Kattaa vastustuskyvyn syömishäiriöiden palautumisessa

Resistenssin omaksuminen syömishäiriöiden palautumisessa on avain terveydellemme ja onnellisuudelle. Se voi olla hämmentävä prosessi, koska syömishäiriö ei kehittynyt yön yli. Emme herättäneet eräänä aamuna ja sanoneet: "Hei, löysin loistavan tavan tuhota elämäni, suhteeni, terveyteni ja itsetuntoni. Hei, syömishäiriöt, tule heti sisään. ”Emme ymmärtäneet, että ruokavaliostamme johtaisi alaspäin kierteeseen. Jossain vaiheessa me kaikki kohtaamme palautumisen valinnan, ja se on pelottavaa (Harjoittelu pelon päästämiseen syömishäiriöiden palautumisen yhteydessä). Meidän on tehtävä rooli tunnetun polun vastakkaiseen suuntaan. Kestävyys on normaalia. Tässä on kuinka vastustuskyvyn omaksuminen syömishäiriöiden palautumisessa voi olla yksinkertaista.

On normaalia vastustaa muutosta. Syynä siihen, että vastustamme asioita elämässä, on se, että ne ovat uusia, erilaisia ​​ja muutosta kuin mitä olemme aiemmin perehtyneet. Sisältää jotain uutta tarkoittaa, että olemme päättäneet luopua jostakin vanhasta. Valitsemme korvata vanhat uskomukset ja tottumukset uusilla. Vanhat syömishäiriötottumuksemme ja uskomuksemme olivat tuhoisia, mutta tarttimme niihin, koska se oli mitä tiesimme (

Yllättävä syy, jota vastustamme syömishäiriöiden palautumisen suhteen). Näin hallitsimme maailmaa. Tässä on neljä vaihetta, jotka auttavat heitä luopumaan.

Hyödynnä vastarintaa kutsumalla uusia asioita

Älkää ajatteleko paranemista, ikään kuin joku repäisi häiriömme turvapeiton käsistämme ja vetää meidät huoneesta, kun lyömme ja huutamme. Ajattelkaamme omaksua terveelliset asiat. Ajattelemmeko istuvansa huoneessa turvahuovan kanssa ja kutsumalla uusia terveellisiä asioita kävelemään oven läpi ja istumaan ympärillemme.

Ota vastaan ​​vastustuskyky kuuntelemalla

Kun kohtaamme uusia ajatuksia, uskomuksia ja malleja, turvahuopa alkaa kertoa meille kaikki syyt, miksi meidän ei pitäisi koskaan päästää sitä irti. Sen sijaan, että yrittäisimme vaientaa sitä, omaksumme rauhanomaisesti vastarinnan. Istu rauhallisesti ja kuuntele.

Ota vastaan ​​vastustuskyky tunnistamalla viesti

Kuinka kuuntelemme, mitä vastus sanoo? Onko se vihainen? Mistä se on vihainen? Kuuntelemalla voimme tunnistaa asiat, jotka ovat puuttuvat elämästämme. Alamme nähdä mitä syömishäiriö on varastanuttai piilotettu meiltä.

Hyödynnä vastus tutkimalla

Kun näemme asiat, joista syömishäiriö on sokaissut meidät, voi olla kipua. Ehkä se on lapsuuden trauma, suhde, jonkinlainen väärinkäyttö tai jokin taito, jota emme koskaan oppineet ja tarvitsemme. Tällä tavalla syömishäiriö yritti suojata meitä kohtaamaan tuskallisia muistoja, mutta voimme siirtyä eteenpäin. Olemme riittävän vahvoja kohtaamaan heidät ja levittämään häiriön. Ole ystävällinen itseäsi kohtaan siirtyessäsi läpi tämän tutkimusprosessin omalla hetkellä. Jos mahdollista, siirry läpi tämän ajan lisensoidun syömishäiriöterapeutin (Kysyttäviä kysymyksiä, kun harkitaan syömishäiriöiden hoitovaihtoehtoja).

Vastustuskyky voi olla siunaus naamioitumisessa, koska se kertoo meille asioista, joita pelkäämme, ja asioista, joita kaipaamme. Jos omaksumme rauhanomaisesti, se antaa meille rohkeutta jatkaa paranemista. Ja muista ottaa mukaan tukitiimi toipumisen aikana. Sinä pystyt tähän.

Katso tämä video tukitiimisi ilmoittamisesta

Etsi Z sivustosta Facebook, Viserrys, Google+ ja edelleen hänen bloginsa.