Hiottu luovuus ja sen vahingolliset vaikutukset ADHD-aivoihin

Jokaisen ADHD: n kanssa tavanneen ihmisen sisällä on luovuuden lähde - luovuus, joka on niin kiinteä kenelle olemme ja miten olemme saaneet aikaan, että terveytemme ja onnellisuutemme näyttää riippuvan sen omaksumisesta ja ilmaisemisesta täysin. Kun tämä luova energia on vapautettu, se lisää iloa, tyytyväisyyttä, itsetuntoa ja motivaatiota. Kun olen huomannut, että tämä luova energia jätetään huomiotta tai tukahdutetaan, se voi aiheuttaa haittaa jollain aika yllättävillä ja merkittävillä tavoilla.

Sama ADHD piirteet, jotka tekevät meistä epäorgaanisia ja keskittymättömiä, tekevät meistä myös erimielisiä ajattelijoita. Laajempi kuin laaja huomion linssimme, meidän hyperfocus, haluamme ottaa riskejä, kykymme luoda selkeitä yhteyksiä - nämä ovat olennaisia ​​piirteitä, jotka muodostavat luovan mielen "neurologian", ja meitä on niissä runsaasti!

Kuten Ned Hallowell kerran sanottu, "Mikä on luovuus loppujen lopuksi, mutta impulsiivisuus mennyt oikealle !?"

Huolimatta luonnollisesta taipumuksestamme luovuuteen, monet meistä eivät todellakaan arvosta tai käytä sitä. Liian usein emme edes ajattele olevansa luovia, ilmaisemme sitä vähemmän!

Tämä ei ole yllättävää, kun olemme eläneet elämämme ristiriidassa tehokkuutta ja tuottavuutta rakastavan maailman kanssa. Teemme parhaamme hyväksyäksemme nämä ominaisuudet, koska meidän on oltava, jos haluamme maksaa laskut ajoissa, järjestää tavaramme ja pitää verohenkilön onnellisena. Mutta eläminen tällä tavalla on niin ristiriidassa todellisen luonteen kanssa, että siihen liittyvät ponnistelut voivat antaa meille tuntua tyhjentyneeltä ja ehtyneeltä, varsinkin jos meillä ei ole energiaa leikkisille ja luoville puolillemme.

[Omatesti: Voisiko sinulla olla toimeenpanevaikutuksia?]

Tiedän tämän, koska olen myös elänyt tällä tavalla.

Stressaavana aikana, kun poikani olivat pieniä, yritin epätoivoisesti elää ”tehokkaalla ja tuottava tapa ”saada se kaikki päätökseen - ja tunsin olevani uupunut, vietynyt ja kurja käsitellä asiaa. Odotin, että tunsin, että tämä tapa oli normaali osa vanhemmuutta, että minun piti vain imeä se ja lopulta, taianomaisesti, aloin tuntea itseni jälleen onnellisemmaksi. Joten en muuttanut mitään, eikä mikään muuttunut.

Ajan myötä minusta tuli yhä kurjempaa, ärtyneempää ja tyytymättömämpää - ja terveyteni alkoi kärsiä. Yritin muuttaa tapaa, jolla tunsin kylpylätaukoja, sosiaalista aikaa, lääkäreitä ja naturopathia, yrttejä, pillereitä ja ruokavalioita. Jotkut tekisivät minut paremmaksi tuntemaan jonkin aikaa, mutta silloin ärtyneisyyden ja tyytymättömyyden tunteet palaisivat takaisin. Selvästi jokin elämästäni ei toiminut, mutta minulla ei ollut aavistustakaan mitä tai kuinka korjata se.

Sitten minulle annettiin Naisten vartalo, naisten viisaus, jossa tohtori Christiane Northrup toteaa, että kliinisessä kokemuksessaan ihmisillä, joilla on toistuvia fyysisiä ja Hoitoa kestävät emotionaaliset vaivat on omaksuttava luovuutensa (työkaluna) parantaakseen itse.

Mikä uutta teoriaa - ajatus siitä, että ilmaisin itseäni luovasti, saa minut todella paremmaksi kaikin tavoin. Miksi minä? Rouva produktiivisena pidän ”luovuutena” jonkinlaista itsensä hemmottelevaa kevyyyttä ja olin aivan liian kiireinen kaiken tuon malarkin suhteen. Riippumatta siitä kuinka oudolta kuulosti, epätoivo antoi minulle avoimen mielen, joten yritin sille.

[Ilmainen moniste: Hanki ote kovista tunneista]

Alkaen pienestä, muutamasta kömpelöstä maalauksesta ja käsityöistä, aloin taittaa yhä enemmän luovuutta päiviin. Ja aloin hitaasti kevyempiä, vähemmän ärtyviä ja tyytyväisempiä elämään. Muutos ei ollut nopea, mutta se pysyi! Lopulta tällä tavalla eläminen palautti minut emotionaalisesti ja fyysinen terveyteni seurasi.

Siitä lähtien olen uskonut täysin luovuuden parantavaan voimaan, selvästi tai en kirjoittaisi tätä pala - tai kirjoittaisi ollenkaan! Olen myös löytänyt muita, jotka tietävät luovan ilmaisun arvon, kuten Brene Brown, joka kirjassaan Epätäydellisyyden lahja, sanoo,

”Ihmisten mielestä luovuus on hemmottelua; he eivät usko sen olevan riittävän tuottava. Sanon: 'Käyttämätön luovuus ei ole hyvänlaatuista.' Ja tarkoitan todella sitä, että kun ihmiset istuvat tuolla luovuudella tai kieltävät sen, se haalistuu, se metastasoituu katkeruudeksi, suruksi ja sydämensärkyksi. "

Samoin kuin tunteet, kun ne tukahdutetaan tai kielletään, käyttämätön luovuus ei vain sulaa, se katoaa ja muuttuu vaaralliseksi.

ADHD-potilaat ovat luonnostaan ​​uteliaita, impulsiivisia, kaoottisia, herkkiä ja leikkisä. Kun yritämme elää vastoin sitä mitä olemme, käyttämällä sanoin sanomatonta energiaa yrittäessämme olla jotain sellaista, josta emme ole ja rehellisesti sanottuna ei koskaan tule olemaan, se satuttaa meitä. Tämä taistelu muistuttaa minua jostakin Albert Einsteinin sanomasta:

"Jokainen on nero, mutta jos arvioit kalaa sen kyvystä kiivetä puuhun, se elää koko elämänsä uskoen olevansa tyhmä."

Valitsemme synnynnäisen luovuutemme omaksumisen ei vain tunnu hyvältä, se parantaa myös matalaa itsetuntoa ja antaa meille enemmän itseluottamusta. Tunnemme olevansa paremmin valmiita vastaamaan elämään, vaikkakin omalla ainutlaatuisella ja kaoottisella tavalla. Ja kun elämme sopusoinnussa sen kanssa, mitä olemme ja kuinka ne tehtiin, kehittyy syvä tieto siitä, että olemme pohjimmiltaan kokonaisia ​​ja hyviä, aivan kuten olemme.

Mikä voi olla enemmän vapauttavaa ja kohottavaa?

Joten haluaisin kutsua sinut omaksumaan luonnollisen luovuus. Mene tekemään jotain. Mitä tahansa! Ei ole väliä kuinka pieni tai kömpelö, luova pyrkimyksesi ei koske lopputulosta. Niin kauan kuin ilmaistaan ​​itseäsi, emotionaalinen ja fyysinen voitto on positiivinen ja kannattava. Tulet huomaamaan, kuten tein, että tämän parantavan energian vapauttaminen levittää elämäsi kaikille osa-alueille ylöspäin suuntautuvassa kierteessä, joka lisää motivaatiota, tyytyväisyyttä elämään ja iloa.

Tämä aihe johtui Diane O'Reillyn puheesta Tara McGillicuddy'sta Tuki Talk Radio isäntänä, ADHD-valmentaja Lynne Edris, www.coachingADDvantages.com. Löydät Dianen osoitteesta www.indigotreecoaching.com.

[16 hyvää työtä luoville ja levottomille ADHD-aivoille]

Päivitetty 14. marraskuuta 2019