3 yleistä laukaista paniikkikohtauksille

January 10, 2020 13:14 | Ashleyn Sade
click fraud protection

Paniikkikohtaus on voimakas fyysinen ja emotionaalinen reaktio, usein uhkaaviin ärsykkeisiin. Paniikkikohtaukset ovat yleisiä niillä, joilla on ahdistusta. Paniikkikohtauksia on monia, mutta ne eivät ole aina johdonmukaisia. Minulla on ollut paniikkikohtauksia sekä kotona että ruokakaupassa. Paniikkikohtausten laukaistajien ymmärtäminen tekee niistä vähemmän pelottavia.

Paniikkikohta laukaisee sosiaalisen kokoontumisen

Sen ymmärtäminen, mikä voi aiheuttaa paniikkikohtauksen, tekee siitä vähemmän pelottavaa. Katso näitä yleisiä paniikkikohtauksia laukaisevia vaikeita aikoja.

Jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö kuten minäkin, jopa ajatus kutsusta juhliin voi herättää pelottavia ajatuksia. On ollut monta kertaa paniikkia juhliin tai sosiaalisiin velvollisuuksiin etukäteen, mutta silloin olin täysin hieno, kun oli aika tosiasiallisesti osallistua. Paniikkikohtaukset ilmeisesti toimivat salaperäisillä tavoilla.

Suljettujen tilojen käynnistämät paniikkikohtaukset

Ihmisille, jotka kokevat klaustrofobia, pelko suljetuista tiloista, oleminen hississä tai tiukassa portaikossa voi aiheuttaa voimakkaan ahdistuksen tunteita. Joissakin tapauksissa kuljettajat kokevat paniikin silloilla tai suurten ajoneuvojen välillä. Ajatuksena on, ettei paeta ole. Jopa silloin, kun vaara ei ole selkeä ja läsnä, juuttuminen ajatukseen voi aiheuttaa voimakkaan adrenaliinin.

instagram viewer

Terveydentilan käynnistämät paniikkikohtaukset

Paniikkihäiriö johtaa usein paniikkikohtauksiin edes ilman siihen liittyvää pelottavaa kokemusta. Monille jopa pelätä paniikkikohtausta voi aloittaa yhden. Pohjimmiltaan saatat pelätä niin paniikkikohtausta, että se aiheuttaa sellaisen. Lisäksi paniikkikohtauksiin liittyy myös hypoglykemia, sosiaalinen fobia, agorafobia, posttraumaattinen stressihäiriöja kilpirauhasen vajaatoiminta.

Lisätietoja paniikkikohtauksen käynnistyksistä ja oireista

Niin, mistä tiedät, että sinulla on paniikkikohtaus? Katso tämä video saadaksesi lisätietoja hyökkäykseen liittyvistä oireista. Kerro sitten, miten selviät. Mitä neuvoja sinulla on paniikkikohtauksista kärsivälle henkilölle?

Löydä Ashley Viserrys, Google+, Facebook ja edelleen hänen henkilökohtainen blogi.

Kuva: PicJumbo