Sovellukset, jotka saattavat tehdä sinusta aamuhenkilön
Jos olet aikuinen, jolla on huomiovajehäiriöitä, viimeinen asia, jota tarvitset joka aamu, on kohtuutonta stressiä. Joten leikkaa ahdistustasosi ja pidä aikataulusi näiden ADHD-ystävällisten laitteiden ja herätysvälineiden avulla.
Oletko purkautumassa herätettynä herätyskello?
Ehkä sinun pitäisi vaihtaa kelloradioon, joka on viritetty koko musiikin asemaan. Jos tarvitset hiukan kiihtymistä, valitse asema, joka soittaa vilkasta, tyylikkäättä musiikkia. Jos haluat jotain rauhoittavaa, voit valita klassisen tai helposti kuunneltavan aseman. Varmista vain, että äänenvoimakkuus on asetettu tarpeeksi kovaa herättääksesi sinut.
Jatka musiikin kuuntelua rutiinisi suhteen ...
… Tai kytke radio pois päältä ja nauti hiljaisuudesta. Stressiä aiheuttavat liikenneraportit voivat odottaa, kun olet ovella.
[Kuten henkilökohtainen valmentaja aivoillesi]
Kytke sängyn lamppu ajastimeen, joka sammuu oikeaan aikaan ...
... ja anna itsesi herättää valo. Tai sijoita “kynnystä simuloivaan” herätyskelloon, kuten Sunrise System -valolaatikko SRS 320 (179,95 dollaria alkaen Valoterapiatuotteet). Osta se nyt.
Harkitse puhelimen herätyspalvelun tilaamista…
… Kuten WakeUpLand (wakeupland.com). 11 dollaria kuukaudessa varten palvelu soittaa sinulle joka aamu määritettyyn aikaan. Perussuunnitelma maksaa vain 3,99 dollaria kuukaudessa. Harva voi nukkua soivan puhelimen kautta.
Päivitetty 12. lokakuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
