Ovatko yrtit ja lisäravinteet ahdistuneisuudelle turvallisia?

Lukuisat yrtit ja ravintolisät on osoitettu tieteellisellä tutkimuksella ahdistuksen vähentämiseksi ja estämiseksi. Monet ihmiset pitävät heistä paitsi siitä, että ne voivat olla tehokkaita, mutta myös siitä syystä, että niillä on yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin reseptilääkityksiä aiheuttavilla ahdistuslääkkeillä. Lisäaineiden ja luonnolliset lääkkeet jotka parantavat ahdistusta turvallisesti ilman merkittäviä, pysyviä sivuvaikutuksia, olisivat hyvä tapa päästä eroon ahdistuksesta ja menestyä.

Yrtit ja lisäravinteet tarjoavat suuren potentiaalin vuonna ahdistuksen hoito; Tärkeää kysymystä on kuitenkin tutkittava: ovatko yrtit ja ahdistuksen ahdistuksen turvalliset? Vahingoittavatko ne enemmän haittaa kuin hyötyä?

Monet yrtit ovat hyvänlaatuisia eivätkä heikennä kehon toimintaa (Russo, 2001). Yleensä useimpia yrttejä ja lisäravinteita pidetään turvallisina, mutta kuten minkä tahansa kehossa lisäämäsi, niillä on potentiaalia olla vaarallisia. Seuraavat näkökohdat voivat auttaa sinua päättämään, ovatko yrtit tai lisäravinteet sinulle sopivia.

Varoitus: Yrttejä ja lisäravinteita ei säännellä FDA: lla

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) valvoo elintarvike- ja lääketeollisuutta varmistaakseen, että syömämme ruuat ja ottamasi aineet ovat turvallisia. FDA ei kuitenkaan sääntele yrtti- ja lisäteollisuutta.

Ilman FDA: n asetusta voi olla vaikea tietää, mitä oikein saat, kun ostat yrttejä tai täydentää ahdistusta. Asiat, kuten vahvuus, tehokkuus ja turvallisuus, voivat olla mysteeri.

Lisäksi ilman FDA: n valvontaa lisä- ja yrttiteollisuudessa puuttuu standardisointi. Tämä tarkoittaa, että tuotteiden tarkat ainesosat, laatu, lujuus ja määrät vaihtelevat merkkien välillä. Yhden tuotemerkin tuotteet saattavat olla vahvempia kuin toisen, esimerkiksi, mikä vaikeuttaa tietämistä, kuinka paljon turvallisesti ja tehokkaasti ahdistuneisuus vie.

Vaikka tutkijat ovat oppineet monia yrttejä ja lisäravinteita, jotka toimivat ahdistuksen kannalta, tutkijat tyypillisesti eivät ole ihmiset, jotka valmistavat niitä ja myyvät niitä yksilöille ahdistuksen vuoksi hallinta. Joten yrtti, vitamiini tai kivennäisaine voi itsessään olla turvallista, mutta sen valmistus- ja myyntitapa voi olla parhaimmillaan tehoton ja pahimmassa tapauksessa haitallinen.

Monet yritykset, jotka tuottavat lisäravinteita ja yrttejä, pitävät itseään korkeilla vaatimuksilla ja tuottavat laadukkaita tuotteita. FDA ei yksinkertaisesti tarkista tuotteiden turvallisuutta ja johdonmukaisuutta, joten niitä ei voida taata.

Tärkeitä huomautuksia lisäravinteiden ja yrttien käytöstä ahdistuneisuuteen

FDA: n sääntelemättömyyden lisäksi on mainittava myös joitain muita tekijöitä, joiden avulla voit päättää, ovatko yrtit ja ahdistustarvikkeet sinulle sopivia.

• Yrttejä ja lisäravinteita ei tule käyttää reseptilääkkeiden rinnalla, koska niiden kanssa voi tapahtua vaarallisia ja mahdollisesti hengenvaarallisia vuorovaikutuksia.
• Jopa itsenäisesti otetut yrtit ja ahdistusta aiheuttavat lisäravinteet voivat ilman lääkemääräystä lääkitystä, joskus aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia.
• Lyhytaikaista käyttöä pidetään turvallisena useille yrtteille ja lisäravinteille; pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Joidenkin lisäravinteiden ja yrttien pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei vielä tunneta.
• Jotkut lisäravinteet ovat vesiliukoisia, mikä tarkoittaa, että niitä ei varastoida kehossa, joten niitä pidetään turvallisina. Vesiliukoisten aineiden yliannostelu on mahdotonta, koska ne huuhtoutuvat kehosta.
• Muut lisäravinteet ovat rasvaliukoisia. Ne varastoidaan kehossa ja voivat rakentua myrkyllisiksi. Yliannostus on mahdollista rasvaliukoisilla lisäravinteilla.
• Joitakin yrttejä pidetään turvallisina väestölle, mutta ei erityisryhmille, kuten lapsille, vanhuksille, raskaana oleville naisille ja ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt.

Kaikki ovat erilaisia. Ahdistuneisuutemme on ainutlaatuinen ja kehomme ovat ainutlaatuisia. On mahdollista, että yrtti tai ahdistuksen lisäaine on turvallista yhdelle, mutta vaarallinen toiselle. Varmista, että käsittelet ahdistustasi tehokkaalla tavalla.

Yrtti- ja lisäravinteiden turvallisuus, kysy lääkäriltäsi tai ammattilaiselta

Yrtit ja ahdistuksen lisäravinteet voivat olla tehokkaita tapoja parantaa hyvinvointia ja elää ahdistusta. Turvallisuuteen liittyviä näkökohtia on todellakin, mutta paras tapa selvittää, ovatko yrtit ja lisäravinteet turvallisia sinulle, on neuvotella lääkärisi, kasviperäisten lääkäreiden tai naturopathin kanssa.

Jos käytät reseptilääkkeitä riippumatta siitä, onko kyse ahdistuksesta vai ei, on välttämätöntä puhua lääkärisi kanssa lääkärille ennen kuin aloitat kasviperäisten tai täydentävien lääkkeiden kanssa vaarallisen, jopa hengenvaarallisen riskin vuoksi yhteisvaikutuksia.

Kerro itsellesi yrtteistä ja lisäravinteista. Työskentely ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllistä, jotta voit saada suosituksia räätälöityä ainutlaatuista kehoasi, ahdistusta ja elämäntapaa varten. Yrttejä käsittelevien kirjojen ja ahdistuksen lisäravinteiden lukeminen voi myös auttaa sinua valitsemaan turvallisen ohjelman.

Neuvotteleminen ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että noudatat henkilökohtaisesti sopivia ravitsemus- ja täydennyssuunnitelmia, on paras tapa hyötyä yrtteistä ja ravintolisistä ahdistusta varten. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi varmoja siitä, että ahdistusteesi käyttämät yrtit ja lisäravinteet ovat turvallisia.