Osien kanssa tapahtuvan vuorovaikutuksen välttämättömyys DID: ssä

Onko tarpeen keskustella osastosi kanssa dissosiatiivinen identiteettihäiriö (DID)? Mitkä ovat vuoropuhelun edut? Mitä tarkalleen ottaen tarkoittaa vuoropuhelu teidän osienne kanssa? Aiemmissa viesteissä olen kirjoittanut, kuinka tärkeätä on kommunikoida osienne tai päätovereiden kanssa, kun kutsun heitä. Dialogointi päätovereiden kanssa on kuitenkin jotain muuta. Miltä dialogointi näyttää ja miksi sinun pitäisi kokeilla sitä?

Osien kanssa vuoropuhelun edut

Vaikka jotkut saattavat pitää vuoropuhelua pääkavereidesi kanssa vaarallisina, huomionhaku, tai tapana vahvistaa patologista käyttäytymistä, vuorovaikutus järjestelmän kanssa on tärkeä tietoisuus jokaisesta pääkaveristaan. Kiinnittäminen pääkavereihisi rohkaisee yhteydenpitoa heihin, mikä edistää paranemista. Me Dissociate koska osamme on erotettu, niin vuorovaikutuksessa niiden kanssa voimme hajottaa amneesiaesteet ja alkaa olla tietoinen niiden kanssa ja toimia enemmän kokonaisuutena.

Jotkut saattavat tuntea, että osillesi puhuminen aiheuttaa välttämistä ja vahvistaa tapoja

paeta käsittelemään traumaa joka on vahingoittanut järjestelmääsi. Hajoaminen aiheuttaa kuitenkin virran erottumisen järjestelmässäsi ja siten välttämisen. Dialogointi pääkavereiden kanssa tekee päinvastoin. Kun erotetut osat vuoropuhelua keskenään ja tulevat yhteen, he oppivat selviytymään, hallita tunteita, ja työskennellä strategioiden parissa, jotta lisävälitystä ei käytetä ei-toivottujen tunteiden käsittelemiseen.

Kuinka käydä vuoropuhelua järjestelmän osien kanssa

Dialogointi järjestelmän osien kanssa voi joskus olla vaikeaa. Se voi edellyttää avoimuutta ja haavoittuvuutta sisimpien ajatusten ja tunteiden suhteen. Siihen kuuluu kirjallisen ja dokumentoidun kaksisuuntaisen keskustelun pitäminen osien välillä.

Aloita hitaasti keskustellaksesi päätoverin kanssa. Kuvittele, että tapaat jonkun ensimmäistä kertaa. Olisi sopimatonta alkaa kysyä toiselta henkilöltä erittäin yksityisiä ja tunkeilevia kysymyksiä. Normaalisti keskustelet yleisistä aiheista, kuten henkilön nimi, sää tai ikä.

Sama käsite pätee puhuttaessa päätovereidesi kanssa. Aloita turvallisista aiheista ja kysy yleisiä kysymyksiä. Kysy päätovereidesi kirjoittamia kysymyksiä nimistä, ikistä ja tunteista. Tällaiset hyvänlaatuiset aiheet kannustavat halua puhua kanssasi, lisäävät luottamusta ja luovat turvallisuustunteita. Jos tiedät jo sellaisen pääkaverin nimen, jonka kanssa haluat puhua, pyydä puhetta suoraan emäntälle hänen nimensä avulla.

On myös hyvä odottaa kärsivällisesti pääkavereidesi vastausta. He saattavat olla hermostuneita ja peloissaan. Perustuu aiempaan väärinkäyttäjän viestit, voi jopa olla tabu, että pääkaverisi puhuu sinulle. Kuuntele tällöin vain huolellisesti. Joskus dialogoidessaan saatat vain saada suolistunnon tai viestinnän tunteen vastineeksi. Toisinaan saatat tosiasiassa kuulla vastapäätä vastaavien sanat. Mikä tahansa viestinnän muoto on kunnossa. Luotta siihen, mitä järjestelmäsi antaa sinulle, ja kirjoita se alas lukeaksesi myöhemmin.

Esimerkki valintaikkunasta minun järjestelmässä olevien osien kanssa

Olen käynyt vuoropuhelua osissani yli kymmenen vuoden ajan. Se ei ole aina ollut auringonpaistetta ja ruusuja. Kaikki eivät ole halunneet osallistua, ja aluksi ne, jotka osallistuivat, olisivat epäkunnioivia, yllyttäisivät taisteluihin ja vannoisivat toisia. Joten määrittelimme joitain vuoropuhelun perussääntöjä, joissa epäkunnioitus ei olisi sallittua ja päätoverit voisivat osallistua käyttämättä heidän nimeään. Yksi asia, josta on ollut apua, on käyttää eri värillisiä kynää tunnistamaan kuka on läsnä vuoropuhelun aikana.

Esimerkiksi vihainen osa kirjoittaa punaisella musteella ja masentunut osa kirjoittaa mustalla musteella. Jokaisella, joka käy vuoropuhelua, on oma kynänsä, joten tiedämme kuka puhuu, vaikka päätoveri ei halua antaa nimeä.

Seuraava on katkelma siitä, mitä kirjoitimme vähän aikaa sitten. Olin vuoropuhelussa osan kanssa, jota kutsumme Headmate A: ksi, ja toinen osa, nimeltään Headmate B, ei pitänyt keskusteltavasta aiheesta. Headmate B haastatteli keskusteluun seuraavat kirjoitusrivit. Tämä on keskustelu päämiestoverin B ja minun välillä:

Headmate B: "Inhoan kaikkea. Varsinkin onnellinen, positiivinen puheesi. "

Minä: "Etkö ole onnellinen? Miksi vihaat kaikkea? "

Headmate B: "Olen unohdettu. Kukaan ei näe minua. "

Minä: "Näen sinut. Laita pää olkapäälleni, ja kannan sinut tänään. "

Vaikka meillä ei ollut nimeä pääkaverille B tai tiedä kuka hän oli, päätelimme kielestä ja tunneista, että hän on lapsi. Joten vaikka vuoropuhelu ei aina tarjoa sinulle etsimääsi tietoa, se voi antaa sinulle yleisen ymmärtäminen joidenkin päätovereidesi kanssa ja mitä he tarvitsevat tunteakseen järjestelmän tukevan.

Järjestelmäni kanssa käydyn dialogin tulos

Dialogointi osieni kanssa on yksi vastaus lopeta dissosioituminen ja irrottautuminen itsestämme. Erilaisia ​​syitä voi olla epäröimättä vuoropuheluun, mutta vuoropuhelu murtaa viestinnän esteet edistäen yhteyttä päätovereihisi.

On ollut aikoja, jolloin päätoverit ja minä emme keskustelleet, ja seurauksena oli itsetietoisuuden puute. Jokainen päätoverinsa oli järjestämässä omaa näyttelyään, eikä kukaan yhdistänyt tai päästänyt toimeen. Dialogointi päätovereiden kanssa auttoi minua vähentämään dissosiaatioani ja parantamaan järjestelmän halua työskennellä yhdessä.

Lisään, että kaikenlainen kommunikointi päätovereidesi kanssa on asiaankuuluvaa ja arvokasta. Lehtiä, maalaat, kollaasi tai käytät valokuvausta kommunikoidaksesi järjestelmän kanssa, tärkeyttä ei voida yliarvioida. Tästä huolimatta vuoropuhelulla on monia etuja, ja se on ollut menestyvin työkalu minun ja järjestelmän yhdistämisessä.

Dialogoitko järjestelmän osien kanssa? Miten teet sen? Jaa ajatuksesi kommentteihin.