Vain silmillesi
Oletko koskaan istunut, lannistunut ja höyryttömänä, jumissa ja a suhdesi toivottomuuden tunne? Oletko koskaan tuntenut, että sinun piti ilmaista mitä tunsi? Oletko koskaan käyttänyt tilaisuutta kirjoittaa muistiinpanoja itsellesi siitä miltä sinusta tuntuu, jopa tunteet, jotka sinusta tuntuu epämukavalta jakamalla kenen kanssa? Tuntuuko sinusta puutetta vapaudesta ilmaista itseään täysin?
Suosittelen "vain silmällesi" -lehden kirjoittamista. Lehtien luominen antaa ilmaisunvapauden tunteen. Se on erinomainen tapa dokumentoida hetkellisin ajatus ja tunteet.
"Miksi haluaisin tehdä sen?"
- LoveNote.. . Pahin vankila olisi suljettu sydän. ~ Paavi Johannes Paavali II
Yksi parhaimmista tavoista vapauttaa ja parantaa paranemista on pitää päiväkirjaa. On monia muita mielenkiintoisia mahdollisuuksia, joita voit odottaa kirjallisesti. Se voi todella olla seikkailu itsensä löytämisessä.
Osta päiväkirja tai sidottu muistikirja. Niitä on saatavana useimmissa kirjakaupoissa tai kortti- ja juhlakaupoissa. Se on kirja, jolla on tyhjät sivut. Toinen idea olisi avata tietokoneellesi erityinen tiedosto ja kutsua sitä "Oma päiväkirja" -tekstiin. Haluat ehkä piiloutua se syvällä kiintolevyllä, joten vain sinä tiedät missä se on tai lisää erityinen nimi tiedostoon, jonka vain sinä tiedät.
Aloita sitten kirjoittaa. Kirjoita mitä tapahtui, mitä teit, mitä rakkauspartnerisi teki, miltä sinusta tuntui ja miltä sinusta tuntuu, mitä ajattelet, mikä on arviosi tilanteesta, mitä pitäisi tapahtua, jotta asiat paranevat, ja mikä tapahtuu mieli. Kirjoita mitä tahansa ja kaikkea.
Lehtien lähetys on mahdollisuus päästä alas ja likaiseksi. Kerro totuus näkökulmastasi. Ja on selvää, että kirjoittamasi on vain mielipiteesi tapahtuneesta. Mistä rakkauspartnerisi seisoo, on aina toinen mielipide. Ota se kaikki paperille, missä voit nähdä sen.
- LoveNote.. . Ei tarvitse rakastaa kaikkea itsestäsi, jotta pidät siitä, kuka olet! ~ Karin Owen
Kukaan ei tarvitse lukea päiväkirjaasi, vaan sinä. Siitä voi kuitenkin olla hyötyä, jos valitset ilmoittautumisen terapiaan. Auttaaksesi sinua parhaiten, terapeuttisi on tiedettävä kaikki asiaankuuluva syy siihen, miksi valitsit hoidon, mitkä ovat sinun ongelmasi ja paljon muuta. Lehti voi olla valmis referenssisi siitä, miltä sinusta tuntui ja miltä sinusta tuntuu.
jatka tarinaa alla
Se on aika itserehellisyydelle. Syvimpien tunteiden ilmaiseminen kirjallisesti ja omin sanoin on hyvä terapia. Lehtien toimitus auttaa sinua ajatuksesi ja tunteitasi poissa päästäsi, jotta pystyt käsittelemään niitä sydämelläsi. Se auttaa tekemään ajatuksistasi konkreettisia; se tekee niistä sinulle helpommin saatavissa tarkempaa tutkimusta varten. On helpompaa käsitellä jotain mitä voit nähdä ja kosketa.
Tarkastelen usein sitä, mitä olen kirjoittanut viisi tai kuusi kuukautta aiemmin, ja huomaan, että en enää tunne sitä tai voin ajatella: "En voi uskoa, että minulla oli niin vaikea tilanteessa."
Lehden avulla voit seurata edistymistäsi. Se paljastaa kuumimmat kohdat, suhteesi alueet, jotka tarvitsevat parantamista.
Luo kirjoittaminen saadaksesi sinut näyttämään hyvältä. Lopeta huolehtiminen oikean asian kirjoittamisesta. Kirjoita mikä tahansa, joka hyppää päähäsi, ja kirjoita se, mutta se kuitenkin ilmaisee paperin.
Muista, että on aika itserehellisyydelle. Pidä eheys ehjänä. Sinun on pidettävä sana itsesi kanssa, ennen kuin voit luottaa itsesi pitämään sanasi jonkun toisen kanssa.
Joskus totuus on ruma. Jos totuus sattuu, sinun pitäisi ehkä olla kiitollinen. Ainakin se sai huomion.
Olen usein huomannut, että eniten on käsiteltävä ensin sitä, mikä satuttaa eniten tai mitä haluan katsoa vähiten. Olen oppinut, että se mitä vastustatte, jatkuu.
Älä koskaan käytä aikaa tekosyynä. Tämä on tärkeää. Viedä aikaa!
Päivittäisen päiväkirjan pitäminen auttaa sinua! Pidä päiväkirjaasi mukanasi. Kun ajatus, että tunnet tarvetta ilmaista, osuu sinuun, ota hetki ja kirjoita se muistiin. Voit aina selittää sen myöhemmin.
Lehtien toimitus on terveellinen tapa ilmaista itseäsi, jotta voit tuntea sinut paremmin.
- LoveNote.. . Rakkaudesta tulee lopullinen vastaus ihmisen perimmäiseen kysymykseen. ~ Archibald Macleish
Seuraava: Suhteiden kypsyys
