Viestintä unohtavien ADD / ADHD-aikuisten kumppaneiden kanssa
On epärealistista ajatella, ettet vihastunut kumppani - tai hän kanssasi. Se tapahtuu. Tärkeintä on vastaa vihaasi tuottavammin. Kokeile seuraavia neljää vaihetta:
1. Tunnista, ettet tunne vihaa suurimman osan ajasta - ja laita äskettäinen väärinkäytöksensä näkökulmaan muistuttamalla kaikkia hyviä asioita, joita hän on tehnyt.
2. Korjaa ongelma, joka sai sinut vihaiseksi: Palauta puhelinpalvelusi ja ota haltuun laskujen maksaminen sinä itse.
3. Kun olet rauhoittunut, kerro kumppanillesi - hienosti - miksi olit vihainen. Varmista, että hän suostuu etukäteen keskustelemaan tästä, ja keskity keskusteluun vihasi syyyn, ei häneen.
4. Anteeksi itsellesi vihaisuudesta, ja anna hänelle anteeksianto.
Huomautus:ADDitude ei tarjoa lääkärin neuvoja, diagnooseja tai hoitoja. Tämän verkkosivuston aineisto toimitetaan vain koulutustarkoituksiin. Katso lisätietoja. Vaikka kommentteja arvostetaan, saamiemme kyselyiden suuren määrän vuoksi emme voi taata sitä ADDitude tai asiantuntija vastaa jatkokysymyksiin.
Päivitetty 1. helmikuuta 2011
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
