Olen aina uupunut mielisairauteni vuoksi

Huolimatta siitä, kuinka paljon kahvia juon, olen koko ajan uupunut, ja se johtuu mielenterveydestäni. Palautuminen on vaikeaa, mutta joskus kyse ei ole edes palautumisesta, vaan vain päivän läpi käymisestä, ja siinä olen juuri nyt. Minun on taisteltava tehdäksesi mitään, jopa pukeutuminen aamulla on taistelu. Kun istun kirjoittaessani tätä, käteni tuntuu raskaalta ja haluan jokaisella hengityksellä lopettaa ja mene takaisin sänkyyn.

Tämä on masennustai ainakin osa siitä. Tunne on, että ruumiini on täynnä lyijyä ja jokainen toiminta vaatii monumentaalista työtä. Se on kipeä, kirjaimellinen, fyysinen kipu, mennä takaisin sänkyyn kaikkina vuorokauden aikoina, vaikka saisin hyvät yöunet. Se on kauhu, joka muodostaa kuopan vatsassani, kun ajattelen kaikkia asioita, jotka minun on jotenkin suoritettava tänään. Uupumus on valtava osa masennustani, ja se tuo mukanaan paljon häpeää.

Häpeä, koska mielisairauteni vievät minut loppuun

Kukaan ei halua tuntea olevansa uupunut mielisairauden takia koko ajan. Tietyssä määrin se tuntuu häpeälliseltä, varsinkin kun tiedät, ettet työskentele yhtä kovasti kuin muut ihmiset. Olen usein mukana tässä

vertailupeli. Minusta tuntuu, että uupumus on tunne, jonka sinun täytyy ansaita kovalla työllä, ei jotain, mitä vain koket, koska olet olemassa. Mutta niin se on minulle. Kun masennukseni laskeutuu, siihen liittyy uupumus, ja se saa minut tuntemaan itseni vieläkin hyödyttömämmäksi.

Yritän käyttää tätä häpeää eduksi, motivoida itseäni saamaan jotain aikaan. Tämä kuulostaa yleensä "Miksi olet niin laiska, tee vain asia jo, mikä sinulla vikaa on?" Tämä motivaatio toimii usein, mutta se maksaa. Häpeäpohjainen motivaatio auttaa sinua tekemään paskaa, mutta se kuluttaa itsetuntosi, saa sinut ajattelemaan vähemmän itseäsi.

Kuinka selviän uupumisesta masennuksesta

Siksi yritän välttää häpeään perustuvaa motivaatiota, kun pystyn. Sen sijaan selviydyn uupumuksestani jättämällä sille tilaa. olen torkut, pitämällä taukoja ja leikkaamalla tarpeettomia toimintoja, jotka kuluttavat energiaani. Tämä sisältää asioita, kuten tuottavien, mutta ei välttämättä välttämättömien työesineiden tekeminen, varmistaen, että talo on tahraton, ja hiusten ja meikkien tekeminen. Se painottaa minua lopettamaan näiden asioiden tekemisen, koska osa minusta huolehtii siitä, että lopetan niiden tekemisen ikuisesti ja elämänlaatu romahtaa.

Mutta tiedän, että tämä on vain väliaikaista. Mikään tunne ei ole pysyvä, ei edes masennuksen uupumus.

Entä sinä? Taisteletko uupumuksesta, kun olet masentunut? Kuinka hoidat sen? Puhutaan siitä kommenteissa.