3 tapaa vähentää kroonista pelkoa
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- 3 tapaa vähentää kroonista pelkoa
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Video: Kaksisuuntaisen lääkityksen haittavaikutukset: Painonnousu
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- Mielenterveyden tarjous
Erityinen YouTube Live -tapahtuma keskiviikko-iltana 6. kesäkuuta
Bipolaarinen vlogger, Hannah Blum, on suorana lähetyksenä YouTube-kanavallamme. Hän puhuu bipolaarisista merkkeistä, jotka hän on kokenut, mutta kaivannut, ja kuinka bipolaarinen leimautuminen siihen vaikutti. Lisäksi odotamme, että voitte jakaa bipolaariset kokemuksenne ja kaikki kysymyksesi, jotka sinulla on Hannahille.
Aloitamme 7p ET / 6 CT: stä. Toivomme näkevämme sinut siellä ja kutsumme vapaasti kaikki haluamasi. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 tapaa vähentää kroonista pelkoa
Näyttää siltä, että elämme kroonisen pelon kulttuurissa, ja se vahingoittaa mielenterveyttämme. Päivän jälkeen me katsella raportteja tragedioista, traumaista ja väkivallasta. Päivän jälkeen pelkomme kasvavat.
Yhteiskunnana koemme kroonista pelkoa. Pitkäaikainen pelko voi halvata ja johtaa välttymiseen ja vetäytymiseen. Se voi myös vaikuttaa ahdistuneisuushäiriöt, masennus, ja Trauma- ja stressitekijöihin liittyvät häiriöt. Olemme alkaneet elää pelättäessä ennakoiden ”seuraavaa kauhistuttavaa tragediaa”, ja hypervalvontassamme ikävämme tapahtuvaa hyvää sekä turvallisuuden ja yhteyksien kokemusta.
Nämä kolme mielenterveyden työkalua voivat auttaa vähentämään kroonista pelkoa; jopa vahvin pelon tunne:
- Yhdistä enemmän. Kaikenlaisten suhteiden vaaliminen kasvattaa positiivisia tunteita ja yhteyksiä. Tämä on voimakas vastalääke pelossa ja eristyksessä elämiselle.
- Todellisuustesti. Kun huomaat pelottavia ajatuksiasi ja tunteitasi juoksevan villinä, lopeta ja harkitse niitä. Kuinka todennäköisesti ne toteutuvat?
- Liity tai aloita tukiryhmä. Tämä on loistava tapa muodostaa yhteys, ja se on positiivinen tapa auttaa itseäsi ja muita pelkojesi kautta. Sinusta saattaa tulla myös toimintakeskeinen ryhmä, joka tekee asioita pelkosi suhteen. (Luettelo itseapua tukevista ryhmistä)
Lopuksi muistuta itsellesi, että sosiaalinen media ja perinteinen media eivät aina edusta tasapainoista todellisuutta. Näyttöajan lyhentäminen voi myös vähentää pelkoasi.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita Pelon käsitteleminen
- Pelon merkitys kolmella lyhenteellä: Ahdistuksen syyt ja ratkaisut
- Pelkäät päätöksentekoasi? Kuinka siirtyä eteenpäin
- Kymmenen tapaa elää vapaana pelosta
- En ole peloissani; Minulla on ahdistuneisuus
- Huoli: Kuinka paljon on liian paljon?
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Jos olet kokenut kroonista pelkoa, miten se on vaikuttanut sinuun? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kun eristäminen alkaa vahingoittaa elämääsi
- Lapsesi rauhoittuminen: Kuinka reagoida ennen, aikana, jälkeen
- Konfliktin käsittely suhteissa jonkun kanssa BPD: hen
- Kuinka käsitellä ahdistusta kesälämpötilassa
- Kuinka runous auttaa masennusta ja voi lopettaa masennuksen leimautumisen
- Kuinka helpottaa esiopetuksen erotteluahdistusta
- Onko meidän käsiteltävä kaikki traumaattiset muistot parantuakseen DID: stä?
- Miksi tarvitset rajoja suhteissa?
- Keskimääräinen maailman oireyhtymä ravitsee pelkoasi ja ahdistusta
- Huomioita mielenterveyden sairauden vuoksi työn löytämiseen
- Paraneminen mielisairaudesta alkoi Internetissä
- Kuinka avata kommunikaatio psyykkisesti sairaiden teini-ikäisten kanssa
- Omahaitallisen riippuvuuden rikkominen
- Ystävät ja mielenterveys: Anna heimollesi auttaa sinua
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö: Kun eristäminen alkaa vahingoittaa elämääsi
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
HealthyPlace-YouTube-kanavalta
Olen Hannah. Minulla on kaksisuuntainen kaksisuuntainen
5 merkkejä kokenut kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialaan häiriöstä
Kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet olivat läsnä elämässäni ennen diagnoosiani, mutta jätin ne huomiotta. Miksi? En tiennyt, että nämä olivat mielenterveyden oireita. Mielenterveydestä ei koskaan keskusteltu koulussa, ystävien kanssa tai hänet ei kasvatettu ympäristössäni. Joten kun kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet ja merkit ilmestyivät, luulin, että ne lopulta katoavat. (Katso Hannah)
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Mikä sai psykiatrisen hoidon parhaiten teini-ikäiselleni?
- Positiivinen näkökulma rajarajojen persoonallisuushäiriöihin
- Antautuminen elämään syömishäiriöiden palautumisen yhteydessä
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
Mielenterveyden tarjous
"Olen kauhistunut, että vaikka yritänkin kovin, en silti ole tarpeeksi hyvä."
Lue lisää ahdistuksen tarjous.
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai google +), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Pinterestissä ja jaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
