Ongelmanratkaisu # 1: tukokset
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Kaikki henkilökohtaiset ja ihmissuhteiden ongelmat voidaan ratkaista. Kun niitä ei ratkaista, se johtuu usein näistä esteistä.
EIVÄT halua ratkaista ongelmaa
Yksi yleinen "este" tapahtuu, kun ihmiset luulevat haluavansa ratkaista ongelman, mutta he eivät todellakaan tee niin.
Tämä tapahtuu, kun:
- Kustannukset ovat liian suuret.
- He ajattelevat heidän "pitäisi" ratkaista se, mutta he eivät todellakaan halua.
- He ajattelevat olevansa vääriä itselleen, jos he ratkaisevat sen.
Kun hinta on liian suuri
Hinta on vain liian suuri, kun ongelman ratkaisemiseksi tarvitsemasi resurssi (yleensä aika, energia tai raha)
käytetään jotain tärkeämpää, jotain, joka tuo sinulle enemmän kuin haluat elämässäsi.
Kun luulet vain sinun "pitäisi"
Mainostajat ovat kiinnostuneita saamaan meidät ajattelemaan, että haluamme asioita, joita emme todella halua. Ystävät ja sukulaiset saattavat myös kertoa meille, että meidän pitäisi "haluta" mitä he haluavat.
Kuinka tietää, onko se "pitäisi" vai "haluaa" ...
Kuvittele, että sinulla todella on, mitä luulet haluavasi.
Jos sen tekeminen tekee sinusta erittäin onnellinen, niin todella halusit sitä koko ajan.
Jos olet vain pieni, onnellinen - lähinnä siksi, että joku muu on tyytyväinen sinuun -, se oli vain "pitäisi".
Kun olisit väärin itsellesi
Tämä on monimutkaisempi. Käsite "väärä itsellesi" liittyy itsekuvaan - ja omakuvasi voi olla hyvä tai huono, oikea tai väärä sinulle jne.
Jos luulet LISÄÄ itsestäsi ongelman ratkaisemisen jälkeen, mene se! Jos luulet vähemmän itsestään ratkaistuasi sen, ajattele se ensin.
Joskus "totuudenmukaisuus itsellesi" voi olla jopa hyvä asia! (Kuten silloin, kun et halua luopua jostakin, mikä on sinulle pahaa.)
SYYTYTYTYT YMPÄRISTÖN JA MUIDI
Ihmiset, jotka ovat herättäneet syyllisyyttä ja häpeää, ovat yleensä syvässä sydämessään varmoja siitä, että kaikki ongelmat ovat yksinomaan heidän syytä. Heidän "ratkaisu" on syyttää itseään ja yrittää muuttaa omaa toimintaansa. Jos se ei auta, he eivät tiedä mitä muuta tehdä.
Ihmiset, jotka saavat ajattelemaan, etteivätkö he koskaan tee virheitä, ovat yleensä varmoja siitä, että kaikki ongelmat ovat jonkun toisen syy. Heidän "ratkaisu" on syyttää joku muu ja käskeä heitä muuttumaan. Kun tämä ei auta, he eivät tiedä mitä muuta tehdä!
ÄLÄ TAKA hämmentää syyllistämistä ONGELMIEN RATKAISEMINEN!
Syyttäminen liittyy menneisiin tapahtumiin: Se yrittää vastata kysymykseen: "Kuka teki tämän tapahtui?"
Ongelmanratkaisu näyttää tulevaisuuteen: Se yrittää vastata kysymykseen: "Mitä aiomme tehdä asialle?" Jos olet niin vihainen jostakin, että haluat syyttää toista, mene eteenpäin!
Jos teet sen turvallisella tavalla, se voi olla välttämätön ensimmäinen askel (koska se hyödyntää vihasi energiaa). Mutta älä usko, että se ratkaisee ongelman!
Jos olet niin vihainen, pelokas tai häpeä, että haluat syyttää itseäsi, älä tee sitä! Tätä ei ole terveellistä tapaa. Keskustele sen sijaan jonkun kanssa, joka rakastaa sinua, tai hyvän terapeutin kanssa.
KUN TOSSA EI TÄTÄ RATKAISU ONGELMAA
Nämä ihmiset eivät osaa tehdä ongelmanratkaisua hyvin:
- Ne, jotka eivät fyysisesti kykene ajattelemaan selkeästi (henkisesti vammaiset).
- Ne, jotka ovat niin peloissaan syyllisyydestä, etteivät he voi osallistua ongelmanratkaisun antamiseen ja ottamiseen. (Näitä ihmisiä hyväksikäytettiin yleensä lapsina "kurinalaisuuden" varjolla.)
- Ihmiset, joille on kerrottu olevansa "tyhmiä" niin paljon, että he uskovat siihen. He pelkäävät ongelmanratkaisua, koska luulevat menettävänsä aina. (He sanovat esimerkiksi: "En voi koskaan selittää itseäni hyvin" tai "Kukaan ei ymmärrä minua" tai, mikä surullisinta, "minä vain jäädydyn.")
Kummankin luokan ihmiset tarvitsevat ammatillista apua. Luokkaan 1 kuuluvat henkilöt saattavat tarvita koulutusta ja tukevaa apua maksimoidakseen kykynsä. Asemissa 2 ja 3 olevat ihmiset tarvitsevat psykoterapiaa emotionaalisen tai fyysisen väärinkäytön vaikutusten voittamiseksi.
KUN VAIN uskot, ettet "voi"
[Tätä käsitellään perusteellisemmin toisessa aiheesta: "Elämän hulluimmat uskomukset."]
Voit ratkaista kaikki ongelmat, jotka kuka tahansa muu voi ratkaista.
Ainoat ratkaisemattomat ongelmat ovat sellaisia, joita on fyysisesti mahdotonta ratkaista (kuten lentäminen ilman siipiä tai jotka ovat turvallisia, kun vietät aikaa pelottavien ihmisten kanssa).
Jos luulet ette "pysty" ratkaisemaan ratkaistavaa ongelmaa, kysy itseltäsi: "Miksi haluan pitää tämän ongelman?" Vastauksesi näyttää paljon siitä, kuinka hyvin tunnet itsesi.
Seuraava: Ongelmanratkaisu # 2: Ongelman määritteleminen
