Kuinka muistaa enemmän puhelimen käytöstä!

January 11, 2020 00:38 | Adhd Sovellukset Ja Työkalut
click fraud protection

Joka päivä heitetään kaikenlaista tietoa sinulle, ja suuren osan siitä täytyy pysyä muistissasi ainakin lyhyen ajan. Ehkä se on puhelinnumero, uuden hammaslääkärisi nimi tai ero mitoosin ja meioosin välillä biologisessa testissä. Nämä asiat on helppo muistaa, kun käytät puhelintasi tiedon saamiseksi useita kertoja päivässä.

Käytä puhelimesi lukitusnäyttöä

Kuinka usein katsot puhelintasi? On todennäköistä, että melko usein, varsinkin jos käytät sitä kellona. Puhelimesi lukitusnäyttö on loistava paikka vilkkua jotain mitä haluat muistaa. Jotain juna- tai työaikataulua on hyödyllistä olla lukitusnäytöllä. Onko sinulla ongelmia testin yhden osan muistamisessa? Ota tilannekuva kysymyksestä sitoutuaksesi muistiin. Sama pätee kaikkiin muihin nopeisiin muistutuksiin - lääkeannokset, veljenpojan kenkäkoko, suosikkiohjelmasi ajankohta. Jos se on lyhyt ja se pitäisi heittää aivoihin, lukitusnäyttö tekee tempun.

Käytä sijaintiperusteisia kehotteita

Sido tehtävä tiettyyn sijaintiin ja käytä sijaintipohjaisia ​​muistutussovelluksia, kuten

instagram viewer
Valintamerkki varten iPhone (tai sisäänrakennettu Muistutukset-sovellus) auttaa sinua muistamaan sen. Luo muistutus jokaisesta tehtäväluettelon tehtävästäsi, jotta joka kerta kun pääset sijaintiin, jossa voit tosiasiallisesti suorittaa tehtävän, luettelosi aukeaa.

Toista muistutukset päivän (tai viikon) ajan

Jotkut asiat täytyy toistaa päästäksesi muistiisi. Se tarkoittaa heidän saamista paljon edessäsi. Käytä sitä varten MemStash. Korosta selaimesi tekstilohko, merkitse se kirjanmerkiksi, ja MemStash lähettää sinulle sähköpostia tai tekstiviestin useita kertoja viikon aikana. Käytä sovellusta esimerkiksi lainauksiin, joita yrität muistaa, monimutkaisen käsitteen tai jopa sen kirjanpitäjän nimen, joka aina ajaa hissillä mukanasi.

Muuta nimet Numeroiksi

Joskus emme muista asioita, koska meidän ei tarvitse. Mutta se ei ole aina hyvää. Esimerkiksi on hyvä tietää hätäyhteytesi sydämestäsi. Korvaa heidän nimensä heidän osoitekirjansa puhelinnumeroilla. Kun äitisi soittaa, näet puhelinnumeron joka kerta, ei ”Äiti”. Voit lopulta sitouttaa numeron muistiin.

Ote alkaen Lifehacker.

Päivitetty 26. huhtikuuta 2017

Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.

Hanki ilmainen julkaisu ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.