Olet 7 askeleen päässä onnistuneesta työnhausta

Lakkasi, päästi irti, töistä? Löytää työpaikka on kokopäiväinen työ, ja matkan varrella on paljon kuoppia. ADHD-potilaille on vaikea aloittaa aloittaminen, keskittyminen keskittymiseen, jäsennellyn työpäivän luominen ja impulsiivisten päätösten välttäminen muiden asioiden tekemisestä, mutta oikean suunnitelman avulla voit tehdä sen.

Työn menettäminen on stressaavaa, ja tiedämme, mitä stressi voi tehdä ADHD-potilaille. Kadomme avaimet, ostamme impulsiivisesti ja viivytämme. Mielemme pyörii niin nopeasti, ettemme pysty priorisoimaan tai tekemään päätöstä. Siirrymme sammutustilaan. Joten työpaikan menettämisen jälkeen ensimmäinen asia on vähentää stressiä, jopa ennen kuin aloitat ansioluettelosi, salkkusi tai saatekirjeesi. Tässä on seitsemänvaiheinen suunnitelma, jonka avulla monet asiakkaani ovat käyttäneet töitä.

Ensimmäiset asiat ensin.

Työttömyysvakuutuksen ja COBRA-vakuutuksen tiedosto heti. Viikkotarkistuksen vastaanottaminen lievittää taloudellista stressiä. Tarkista osavaltion ohjeet, koska säännöt vaihtelevat osavaltioittain ja ohjeet muuttuvat (katso alla). Älkää antako parin alapuolella olevan jatkamisen estää sinua hakeutumasta tarvittavaan määrään työpaikkoja, joita tarvitaan työttömyyden saamiseksi. Aloita hakemalla joihinkin töihin, jotka todennäköisimmin saat, kun hienosäätät ansioluettelosi oikein haluamiesi töiden suhteen.

Älä lopeta COBRA-vakuutuksen jättämistä vain siksi, että sinulla on 60 päivää aikaa tehdä se. COBRA antaa sinun pitää ryhmäterveydenhuollon kattamisen työnantajan poistumisen jälkeen. Hae sitä ensimmäisen viikon aikana työpaikalta lähdön jälkeen. Kuusikymmentä päivää voi kulua nopeasti, kun aloitat työnhaun. Jos huomaat, että COBRA-hakemus on hämmentävä, mene viralliselle sivustolle, josta voit saada ilmaista apua. Muut sivustot perivät maksun auttaaksesi sinua hakemaan sitä.

Ota askel taaksepäin.

Useimmille ihmisille, jotka ovat menettäneet työpaikkansa, on hyötyä siitä, että vietetään vähän lomaa ennen kuin he alkavat täydellisen haun. He tarvitsevat aikaa tapahtumien käsittelyyn tai rentoutumiseen. Älä koskaan tunnu syyllisyydestä lyhyen loman tai pienen projektin lopettamisen takia. Jotkut ihmiset vievät muutaman päivän; muut, muutaman viikon, taloudellisesta tilanteestaan ​​riippuen.

Älä eristä itseäsi.

Työn menettäminen on järkyttävää. Ota yhteyttä perheen ja ystävien kanssa saadaksesi tukea ja mukavuutta. Tee tapaamisia keskustelemalla terapeutin tai valmentajan kanssa. Jos sinulla ei ole terapeuttia, harkitse sellaisen löytämistä, joka opastaa sinut läpi tämän kovan ajan. Sinun ei pitäisi tuntea olevansa yksin kovan laastarin aikana, joten ota yhteyttä.

Keskity itsehoitoon.

Syötä ravitsevia, proteiinipohjaisia ​​aterioita, saa kahdeksan tuntia nukkua päivittäin ja liikuntaa useita kertoja viikossa. Sinulla on enemmän energiaa ja emotionaalista tasapainoa, jos olet hyvin levännyt ja keskittynyt liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon.

Aloita haku.

Kun surffailla verkossa työmahdollisuuksia varten, ADHD: n ihmiset potkautuvat helposti hyperfocukseen ja menettävät ajan. Asiakkaani Brian ratkaisi tämän ongelman rajoittamalla etsinnänsä aamuihin. Hän lähetti hakemukset lounaan jälkeen. Hän asetti myös tavoitteeksi lähettää ainakin yhden hakemuksen päivässä, mutta tavoitteena oli neljä päivässä. Kuten kävi ilmi, hän oli keskimäärin kolme päivässä. Hän lukee menestyksensä rajoittavan surffaustaan ​​aamuun.

Jatka hakua.

Yksi kommentti, jonka kuulen paljon ADHD-asiakkaaltani, koskee sitä, kuinka vaikeaa on aloittaa työnhaku kotona. Asiakkaani Carla aloitti bangilla hakemalla työttömyyttä ja COBRAa ensimmäisellä viikolla, mutta hän lähetti toisella viikolla vain kaksi työhakemusta. Hän kuitenkin siivotti asuntonsa ja katseli House of Cards -kauden toista kautta. Ratkaisu oli pakata hänen kannettava tietokone ja mennä kirjastoon töihin. Hänen lähettämiensä hakemusten määrä kasvoi.

Asiakkaani Jake ei pitänyt ajatuksesta lähteä kotoa menemään kirjastoon, huolimatta siitä, että hän oli tehnyt vain vähän. Hänen ratkaisunsa? Hän alkoi ajatella kotitoimistoaan yrityskonttorina. Hän nousi pyjamasta, pukeutui rentoihin yritysvaatteisiin ja istui nopeasti pöydälleen pöydälle kello 9.00 aivan kuten entisessä työssään. Oman itsensä valvonta oli helppoa. Omana pomonaan hän lupasi, että jos hän tulee töihin kello 9, täysin pukeutuneena, hän saa tunnin lounaalle ja voi lähteä kello 4. Jaken piti myöntää olevansa paras pomo mitä hänellä on koskaan ollut. Lopulta hän löysi uuden työpaikan.

Pysy järjestäytyneenä.

Kun asiakasni Nick etsi työpaikkoja, yhteyshenkilöitä, puhelinnumeroita ja saatekirjeitä kadotettiin paaluihin. Joten hän loi erillisen kansion jokaiselle työhakemukselle ja teki tarkistusluettelon sen ulkopuolelle. Kun hän teki puhelinhaastattelun, täytti hakemuksen, lähetti ansioluettelon, saatekirjeen tai kiitossähköpostin, hän ylitti sen luettelosta.

Nick, kuten monet muut työnhakijat, jätti huomiotta työnhakukulut, jotka hän voisi vähentää tuloverostaan ​​(ks. Alla). Seuratakseen niitä hän loi kirkkaan oranssin taskukansion ja sijoitti siihen kaikki verovähennyskelpoiset menoilmoitukset.

Hyvä uutinen on, että yhä useammat yritykset palkkaavat nykyään. Mutta jopa silloin, kun finanssikriisi oli pahimmassa asemassa, asiakkaat pystyivät löytämään seitsemän askeleen suunnitelman ansiosta työtä ja pitämään järkiinsä.

Työttömyysvakuutusvaatimukset

Täytyy olla työskennellyt valtion lisensoiman työnantajan kanssa ja maksanut työttömyysvakuutusrahastoon vähintään kuusi kuukautta.

• Lomautus ei saa olla suorituskykyinen. Tarvitset työnantajalta lausunnon, jonka mukaan työpaikan menetys ei ollut sinun hallinnassasi.
• Pitää hakea jatkuvasti uutta työpaikkaa, jos pystyt työskentelemään.
• On maksettava veroja työttömyydestä.
• Sinun on ilmoitettava kaikki ansaitsemasi tulot työttömyysetuuksien lisäksi.
• Pidä seuraavat tiedot saatavilla haettaessa: sosiaaliturvatunnus; viimeisimmän työnantajan nimi, osoite, puhelinnumero ja työsuhteen päivämäärät; tiedot erorahasta tarvittaessa.

Veroista vähennyskelpoiset työnhakukulut

• Työllisyys- ja työvoimatoimistojen palkkiot
• Jatka ja salkun valmistelu
• Postikulut
• Matkat: auton mittarilukema, kaasu ja lentoliput; ateriat; hotellikustannukset; taksi-, bussi-, juna- ja pysäköintimaksut
• LinkedIn Premium -maksu
• pääkallonmetsästäjä
• Työvalmentaja
• Uraneuvonta
• Oikeudelliset palkkiot
• Työmessut ja verkostoitumistapahtumat
• Kirjat jatkavat kirjoittamista, urakehitystä ja oman työpaikan löytämistä

Päivitetty 6. maaliskuuta 2017