Selviytyä ADHD-diagnoosista... Yhdessä

Julista aselepo.

Kun diagnoosi on tehty ja olet lukenut noin ADD: tä, hengitä syvään ja heiluta valkoista lippua. Tarvitset molemmat hengitystilaa aloittaaksesi suhteesi uudelle pohjalle. Saatat joutua tuuletamaan paljon varastoituneita huonoja oloja. Tee se, joten et pidä sitä mukanasi kaikkialla.

(From Ajaa häiriötekijäksi, kirjoittanut: Edward Hallowell, M.D. ja John Ratey, M.D.)

Pidä huumorintajua!

Jos annat sen, LISÄÄ voi olla toisinaan todella hauskaa. Älä missaa mahdollisuutta nauraa, kun naura on siellä. Tuossa psykologisessa haarakohdassa me kaikki tiedämme niin hyvin, että sekunninjakson vaihtoehtona on hullu, itkeä tai nauraa, mennä naurulle. Huumori on avain onnelliseen elämään ADD: n avulla.

(From Ajaa häiriötekijäksi, kirjoittanut: Hallowell ja Ratey)

[Ilmainen resurssi: hallitse ADHD: n vaikutusta suhteeseesi]

Älä riita makuuhuoneessa.

Scottin ja Dianen kotona heidän makuuhuoneensa on pyhä paikka.

Makuuhuone on rajoittamatta taisteluita, turhautumista, pahenemista ja vihaa. Jos he kiistelevät tai ovat turhautuneita jostakin, he puhuvat siitä jostain muualta. He eivät mene takaisin makuuhuoneeseensa, ennen kuin kaikki kielteiset tunteet ja kysymykset on käsitelty, tai kunnes he ovat sopineet keskenään sovittaakseen nämä konfliktit myöhemmin. Tällä tavoin he voivat palata takaisin fyysisesti, henkisesti ja henkisesti ja tuntea olleensa yhteydessä toisiinsa. He tekevät tauon konfliktista tietäen pystyvänsä ratkaisemaan sen aina seuraavana päivänä tai kahdessa.

Heidän makuuhuoneensa on myös täysin rajoittamaton lapsilleen, ellei lapsia ole erityisesti kutsuttu kutsumaan katsomaan elokuvaa tai vain puhumaan. Heidän makuuhuone on äidin ja isän erityinen paikka. Jos lapsi haluaa tulla sisään, hänen on koputettava ensin ja odotettava ovella, kunnes äiti tai isä antaa sisäänkäynnin.

(From LISÄÄ & romantiikkaa, kirjoittanut: Jonathan Scott Halverstadt, M.)

Ymmärrä vihasi.

ADD: n aiheuttaman vihan suhteissa, olipa ne ilmaistu tai piilotettu, on se, että ADDER ei ole todella vihainen puolisolleen tai ystävälleen. Hetken kuumuudessa se voi näyttää siltä, ​​mutta LISÄJO on todella vihainen se - LISÄÄ. Heidän puolisonsa tai ystävänsä tuntuu avuttomalta ja voi vastata vihaan epäoikeudenmukaisesti syytetyksi.

(From Aikuisten ADD, kirjoittanut: Whiteman ja Novotni)

[5 tapaa ADHD voi pilata suhteet]

Päivitetty 16. lokakuuta 2018