestasi. Monet lapsuuden traumaatit ihmiset eroavat toisistaan. Itse asiassa monet ihmiset oppivat eristymään tapana puolustaa itseään jatkuvalta väärinkäytöltä.
Terapeutinne oikein haluaa sinun palata terapiaan käsittelemään väärinkäytöksiä. Ei voida kiistää, että terapia voi olla traumaattista, koska sinun on työskenneltävä monien tuskallisten muistojen kanssa. Mutta se on yksi tapa auttaa sinua ratkaisemaan monia väärinkäytöksiin liittyviä ongelmia. Ja hoito voi olla myös tärkeä tekijä sisäisessä paranemisprosessissa. Vihasi on luonnollinen seuraus siitä, mitä sinulle on tapahtunut. Sen perusteella, mitä olet sanonut kirjeessäsi, sinulla on kaikki syyt olla vihaisia ​​ja terapeutti auttaa sinua työskentelemään vihan kanssa tarkoituksenmukaisemmalla tavalla sen sijaan, että pidät sitä lukittuna sisällesi.
Monet asiakkaistamme, joilla on myös väärinkäytöstausta, oppivat ymmärtämään ja hallitsemaan asiakkaitaan Dissosiaatio, ahdistus ja paniikki, joka puolestaan ​​vie osan painostusta heiltä jatkuessaan terapiassa. Olet selvästi edistynyt oireidesi hallinnassa henkilökohtaisesti. Muista, kun se alkoi ensimmäistä kertaa, oli vaikea uskoa, että voimakkaita oireita olivat ahdistus, paniikki ja masennus. Tämä on hyvin normaalia meille kaikille. Mutta kuten totesit, kun alamme hyväksyä oireet, se helpottaa asioita.
Jos päätät palata terapiaan, sinulla on paljon enemmän tietoa oireista kuin mitä teit silloin, kun ne ensin ilmenivät. Tämä on sinun eduksesi ja antaa sinulle paljon enemmän valtaa heihin kuin olit aiemmin.
Viitteet
Uhde TW, 1994, Unilääketieteen periaatteet ja käytännöt, 2. painos, p. 84, WB Saunders & Co.
Frewtrell WD et ai., 1988, 'Huimaus ja depersonalisaatio', Adv. Behav. Res, Ther., Vol. 10, sivut 201-18

Seuraava: Dissosiaatio ja ahdistus
~ kaikki artikkelit ahdistusta koskevista näkemyksistä
~ ahdistus-paniikkikirjastot
~ kaikki ahdistuneisuushäiriöt