Henkilökohtainen zen-alueesi

Olen klassinen hyperaktiivinen tyyppi, olen aina liikkeellä fyysisesti (rullaluistelu, pyöräily, juokseminen) ja henkisesti (välitön monitehtävä). Ainakin minulla oli. Viime kuussa kun rullasin pyöräteillä, isä ja hänen taapero astuivat eteeni. Onnistuin välttämään niitä, mutta putoin kovasti - minulla oli murtunut käsivarsi, rikki lonkka ja reisiluun kolminkertainen murtuma.

Owwww.

Istuvuus - olen erityisillä kainalosauvoilla ja sairaalavuode on väliaikaisesti siirtänyt sohvani - oli aluksi erittäin stressaavaa. Loppujen lopuksi ulkona liikunta on ollut minun tärkein rentoutumismuoto monien vuosien ajan. Mutta asiat katsovat ylöspäin siitä lähtien, kun aloin käyttää muutamia korkean teknologian rentoutumisohjelmia.

Uuden henkilökohtaisen ”Zen-vyöhykeni” sydän on HoMedicsin hellävarainen sademetsän suihkulähde. Saatavilla Walmart.com, tämä 29,74 dollarin laite - kuvittele puinen kenkälaatikko, jonka päälle on kallistettu - sisältää valaistun pisaran, joka putoaa metalliselle näytölle… no, sitä on vaikea kuvailla. Mutta sen tekemä ääni - kuten metsään sadettava sade - on uskomattoman rauhoittava. Asia jopa

tuoksuu kuten sade, ja trooppiset äänet lisäävät rauhoittavaa vaikutusta. Aloitan päivä “kelloilla”, vaihdan “Sademetsä” -lintuihin keskipäivällä ja nyökkäin iltaisin “Kesäyön” kiristäviin sirpaleisiin.

Ahhhh.

Jos sateinen ei ole teekuppi, voit harkita Äänenvaimennin 20, 79,95 dollaria alk SharperImage.com. Painikkeen painalluksella se tuottaa minkä tahansa 20 eri äänestä, mukaan lukien ”Fireside”, “Yosemite Falls”, “Everglades” ja “City Traffic” (joita en oikein ymmärrä). Suosikkini on “Steam Train” chug-a-lug.

Minusta on aina ollut rauhoittavaa kuunnella klassista musiikkia kirjoitettaessa - jotain Bachin tai Beethovenin tai suosikkini Vivaldin Neljä vuodenaikaa. Onnettomuuteni jälkeen olen viettänyt paljon aikaa kuunnellen SonicAid CD-levyt, 17 dollaria kappaleelta Brookstone.com. Näiden levyjen tarkoituksena on ”käsitellä hyvinvoinnin eri alueita käyttämällä beeta-, alfa-, teeta- ja deltataajuuksille tallennettuja ääniä.” Ehkä Mumbo-jumbo. Mutta kun aloin tuntea oloni häkissä, näiden CD-levyjen musiikki tekee loistavaa työtä rauhoittaen minua.

CD-levyistä puhumalla olen myös kuunnellut pari opastettua mietiskelyä. Wayne Dyerin Meditaatio manifestoimiseksi, 15 dollaria klo Amazon.com, on auttanut minua saavuttamaan tavoitteet ja lopettamaan pienten asioiden hikoilun. Robin Sharman Meditaatio esiintyjille, 10,95 dollaria osoitteessa amazon.com, on suunnattu enemmän aivoriihi-istuntoihin, mutta se myös ratkaisee ajatukseni. Se sanoo paljon, koska mieleni voi zoomata tuhanteen eri suuntaan.

Biopalaute on toinen hieno tapa poistaa negatiiviset ajatukset ja rauhoittaa kuristuneita hermoja. Oma suosikki biopalautelaite on StressEraser, 299 dollaria alk StressEraser.com. Noin Walkmanin kokoinen interaktiivinen laite kiinnittyy sormeesi mittaamaan sykettäsi ja antaa ”pisteitä” sen perusteella, kuinka kykesi sovittamaan hengityksen LCD-näyttöön. Päivittäisen harjoituksen avulla opit hallitsemaan hengitystäsi ja siten rauhoittamaan mieltäsi, jopa ilman laitetta.

Lääkärit sanovat, että luistin uudestaan ​​elokuuhun mennessä. Se on hienoa, koska ensi huhtikuussa aion rullata rannikolta rannikolle maailman ennätysaikana. (Voit lukea suunnitelmasi osoitteessa ADDAmerica.com). Sillä välin, lähetä parantavia ajatuksia tieni!

HUOMAUTUS:Tuotenimet, mallit, hinnat ja tekniset tiedot olivat voimassa tulostuksesta alkaen. Jätä kommentti alle, jos tiedät tarkempia ja ajantasaisempia tietoja.

Päivitetty 4. marraskuuta 2019