Uuden suhteen luominen itseni kanssa sanallisen väärinkäytön jälkeen

Väärinkäyttävät suhteet saavat meidät menettämään suhteemme itsemme kanssa. Mutta löydämme usein runsaasti syitä pysyminen verbaalisesti loukkaavassa suhteessa; elämän olosuhteet, emotionaalinen sijoitus ja puuttuminen fyysinen pahoinpitely ovat joitain syitä, miksi jäin. Näin oppin, kun oli aika tehdä tauko suhteisiin ja kuinka päätin aloittaa uuden, terveellisen suhteen itseni kanssa.

Kuinka tunsin suullisesti loukkaavan suhteeni aikana

Olen vain kokenut suullinen väärinkäyttö yhdessä suhteessa, joten kun se alkoi, minulla oli vaikea käsitellä entisen kumppanin toimia ja tapaa, jolla tunsin. Yksi asia, josta olin varma, oli kuitenkin se, että vaistoni kertoivat minulle, ettei se ollut minulle mukavaa. Tunnelmallisena, romanttisena ihmisenä minusta oli helppo uskoa, kun hän kertoi minulle olevani yliherkkä tai dramaattinen. Hänen uskominen oli ensimmäinen tauko suhteissani itseni kanssa.

Mielestäni yksi vaikeimmista asioista, joita minulle on tehtävä koko matkan aikana, oli erottaa keskinäiset suhteet taistelevat ja

emotionaalinen hyväksikäyttö. Tunsin masennusta paljon aikaa ja kuin olisin hillitty puhuessani tunneistani, koska ajattelin, että se aloittaisi taistelun. Oli helpompaa, kun nämä keskustelut eivät päässeet puolelle - jos hän oli hyvällä tuulella, suhde oli positiivinen ja meillä oli hauskaa. Nyt kun katson taaksepäin, tämä oli epäterveellinen tilanne minulle; ja vaikka tunsin epämukavuutta, asimme yhdessä ja meillä oli paljon hyviä päiviä. Se oli määritelmä valita olla tyytyväinen ja jättää todellinen minäni.

Väärinkäyttävän suhteen lopettaminen suhteen perustamiseen itselleni

Ajan myötä olen alkanut ymmärtää, että olen välttänyt viestintää kumppanini kanssa, mutta kyse oli vähemmän siitä, ettei halua aloittaa taistelu ja enemmän, koska tiesin, että hän ei ymmärtäisi enkä tuntuisi paremmaltakaan edes puhumisensa kanssa hänen kanssaan. Tässä vaiheessa epätoivo alkoi muuttua turhautuneeksi. Tunsin vähemmän säälittävää yhteistyökumppania pelkääessäni keinua venettä ja enemmän kuin joku, joka olisi loukannut keskusteluun sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa en enää ole yhteensopiva. Itse asiassa tunsin itseni varmemmaksi puhua ystävilleni ja perheelleni kokemuksistani, koska en tuntenut sydämensärkyä - tunsin vihaiselta ja kuten minun piti tyhjentää.

Eri näkökulmien saaminen kumppanistani suullisesti väärinkäyttävät keskustelut oli avain kykyyn tunnistaa, että tämä käyttäytyminen ei ollut normaalia. Aloin ymmärtää, että olin eristynyt monista näistä ihmisistä pyörremyrskyssä Yrittäessämme selvittää parisuhteemme ja puhua heille enemmän sai minut tuntemaan lähempänä olemista itse. Olin palauttamassa terveelliset suhteet itseni kanssa.

Uuden, terveellisen suhteen luominen itseeni

Mielestäni pysyminen verbaalisesti loukkaavassa suhteessa niin kauan antoi minulle erittäin ainutlaatuisen kokemuksen lopettamalla sen. Kun olin saavuttanut itseluottamuksen ja löytänyt validoinnin tunteistani kokemasani sanallisesta väärinkäytöstä, hajoamisprosessi sujui sujuvasti. Tein taustatyötä löytääkseni uuden asunnon, minulla oli ystäviä, jotka olivat nyt tietoisia tilanteestani ja jotka tukivat, jos tunsin oloni joskus heikkoa tai surullista, ja tunsin olevansa rauhassa jatkaessani. Luulen, että suurin osa suruistani oli kokenut parisuhteen aikana, joten keskeisenä painopisteenäni, kun hajotimme, oli olla onnellinen.

Tiesin, että en halunnut uutta kumppania, mutta minulla oli uusi asunto ja uudet näkymät elämääni. Tajusin, kuinka monta asiaa en tehnyt ennen, koska kumppanini ei halunnut, ja päätin tehdä Älä koskaan pidä tutkimasta tai tekemästäni asioita, joita rakastin tehdä vain siksi, että minulla ei ollut ketään tekemistä heidän kanssaan. Löysin iloa elokuvateattereissa, kahviloissa ja paikallisissa tapahtumissa kaikkeen omaksuttaen tunnepuoleni ja priorisoimalla tarpeitasi oikeudenmukaisina, välttämättöminä osina elämääni.

Tiedän, että äskettäin sinkku oleminen voi olla pelottavaa, riippumatta siitä kuinka tyytymätön suhde oli. Olen kuitenkin omaksunut ajattelutavan, että en ole koskaan ollut todella yksin, koska pystyin rakastamaan itseäni ja pitämään sitä yritystä. Mielestäni tämä suhde oli sellainen, jota jäin huomiotta, kun minut oli taisteltu jonkun muun kanssa, ja se on se, mitä monet ihmiset laiminlyövät usein. Joten otan aikaa päästäksesi haavoittuvaiseksi ja mukavaksi itseni kanssa ilman häirintää. Tämä suhde itseni kanssa on terveellisin suhde, joka minulla on koskaan ollut.