ADHD ja matala itsetunto: kriittisyyttä ja uskoa siihen

Yksi monille ADHD-potilaille yhteinen näkökohta on matala itsetunto. Kun elät elämääsi tekemällä tyhmiä virheitä, jäämättä tavoitteisiin tai unohtaaksesi ne kokonaan tai kun huutaat viranomaislukuja, olet todennäköisesti sotku, kun saavut aikuisuuteen. Jos et ole oppinut nauramaan gaffeista, saatat joko omaksua ajattelemattoman asenteen ajan myötä tai sisällyttää kritiikki. Olin sisäistävä variaatio (Itsensä leimautumisen merkit: stimatisoitko itseäsi?).

Muistan yhden työpaikan iästä sitten, kun työskentelin paikallisessa sanomalehdessä pastellitaiteilijana. Se oli tylsää työtä, joten huomasin usein huomioni vaeltelevan. Minulla oli myös erittäin vaikea aika EI lukemalla kaikki tuo upeaa uutisia. En tiennyt tuolloin, että olen tieto junkie.

Kerran valmisin erä sivuja, eikä uusia täytettäviä ollut, joten otin tilaisuuden kävellä uutishuoneen ympärillä ja perehtyä siihen paremmin. Kun pääsin takaisin työpöydälleni muutamaa minuuttia myöhemmin, siellä oli sivuja, jotka olivat valmiita liittämiseen, ja toimittaja oli niin vihainen minulle, että hän huusi ja huusi, räpylöi lentäen, kasvot sokerijuurikkaan punaisena.

Olin niin tottunut, että pomot menettivät viileästi kanssani, en ilmoittanut ääliöstä henkilöstölle. Luulin, että se oli minun syytäni. Tässä ADHD: n aiheuttama matala itsetuntoni kasvatti ruma päätään.

Alhainen itsetunto sai minut syyttämään itseni

Muut aikuiset, joilla on ADHD, näkevät alhaisen itsetunnon itsestään, mutta tapani oli syyttää itseäni. Itsetuntoni oli niin alhainen, että kun minusta tuli vammainen Desoxynin ja Zoloftin sivuvaikutusten vuoksi, syytin itseäni myös silloin. Jos en olisi ollut niin ainutlaatuinen ja harvinainen - niin täydellinen häviäjä -, en olisi kokenut sivuvaikutuksia (Itsensä leimautumisen kipu mielisairauden takia). Tunsin todella niin. Se on ilmeinen unikkolakki, mutta voit nähdä, mikä salakavala myrkky voi olla alhainen itsetunto.

Kirjoitin itsetuntoa koskevista kysymyksistä omassa blogissani tällä viikolla, mutta se on tarpeeksi tärkeä aihe, jota käsitellään myös täällä. 43-vuotiaana aikuisena katson taaksepäin köyhälle lapselle, joka olin ja toivon, että voisin antaa hänelle neuvoja.

• Sanoisin hänelle, että se, että hän oli hajamielinen, ei tarkoittanut, että hän ansaitsisi huutaa.
• Vain siksi, että hän tekee virheitä, ei tarkoita, että hänen on sietävä pomoja, jotka ovat hänelle julmia.
• Olisin käskenyt häntä puolustamaan itseään useammin - hän ansaitsi sen.
• Olisin myös kertonut hänelle, että kaikki työpaikat eivät olleet hänelle parhaita ja että hänen tulisi etsiä työpaikkoja, jotka eivät paljastaneet hänen ADHD-heikkouksiaan.
• Viimeinkin olisin käskenyt häntä oppimaan pitämään itsestään, koska se on mitä tein myöhemmin kiinnittääkseni itsetuntoni hallintaan ADHD: n omavaraisuuden vuoristorata.

Sanon 20-vuotiaalle itselleni paljon, mikä olisi muuttanut minua sitten (ADHD: Matala itsetunto, mutta olet kunnossa). En voi kertoa hänelle valitettavasti, mutta voin kertoa lapsilleni. Voin myös kertoa, jos sinun täytyy kuulla se. Oletko valmis uskomaan, ettet myöskään syytä itseäsi syyttää?

Kerro minulle alla, kuinka ADHD-ehtoisen matala itsetunto on vaikuttanut sinuun aikuisena. Kuinka aloitit itsetunton palauttaminen vai taisteletko vielä tämän kanssa?