Kaksisuuntainen kaksisuuntainen luonnollinen hoito ruokavalio: Vaikuttaako ruokavalio kaksisuuntaiseen mielialaan?
Jotkut ihmiset ehdottavat bipolaaristen häiriöiden luonnollista ruokavaliohoitoa, mutta onko sitä todella olemassa? Todisteita on vähän, mutta tässä on mitä tiedämme bipolaarisesta ja ruokavaliosta.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan ihmisen luonnollinen ruokavalio
Vaikka kaikki ovat erilaisia, tutkimukset viittaavat siihen, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön sairastavat syövät vähemmän terveellisiä ruokavalioita muihin verrattuna. Ei tiedetä, miksi näin on, mutta on mahdollista, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavat ihmiset käyttävät epäterveellisiä ruokia rauhoittaakseen itseään, kun mielialan jakso osuu.
Tällä on todellisia vaikutuksia niille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö samanaikaisina fysikaalisina häiriöinä, kuten metabolinen oireyhtymä ja liikalihavuus ovat yleisiä. Epäterveelliset bipolaariset ruokailutavat voivat vaikuttaa myös seuraaviin biologisiin prosesseihin, jotka voivat myös olla epäsäännöllisiä bipolaarisessa häiriössä:
- Monoaminerginen aktiivisuus (neuroniaktiivisuus, joka erittää norepinefriiniä, dopamiinia ja serotoniinia
- Immuuni / tulehdukselliset prosessit
- Hapetusstressi (epätasapaino vapaiden radikaalien välillä ja kehon kyky torjua vapaiden radikaalien haitallisia vaikutuksia)
- Mitokondrioaktiivisuus (mitokondrit osallistuvat aineenvaihduntaan ja solujen kasvuun ja erilaistumisen säätelyyn muun muassa)
- Neuroprogressio (hermokehitys- ja neurodegeneratiiviset prosessit)
Hiilihydraatit, sokeri ja kaksisuuntainen
Vaikka jotkut sanoisivat, että sokerin vähentämisen tai vähähiilihydraattisuuden pitäisi parantaa bipolaarisia häiriöitä sairastavan ihmisen mielialaa, ei ole todisteita siitä, että näin olisi.
Joidenkin tapausten mukaan hiilihydraattien ja sokerin vähentäminen bipolaarisen ihmisen ruokavaliossa voi olla avuksi joillekin, etenkin ylipainoisille.
Toisaalta on ilmoitettu väsymystä ja negatiivisempaa mielialaa niissä, jotka tarkoituksella menevät ilman hiilihydraatteja. Lisäksi nyt on olemassa tapausraportti tapauksesta psykoosi liittyy Atkinsin ruokavalioon (hiilihydraatiton ruokavalio).
Bipolaarisen asiantuntijan, Jim Phelps MD, johtopäätös on seuraava:
“... nämä todistusaineet tukevat ajatusta, että ihmisillä, joilla on jo metabolinen oireyhtymä (esim. erittäin ylipainoinen, prediabeetinen), ravitsemuksellisella lähestymistavalla voi olla positiivinen vaikutus mielialan oireisiin valvoa; mutta tiukalla Atkins-lähestymistavalla, jossa hiilihydraatteja on vähän tai ei ollenkaan, voi olla lyhyellä aikavälillä joitain päinvastaisia vaikutuksia. "
Ruokavalio, joka hoitaa kaksisuuntaista mielialaa
Tutkimusta on sekoitettu, mutta uskotaan, että kalan ja vihannesten raskas, terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa mielialaan ja parantaa mielialan vakautta. Tämä voi kuitenkin tapahtua vain joillekin bipolaarisista häiriöistä. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa havaittiin vain yhteys toisiinsa bipolaariset masennusoireet (eikä muita bipolaarisia oireita) ja ruokavalio miehillä.
Terveellisestä ruokavaliosta on kuitenkin hyötyä kaikille, mukaan lukien bipolaariset häiriöt.
