5 Odottamattomia itsehoidon muotoja
Monet itsehoidon muodot ovat ehdottoman välttämättömiä kaikille terveille, toimiville ihmisille, mutta Usein näemme samoja suosituksia verkossa yhä uudelleen, kuten manikyyrin tai käpertyvä painotettu viltti. Mutta entä jos nämä itsehoito-toiminnot eivät ole sinulle sopivia? Itsehoidosta on erilaisia muotoja, joista saatat nauttia.
Olen alkanut ottaa omahuoltoa paljon vakavammin viimeisen viiden vuoden aikana, ja tuon ajan kuluessa olen löytänyt monenlaisia epätavallisia itsehoitotoimia. Jos etsit itsehoitomuotoja, jotka ovat tyypillisen "spa-päivän" tyylin ulkopuolella, tämä lista on sinulle.
5 itsehoidon muotoa, jota et todennäköisesti ole kokeillut aiemmin
- Mene autopesun läpi. Vakavasti, olet järkyttynyt siitä, kuinka rauhoittava tämä voi olla. Jos kamppailet joidenkin kanssa voimakkaita tunteita ja tarvitsen tavan saada läpi parin seuraavan minuutin, suosittelen todella kädet vapaana -pesua. On pimeää, mutta ei sävelmustaa, siinä on paljon rauhoittavaa valkoista kohinaa, ja joissakin autopesuissa heillä on kauniit valot. Lisäksi, jos saat alkeellisimman vaihtoehdon, se maksaa yleensä viisi dollaria tai vähemmän.
- Puhdista yksi asia hyvin. Siivous on aliarvioitu omahoito. Koska kyse on työstä, luulen, että useimmat ihmiset eivät ajattele sitä sellaisena, joka voi tehdä meistä paremman tunteen, mutta todella voi. Älä ylikuormita yrittäessään puhdistaa kaikkea, koska se todennäköisesti vain luo enemmän stressiä. Sen sijaan valitse yksi asia, jonka olet tarkoittanut puhdistaa jo jonkin aikaa, kuten kasa astiaa pesualtaassa tai suihkussa tehdyn hometta-laastin avulla, ja puhdista se vain, kunnes se on täysin tahraton. Yhden asian puhdistaminen antaa sinulle saavutuksen tunteen, ja asuintilasi on vain hienostunut smidge, mikä saa minut aina tuntemaan olonsa hyväksi.
- Paista jotain. Tämä on todella vaikeaa minulle, koska kun olen järkyttynyt, minusta ei tunnu olevani kiinnittänyt huomiota reseptin seuraamiseen, jopa laatikon takana olevaan. Mutta jos voin pakottaa itseni kokeilemaan, se todella auttaa. Leivonta pakottaa sinut keskittymään reseptiin tuskallisten tunteiden sijaan vain muutaman minuutin, ja saat lopussa lohduttavan makean herkuttelun.
- Tuhota päiväkirja-sivu kokonaan. Olen käyttänyt tätä itsehoitoa jo vuosia, koska se on rehellisesti yksi tehokkaimmista tavoista hallita itsevihaa joka voi viedä mieleni. Kun olen tällainen järkyttynyt, en halua olla rauhoittunut, haluan olla vihainen, ja päiväkirjasivun tuhoaminen auttaa minua tässä. Joskus otan käsissäni valtavia maalipalloja ja levitän ne koko sivulle, toisinaan teen syvät urat paperissa, joka kirjoittaa kynällä, mutta on paljon muita tapoja tuhota päiväkirja sivu.
- Tee jotain pientä ja mukavaa jollekin toiselle. Okei, ollakseni rehellinen, olen nähnyt tämän muualla verkossa, mutta mielestäni monet muut artikkelit eivät selitä miksi tästä on niin hyödyllistä. Aikaisemmin olen ollut sitä mieltä, että tämä itsehoitomuoto tarkoitti pikemminkin tekemistä itsestäni vähemmän kauhistuttavaa kuin itse saamaan itseni paremmaksi ja hätätilanteessa minun on löydettävä tapoja tuntea itseään paremmin. Mutta viime aikoina olen joka tapauksessa yrittänyt tätä, ja olen huomannut, että se todella voi vähentää ahdistuksen tunteita. Olen huomannut, että paneminen joku hymyilemään, jopa pienimmälläkin tavalla, saa minut tuntemaan vähän parempaa.
Tee omahoitomuoto toimivaksi sinulle
Etkö vielä näe luettelossa mitään itsehoitotoimenpiteitä, jotka auttavat sinua? Älä anna periksi. Siellä on paljon itsehoitovaihtoehtoja, ja löydät sellaisia, jotka auttavat lievittämään negatiivisia tunteitasi ja parantamaan elämänlaatua.
Onko sinulla omia epätavallisia itsehoidon muotoja? Jaa ne kommentteihin, jotta yhteisö voi hyötyä monenlaisista itsehoitostrategioista.
