Kuinka asettaa uudenvuoden päätöslauselma syömishäiriöllä

Joka vuosi, kun uusi vuosi pyörii, miljoonat meistä, joilla on syömishäiriöitä, asettavat päätöslauselman. Yksi amerikkalaisten tärkeimmistä päätöslauselmista on käyttää enemmän liikuntaa kuntosalin jäsenyyden myötä lisääntyessä tammikuussa ja vähenevän pian sen jälkeen. Hyvistä aikomuksista huolimatta monien ihmisten motivaatio putoaa tienhaaraan vain olkapäätteleen. Sillä, joilla on syömishäiriöitä, päätöslauselmat, jotka koskevat painoamme tai kehoamme, voivat kuitenkin olla vaarallisia vuodeksi (Auttavatko uuden vuoden päätöslauselmasi syömishäiriöiden palautumista?). Näin voit asettaa uudenvuoden päätöslauselmia syömishäiriöille.

Uuden vuoden päätöslauselmien asettaminen syömishäiriöiden avulla

Syömishäiriöt eivät koske ruokaa vaan sen sijaan kyse on siitä, mitä yritämme hallita sisäisessä maailmassamme, tunneista, joita yritämme tukahduttaa tai väkivaltaisesti päästä eroon, ja epämiellyttävistä asioista, joita emme halua kohdata. Siitä huolimatta, että epäjärjestysten syöminen on motivoituneimpia ihmisiä, joita olen koskaan nähnyt. Toki, motivaatiosta tulee epäterveellistä pakkomielle, mutta pelkkä terrori ja tahdonvoima, jolla ihmiset taistelevat häiriöidensä ylläpitämiseksi, ovat huomionarvoisia.

Muistan vuosi toisensa jälkeen toiveen ja pyrkimyksen saada häiriö katoamaan. Muistan vuosia asettaneet päätöslauselmia sopiakseen pieneen farkkupariin, jota pidin pitämään kaapin takana, jotta ne roikkuvat herkästi lonkkaluuilleni kuin ennen. Muistan päätöksiä käydä kuntosalilla, päivittäin juoksemisessa, tabu-ruuissa tai painonpudotuksessa, kunnes olin X-paunainen, tai laihduttaa, kunnes selluliittini oli poissa tai en pystynyt puristamaan vatsani rasvaa.

Ongelma päätöslauselmissa, jotka sisältävät ruokavaliota, liikuntaa tai kehonkuva on se, että aiomme epäonnistua. Ja kun me epäonnistumme, syömishäiriö varmistaa, että tunnemme olevansa arvoton ihminen, jonka se kertoo meille olevan.

Se painaa itsetuntoa, kunnes se on tuumaa pitkä. Se kuiskaa, että olemme rakastamattomia, arvottomia, epäonnistumisia jne.

Lue alla oppiaksesi, miten älä tee uudenvuoden päätöslauselmia syömishäiriöiden kanssa ja mitä tehdä sen sijaan.

Päätökset, joita ei saa tehdä syömishäiriöiden kanssa

• Painonpudotusta koskevat päätöslauselmat; Haluan esimerkiksi laihtua, olla laiha, nähdä lonkkaluuni, (täytä tyhjä)
• Päätökset liikunnan lisäämiseksi, koska me kaikki tiedämme, että kyse ei ole siitä, että voisimme tuntea parhaamme, vaan lujasta.
• Resoluutiot sopivaksi tiettyihin vaatteisiin; heitä pienet vaatteet pois. On parempi olla terve kuin koko X ja kuollut (Juominen syömishäiriöt uudenvuoden päätöslauselmat).
• Päätökset ruokavalion muuttamiseksi rajusti; esimerkiksi ruokien leikkaaminen, ruuan tekeminen tabuksi, syöminen vain tiettyinä aikoina tai ateriat

Terveelliset ratkaisut syömishäiriöille

• Päätöslauselmat, jotta voit tuntea olosi rauhaksi ihollasi
• Päätöslauselmat kehon liikuttamiseksi tavalla, joka tuo sinulle iloa
• Päätöslauselmat vanhan heittämiseksi pois; esimerkiksi heitä pois vanhoja, pieniä vaatteita tai muita asioita, jotka voivat laukaista sinut ja estää toipumista.
• Päätöslauselmat ruokkia vartaloasi terveellisillä ruuilla
• Päätökset tuen saamiseksi; katso esimerkiksi terapeutti, ota yhteyttä ystäviin tai ota yhteys tukitiimiin
• Resoluutiot palautusta varten

Sinun ei tarvitse tehdä sitä kaikkia kerralla, mutta kuten kilpikonna ja jänisjuttu, voimme palautumisen askel askeleelta.

Tässä on syömishäiriöitä koskevia ratkaisuja tänä vuonna, jotka tuovat enemmän iloa ja terveyttä elämäämme.

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.