10 asiaa, jotka haluaisin tietäväni lapsena ADHD: n kanssa

Minusta vaikein asia oli yrittää kuvata, millaista on ADHD: tä, tapasin tämän muutama vuosi sitten netissä (Alkuperäinen tekijä u / TheBananaKing Redditissä - alkuperäinen viesti on poistettu)

Niille, jotka vain eivät ymmärrä:

ADHD tarkoittaa, että suodattimet ovat rikkoutuneet havaintoosi.
Normaalisilla ihmisillä on eräänlainen henkinen sihteeri, joka ottaa 99% epäolennaisista paskista, joka ylittää heidän mielensä, ja yksinkertaisesti poistaa sen ennen kuin he tietävät siitä. Sellaisena heidän henkinen työtila on kuin valtava puhdastaulu, joka on valmis pitämään ja järjestämään hyödyllistä tietoa.
ADHD-ihmisillä… ei ole tällaista ylellisyyttä. Jokainen etuovesta tuleva asia kirjoitetaan lihavoituna suoraan taululle, alleviivatut punaiset kirjaimet, riippumatta siitä, mikä se on, ja ei väliä mitä on poistettava sen välttämiseksi sopivaksi.
Sellaisenaan, jos olemme keskellä jotakin erityisen tärkeää henkistä tehtävää, ja silmämme pitäisi sattua valaisemaan… ovenkahvaa, Esimerkiksi, se on kuin joku räjähtää huoneeseen, verhottu vaaleanpunaisiin höyheniin ja koristeltu pasuunoilla, huutaen HEY LOOK KAIKKI, SEN A OVENNUPPI! KATSO SITÄ! KATSO! SINEN AVAA OVEN, JOS KOSKETTAVAT! Eikö se olekaan? KYSYMYKSEN, MITEN TOTEUTTAVAT TOIMINNOT, TUKEE TÄTÄ KAMPAA TAI MITÄ? SAATTAA JOSKIN KESÄKUUINEN TUULIVALA-ASIAT, JOS TÄTÄ KÄSITTELYTÖÖN EI KÄYTETTÄVÄT.

Se on kuin asuminen pehmeässä sateessa postit-seteleistä.
Tämä tapahtuu jokaisena heräämishetkellä, ja meidän on tutkittava manuaalisesti jokainen ajatus, tarkistettava relevanssia ja yritä epätoivoisesti muistaa mitä ajattelimme ennen kuin se tapahtui, jos ei. Useimmiten unohdamme, ja jos emme ole kiinni ovenkahvan nuppirakennuksen monimutkaisuuksista, keskustelemme villisti kontekstista yrittäessään arvata, mihin helvettiin olimme käytettävissä olevien johtolankojen perusteella.
Toisaalta, meillä on erittäin hyvää työtä satunnaisten huomautusten yhteydessä, koska teemme sitä joka tapauksessa tehokkaasti koko ajan.
Luotamme voimakkaasti rutiiniin, ja 90% ajasta pääsee autopilottiin. Et voi irrottautua riittävän juurtuneesta tavasta riippumatta siitä, mitä turhaa paskaa tapahtuu pään sisällä… ellei joku mennä ja tosiasiallisesti häiritsee rutiiniasi.
Lisäksi tapahtuu vähentyvä palautus, kun yritetään keskittyä siihen, mitä voisit kutsua ei-vuorovaikutteiseksi tehtäväksi. Syötä iso numerolohko esimerkiksi laskentataulukkoon. Keskittyminen tehtävään vie eksponentiaalisesti enemmän työtä joka minuutti, jolloin saavutetaan vähemmän ja vähemmän tuloksia. Jos olet koskaan pitänyt tiiliä käsivarren pituudella pitkään, tiedät sen tunteen. Siksi esimerkiksi Internet on kuin halki meille - se on jatkuvasti uusien asioiden loputon virta, joten voimme liikkua yhdestä toiseen vain sekunnin kuluttua. Se on parempi / huonompi kuin pistaasipähkinät.
Poikkeus tähän on asia, jota kutsutaan hyperfokusiksi. Toisinaan, kun jokin napsauttaa meitä, voimme naurettavan syvälle juurtua siihen, ja EI MITÄÄN voi häiritä meitä. Olemme lukittaneet metaforisen toimistomme oven, emmekä tule esiin mistään tornaadosta.
Lääkitys vie reunan. Se vähentää tuloa, tasoittaa värisävyä, helpottaa triviaalisten juttujen huomioimista ja pidentää enimmäiskestoaikaa. Kuvittele steadicam kalloa varten. Se tapahtuu myös niin, että visiooni muuttuu hieman outoksi ja epämääräiseksi satunnaisesti ja voi vähentää ruokahalua hieman.

Ja tämä seuranta toiseen viestiin myös u / TheBananaKing:
https://www.reddit.com/r/Parenting/comments/1ox2k2/my_son_just_got_diagnosed_with_adhd_advice/ccwsf43/

Lääkitys - tarvittaessa ja kun löydät oikean lääkkeen / annostuksen - on hämmästyttävää. Minua ei diagnosoitu muodollisesti vasta aikuisuuteen saakka, ja pystyin itkemään kaikista menetetyistä vuosista, todella pystyin. Älä tunne syyllisyyttä siitä, että hänelle on annettu lääkkeitä, joita hän tarvitsee täydelliseen toimintaan, enempää kuin sinä tunnet syyllisyydestä antaessasi hänelle lasit, jos hän olisi lyhytnäköinen. Jos hän vihaa sen vaikutelmaa, harkitse vakavasti reseptin vaihtamista. Yksi koko ei sovi kaikille, ja sen ei todellakaan pitäisi olla epämiellyttävää.
Keskittymisen hallitsemiseksi on tekniikoita. Se on rajallinen resurssi, ja hänen on rationalisoitava se; odottaa hänen keskittyvän vuorovaikutteiseen tehtävään tunnin ajan on suunnilleen yhtä realistista kuin odottaa sinun pitävän tiili ulos käsivarren pituudelta saman ajanjakson ajan. Pomodoro-tekniikka on ehdottoman loistava - käytät keittiöajastinta merkitsemään kohtalaiset pakollisen tarkennuksen jaksot (15 - 20 minuuttia) lyhyiden häiriötaukojen (2-3 minuutin) välein. Kolme sarjaa, sitten pidempi tauko, huuhtele ja toista.
ADD on pohjimmiltaan aivojen lukitusmekanismin ymmärtämistä, mikä tarkoittaa, että et kykene olemaan täysin tekemisissä tehtävien kanssa ja et ole kiinnostunut niistä. Jopa asioista, jotka haluat epätoivoisesti ja jotka sinun täytyy tehdä nopeasti, tulee yhtä kiehtovia kuin jonkin dronausluennon kolmas tunti, josta et vain välitä. Jokainen ohimenevä tunne, näky, ääni tai ajatus muuttuu täysin tunkeilevaksi ja kykysi jatkaa työskentelyäsi tehtävässä väsyy nopeasti ja tuottaa vähentynyttä tuottoa - vaiheet jatkavat kaksinkertaistumista tuottavuuden säilyessä puolittaa. Siksi stimuloivat lääkkeet toimivat - ne lisäävät stimulaatiota ja tekevät lukitsemisen mahdolliseksi.
Tunkeuttava ajatusnäkökohta tarkoittaa, että meillä on paskaa tehtävien hallintaa. Mentaalinen tehtäväluettelomme on saastunut roskapostista, ja se on upea päivä, jos onnistumme pitämään siinä kaksi aitoa esinettä ilman, että ne joutuvat siirtymään. Oikeiden muistaminen heille sopivana ajankohtana toimimaan heidän puolestaan ​​on kokonainen oleellinen haaste, ja siinä ehdoton narttu.
Älä siis anna meille pitkiä luetteloita tehtävistä kerralla. Lyhytaikainen muisti ei kykene käsittelemään sitä, unohdamme suurimman osan niistä ja saamme hirveän stressin koko asiasta. Jos hänellä on kulmapöytä, anna hänelle taulu, johon hän pääsee tuoliltaan. Se ei toimi, jos hänen täytyy nousta ylös tai päästä käyttämään sitä, mutta kasvot, heti päivitettävät tehtäväluettelot voivat tehdä maailmasta eroa.
Rehellisesti sanottuna, vaikka se ei ole poistumislauseke, ja meitä on pidettävä vastuussa... rankaisemisesta, häpeämisestä jne. Meille siitä, että olemme saaneet asioita aikaan, ei todellakaan ole apua. Yritämme ja tunnemme paskaa kyvyttömyydestämme seurata läpi. Pahoinpitelyn lisääminen vain lisää ahdistusta, ja ahdistus vain aiheuttaa vastenmielisyyttä tehtävään, mikä tekee siitä vielä vaikeamman.
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa hiperaktiivisuuden polttamisessa tietyssä määrin. Ja vastaavasti, paras parannuskeino, jonka olen löytänyt henkiselle ylenstimulaatiolle (joka voi olla kauhean tuskallista), ei ole rentouttava hiljainen tila. Ongelmana ei ole se, että saamme liikaa tietoa, vaan se, että palomuurimme ei pysty selviytymään kaiken suodattamisesta. Jos annat meille vain "hiljaisen ajan", pyöritämme pyörämme vain omien ajatuksiemme mukaan, ja se on oikeastaan ​​hieman pahempaa. Sen sijaan anna meille jotain, jonka avulla voimme sammuttaa palomuurin kokonaan, jolloin voimme juoda paloletkusta ja huomata kaiken. Ja paras asia, jonka olen löytänyt tälle, on Quake 3. Kova, frenettinen, vaatii kaiken ääreisnäkymäsi, sekunnin jakson vasteet ja ilman mitään mielensuodatinta. Se on vasta intuitiivista, mutta todella, todella toimii. Bottien kanssa pelaaminen on hienoa, ja luultavasti parempi kuin ihmisiä vastaan ​​pelaaminen - mallit rauhoittavat, kun joudut niihin. Puoli tuntia siitä tekee meistä enemmän hyvää kuin kaikki rauhallisen sininen-valtameri maailmassa.
Suuret väkijoukot voivat olla hiukan huolestuttavia uudella-koiranpennulla. Ja samoin, emme todellakaan pidä siitä, että olemme nurkassa tai olemme keskellä ihmisten silmäluomia. Kun menemme juhliin, me autamme ulos keittiössä tai oikastamme ryhmien reunoilla, melomaan matalissa paikoissa sukelluksen sijaan.
​

Kaikki tämä auttoi minua suuresti ja toivon, että se auttaa myös sinua.