Kehon kuvaongelmat lopeta kehon vihaaminen!

Kuinka monta naista tiedät, joiden mielestä heidän ruumiinsa ovat hienosti sellaiset kuin he ovat? Surullinen tosiasia on, että elämme maailmassa, jossa on tullut normaalia, että naiset eivät pidä kehostaan, maailmassa, jossa jopa terveet kahdeksanvuotiaat tytöt voivat olla huolissaan koosta ja muodosta.

Ironista on tietenkin, että naiset tekevät nykyään enemmän kuin koskaan ennen kotona ja töissä ja elävät ryhmänä pidempään ja terveellisemmin. Naisten itsekritiikki näyttää siltä, ​​että heillä on monia saavutuksia ja etuja, ja se on perusteeton. Mistä se kaikki tulee? Mitä se maksaa meille? Voimmeko muuttaa sitä?

Miksi niin monet naiset ovat tyytymättömiä vartaloonsa?

Syyt tyytymättömyyteen (jos ei vihaan!), Jonka monet naiset kokevat omasta ruumiistaan, ovat moninaiset ja monimutkaiset.

Ajan alkamisesta lähtien naisten ruumiit ovat olleet tärkeitä paitsi itselleen myös ympäröiville. Miehet ovat aina olleet kiinnostuneita naiskehosta, ei vain seksuaalisen nautinnon, vaan myös mahdollisuuden saada jälkeläisiä ja tuottaa perillisiä. Lapset ovat kirjaimellisesti riippuvaisia ​​naisten ruumiista elämän ja ravinteen kannalta. Naiset itse ovat tarkkaan mukautuneet kuukautiskierroilleen ja heidän lisääntymiskykynsä elinaikanaan.

Ja silti, tänään, enemmän kuin koskaan aikaisemmin, naiset ovat tietoisia innostuneesti myös muista naisten ruumiista ja idealisoiduista kuvista, jotka ovat niin arvostettuja amerikkalaisessa kulttuurissa. Et voi kääntyä ympäri ilman altistumista erittäin ohuiden, virheetöntä, usein erittäin seksuaalisen naisen kuvaukselle. He ovat käytännössä kaikkialla, pommittaen jokaista naista koko päivän.

Monet naiset eivät kuitenkaan välttämättä ymmärrä täysin sitä, että monet kasvot ja vartalon pinnat ovat lehden päällä kansi, televisio-näyttö, elokuvajuliste ja mainostaulu ylläpidetään epäterveellisillä tai epäluonnollisilla keinoilla. Myös yhä useammissa tapauksissa kuvia on kirjaimellisesti mahdotonta saavuttaa ", koska ne ovat tietokoneella tuotettuja! Jalat tehdään pidemmiksi tai ohuemmiksi, epätäydellisyydet ilmanharjalla pois, ja kaunis kasvot ja muoto "valmistetaan" useiden eri naisten "täydellisten" osien yhdistelmän kautta. Naiset, joilla on tavallisempia ominaisuuksia, saattavat kokea helpotusta tietäessään, että edes mallit eivät näytä tältä "täydellinen." Siitä huolimatta, monilla meistä on mielissään tällaisia ​​kuvia standardina, jota vastaan ​​mittaamme oma kauneus.

Jotkut kirjoittajat ovat havainneet, että nämä tiukat standardit naisten kauneudelle vastaavat naisten vallan ja läsnäolon lisääntymistä "miehen" ulkopuolella. Ehkä siellä on jonkin verran vetoa tai painostusta "riippumatta siitä, onko tietoinen vai ei" pitää naisia ​​"paikoillaan". Ja asettaa epäterveelliseksi, saavuttamattomat ulkomuodostandardit voivat potentiaalia heikentää monia naisia ​​eliniän ja kulttuurin välillä spektri.

Toinen kehon tyytymättömyyden näkökohta voi juurtua siihen, että naisten ruumiit ovat aina olleet miehiä alttiimpia ja joissakin tilanteissa alttiita ei-toivotulle seksuaaliselle tunkeutumiselle. Kun tunkeutumista esiintyy, nainen voi tuntea olonsa vähemmän hallitsemaan vartaloaan, olla "likaisempaa" tai käytetympää ja ehkä joutua etääutumaan kehostaan. Tämä ei todellakaan pidä paikkaansa jokaisessa naisessa, jolla on kehon tyytymättömyyttä, mutta nämä tekijät edistävät nykyään monia naisten itsetuntoa ja kehon imagoa koskevia ongelmia.

Kehon tyytymättömyys vie loppuneen

Kehon tyytymättömyyden ja vihan kustannukset voivat olla erittäin korkeat. Syömishäiriöt voivat kukoistaa sellaisessa ympäristössä. Julkisuus ja ennakkoluulot rasvaisia ​​ihmisiä vastaan ​​ovat myös valvomattomia. Naisten ja tyttöjen itsetunto kärsii suuresti, ja joskus pysyvästi.

Jean Kilbourne, videot, jotka tappavat meidät pehmeästi: Advertising's Image of Women (Mediakasvatussäätiö, 1979) ja Slim Hopes -elokuvien luoja Mainonta ja pakkomielle ohuuteen (Mediakasvatussäätiö, 1995) huomauttaa, että kun naisia ​​(ja valitettavasti myös tyttöjä) pyydetään mitä he eniten haluavat, suurin osa sanoo "laihtua" "olla ansaitsematta paljon rahaa, rakastaa elämäänsä, olla menestyvä tai hankkia maailma rauhassa. Hän kutsuu tätä traagiseksi "mielikuvituksen epäonnistumiseksi". Samaan aikaan ruokavalioteollisuus tuottaa edelleen miljoonia ja miljoonia dollareita vuosittain, vihaavat itsensä vihaan ja edistävät vääriä toiveita ja ovat epärealistisia unet.

Kuvittele, mikä olisi maailma, jos naiset tuntevat olonsa turvalliseksi ja mukavaksi kehossaan, arvostaisivat heitä yksilöllisiä kykyjä ja vahvuuksia, ja nauroi sydämellisesti mahdotonta, epärealistista kuvaa, joka pommittaa niitä. Mielestäni huomaamme eroja tällaisessa naisten sukupolvessa, sekä ulkoisesti että mikä tärkeintä, sisäisesti.

Kehon imagoa ja tunteita itsestäsi ei ole helppo muuttaa, mutta tässä on joitain toimenpiteitä, jotka voivat auttaa. Muista, että kaikki tekemäsi vaiheet, riippumatta siitä kuinka pienet, vie sinut paljon lähemmäksi lopullisia tavoitteitasi: tuntea olosi mukavammaksi itsesi ja kehosi kanssa.

• Lisätietoja tästä laajalle levinneestä ongelmasta. Suosittelen Jane R. Hirschmann ja Carol H. Munterin kirja, Kun naiset lopettavat kehonsa vihaamisen: Vapauta itsesi ruoasta ja paino-pakkomiellestä (Fawcett Books, 1997). Näiden aiheiden lukemisen jälkeen on vaikea ajatella samalla tavalla. He tekevät hienoa työtä etenkin ideoilla hallita "huonoja kehon ajatuksia". Saatavana on myös muita hyviä kirjoja " luettelo saatavana osoitteesta www.bulimia.com, jos haluat lisätietoja, tai käy Hirschmannin ja Munterin verkkosivuilla osoitteessa www.overcomingovereating.com.
• Yritä jatkuvasti lopettaa puhuminen ruokavalioista ja "epätäydellisistä" ruumiinosista naisten ystävien kanssa. Harkitse sen sijaan, että puhut heidän kanssaan siitä, mitä teet elämäsi kanssa ja miksi teet sitä.
• Kun kiinnität itseäsi kritisoimaan vartaloasi tai syömiäsi, LOPPU, muista itsellesi, että itsekritiikki on osa tätä oireyhtymää, ja siirrä huomio muualle; toista tarvittaessa.
• Apua, jos epäilet tai tiedät, että sinulla on syömishäiriö. Tällä sivustolla on useita artikkeleita, jotka kuvaavat näitä hengenvaarallisia tiloja.
• Haasta mediakuvia "itsellesi ja ääneen, kun olet perheen, lasten ja ystävien kanssa. Kirjoita ja valita, jos näet kuvia, joista et pidä. Tukituotteita mainoksilla, joissa on "normaalin" näköisiä ja / tai "normaalikokoisia" ihmisiä.
• Aseta hyvä esimerkki tytöille (ja opeta myös pojille näitä asioita). Älä malli pakkomielteistä ruokavaliota tai itsekritiikkiä.
• Alat arvostaa kehosi eri toimintoja: miten se kävelee, tekee vauvoista, pysyy terveinä, näkee ja kuulee jne.
• Pidä hyvää huolta itsestäsi. Opi syömään hyvin (suurimman osan ajasta), saa maltillista liikuntaa ja tarpeeksi unta, anna itse kohtelemaan satunnaisesti ja pidä tukevia ihmisiä elämässäsi.
• Liikuta ja siirrä kehoasi vahvistumisen, terveyden, nautinnon ja / tai stressin vähentämiseksi. Vältä harjoittelua epätoivoisilla, pakkomielleillä tai itse rankaisevilla tavoilla.

Ja lopuksi, muistakaa: "Lillian Russellista Marilyn Monroeen" menneisyyden suuria kaunottareita pidetään nykypäivän normien mukaan rasvattomina.

Seuraava: Vartalokuvan kysely ja kuinka rakastaa kehoasi ja itseäsi
~ syömishäiriökirjasto
~ kaikki syömishäiriöitä koskevat artikkelit