Hanki ulkopuolelle onnellisempia, paremmin käyttäytyviä ADHD-lapsia

PhD D., kirjoittajan Scott Sampsonin mukaan Kuinka kasvattaa villiä lasta, ”Keskimääräinen lapsi Yhdysvalloissa ja Kanadassa viettää noin seitsemän tuntia päivässä katsomalla näyttöjä ja vain minuutteja kiinnostuneina jäsentämätön leikki ulkona. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että luontoon jääminen on välttämätöntä terveelle kasvulle. Säännöllinen altistuminen luonnolle voi auttaa lievittämään stressiä, masennusta ja huomiovajeita. Se voi vähentää kiusaamista, torjua liikalihavuutta ja parantaa akateemisia pisteitä. Kriittisin kaikesta, runsaasti aikaa luonnollisissa ympäristöissä näyttää tuottavan pitkäaikaisia ​​etuja lasten kognitiivisessa, tunne- ja sosiaalisessa kehityksessä. "

Hyödyt viettää aikaa ulkona ovat kiistattomia. Raikasta ilmaa, likapolkua, meren hajua tai aurinkoa lämmin olo ei korvaa hartioillasi.

Luonnon rakkautta voidaan rohkaista monin tavoin. Luonnossa viettämisen tulisi aina olla nautinnollinen tapahtuma. Aktiivisena ADHD: n seitsemänvuotiaana äitinä, joka kyseenalaistaa kaiken ja haluaa oppia koko ajan, valmistautuu luonnonretkillemme. Käymme usein kirjastossa etsimässä kirjoja valtiostamme. Löydämme villieläimiä, lintuja, historiallisia paikkoja, polkuja ja karttoja koskevia kirjoja. Anna lasten kopioida muutama mielenkiintoinen sivu. Ympäristöäsi koskevien tietojen, tosiasioiden ja tietojen hankkiminen kannustaa hyvään keskusteluun. Prep-töiden tekeminen pitää lapseni kiinnostuneina ja tyytyväisinä ulkoiluaktiviteetteihimme, etenkin vaeltaessa ja pyöräilemällä.

Kuinka ulkona oleminen luoda positiivista energiaa kotitalouteeni? Vapaus tutkia ja käyttää kaikkia hänen aistiaan vähentää poikani hermostuneisuutta, ylimääräistä energiaa. Luonto inspiroi hänen uteliaisuuttaan ja kääntää pyörät päässään toiseen suuntaan. Ulkona oppiminen eikä pöydällä istuminen antaa meille mahdollisuuden työskennellä ryhmätyössä ja sellaisten elämäntaitojen kanssa, joita ei voida saavuttaa luokkahuoneessa. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, olen vakuuttunut siitä, että ”lapset eivät voi palautua muurilta, jos poistamme seinät.” Ulkopuolella on rajaton. Voit juosta, ohittaa ja kiivetä niin paljon kuin sydämesi haluaa.

Tarvitsetko apua lapsesi tai puolisosi vakuuttamiseen viettämään enemmän aikaa ulkona? Kokeile ostaa (tai lainata) joitain uusia laitteita: kompassi, vaelluspylväät, polkupyörän vesipullopidike, kello, kiikarit tai GPS-laite. On monia hauskoja asioita, joiden avulla voit tyydyttää lapsen, joka nauttii kämmenlaitteesta tai jotain digitaalisesta.

Sano, että et kuitenkaan pääse ulos. Se ei ole sinun juttusi, asut kaupungissa, sinulla ei ole aikaa tai se on liian kuuma tai kylmä. Kuinka voit tuoda luonnon sisätiloihin? Tässä on muutamia ideoita kokeilla:

• Kylmät, lumiset talvipäivät tarkoittavat yleensä, että leikkiminen lumessa on lyhytaikaista kahdelle nuorimmalle lapselleni. Joten tuon lunta sisätiloissa. He leikkivät sen kanssa sekoittamalla kulhoja, lusikoita ja muutamia satunnaisia ​​keittiötarvikkeita. Tai tee omia ”lumilohkoja” jääpala-alustoilla.
• Lapset rakastavat likaantua. Suuntaa paikalliseen lastentarhaan ja poimi pussin maaperää ja joitain sisäkasveja. Koristele kierrätettävät materiaalit (maitokannu, mehurasia tai lasipurkki) ja käytä niitä istutuskoneina. Anna lasten suorittaa kaikki istutukset ja likaista kätensä. Käytä Popsicle-tikkuja kasvimerkkeinä. Tai pyydä lapsesi kasvattamaan kasveja siemenistä.

"Vaikka ensikäden kokemus on välttämätöntä luontorakkauden edistämiseksi, pelkästään kokemus ei riitä", Sampson sanoo. "Oppiminen on myös kriittistä."

Vierailut museoissa, eläintarhoissa, luontokeskuksissa ja akvaarioissa ovat hienoja aloituspaikkoja. Monissa luontokeskuksissa on ilmaisia ​​lastenohjelmia, kuten kirjastotunneilla. Mene kirjastoon ja tarkista eläimiä, maantiedettä, säätä ja tilaa koskevat kirjat voivat myös herättää kiinnostusta luontoon. Kannusta lastasi piirtämään tai kirjoittamaan ajatuksiaan kirjan lukemisen jälkeen. Keskustele piirrättäessäsi eläimen tai kasvin yksityiskohdat luovuuden ja mielikuvituksen herättämiseksi. Lisää kukat, lehdet, tikut, pikkukivi ja ruoho taiteeseen, jotta oppimisesta tulee vieläkin jännittävämpää.

Päivitetty 12. huhtikuuta 2017