Sanallinen väärinkäyttö ei ole henkilökohtaista

Yksi asia, jonka olen tajunnut vuosien varrella, on se, että suullinen hyväksikäyttö ei ole henkilökohtaista, edes niissä tilanteissa, joissa väärinkäyttäjä poimii persoonallisuutesi piirteitä tai muita arkaluontoisia esineitä. Joku sanallinen hyväksikäyttö johtuu väärinkäyttäjän epävarmuudesta eikä puutteistasi, siltä osin kuin se näyttää siltä.

Kyse on voimasta 

Väärinkäyttäjät käyttävät tyypillisesti loukkauksia ja suullisia hyökkäyksiä saadakseen uhrit tuntemaan itsensä alemmiksi ja epävarmoiksi. Osoittamalla määräävän aseman jonkun muun suhteen, väärinkäyttäjä hallitsee heitä ja tilannetta. Monet väärinkäyttäjät haluavat vallan toisiin, ja jotkut nauttivat siitä, kuinka heidän sanansa voivat saada muut järkyttymään tai tekemään mitä haluavat heidän tekevän.

Jotkut väärinkäyttäjät käyttävät voimaansa hallitsemaan kumppaniaan, ystäviään tai työtovereitaan henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi. Joillekin ihmisille heidän tavoitteena on saada uhrit tuntemaan olonsa pahaksi. Jotkut väärinkäyttäjät käyttävät loukkauksia ja pakkoa hallita muita ja manipuloivat heitä tekemään haluamiaan asioita. Tilanteessani väärinkäyttäjäni halusi hallita minua ja saada minut tuntemaan itseni mahdollisimman alhaiseksi, mikä esti minua puhumasta puolestani.

Se ei ole sinun vikasi

Jos olet suullisen väärinkäytön uhri, se ei johdu siitä, että tekit jotain väärin tai olet syyllinen. Väärinkäyttäjät ovat epävarmoja ja usein peloissaan tilanteista, joita he eivät tunne voivansa hallita. Voi olla vaikea muistaa, että väärinkäyttäjällä on ongelma etkä sinä.

Vaikka he ohjaavatkin suullista hyväksikäyttöä sinuun, se ei ole yleistä, koska teit jotain väärin tai et ole tarpeeksi hyvä. Päinvastoin, monet väärinkäyttäjät kokevat toisten tuntevan itsensä alapuolelle ja epävarmoiksi antamaan heille tarvitsemansa virityksen. Heillä on heikko itseluottamus ja epävarmuus.

Jotkut uhrit saattavat uskoa voivansa muuttaa väärinkäyttäjän käyttäytymistä tai parantaa tilannetta. Valitettavasti uhri ei usein voi tehdä mitään väärinkäyttötilanteen auttamiseksi, elleivät he poista itseään kokonaan. Usein väärinkäyttö on opittua käyttäytymistä ja väärinkäyttäjä ohjaa negatiivisesti sinua, koska he olivat kerran itse uhreja.

Erota itsesi väärinkäytöksistä

Yritä muistaa, että kun kohtaat loukkauksia, syyttämistä tai nimeen kutsumista, nämä eivät ole todellisia muistoja persoonallisuudestasi tai piirteistäsi. Erota itsesi väärinkäyttäjän suullisista hyökkäyksistä ja muista, että ne eivät ole tarkkoja. Jokaisella on positiivisia puolia persoonallisuuteensa ja hän on muiden rakkauden ja kiintymyksen arvoinen.

Sanallinen hyväksikäyttö osoittaa väärinkäyttäjän puutteita ja epävarmuutta, ei sinun. Voi olla vaikea ymmärtää, että loukkaukset ja kielteiset huomautukset eivät ole päteviä. Kun kohtaat vuosia verbaalista hyväksikäyttöä, kuten minäkin, sinulla voi olla vaikeuksia muuttaa ajatusmalleja siitä, ettet ole kaikki, mitä väärinkäyttäjäsi on kertonut sinulle.

Vuosien hoidon myötä harjoittelen itseni hitaasti jättämään huomiotta mielessäni edelleen elävät loukkaukset ja epävarmuudet. Se on hidas prosessi, mutta yritän nyt kiinni itsestäni, kun nuo ajatukset syntyvät, ja yritän vahvistaa positiivisia piirteitäni ja näkökulmiani.

Et voi poistaa vuosia verbaalista väärinkäyttöä ei pyyhitä vain muutamalla viikolla tai kuukaudella. Joten anna itsellesi aikaa sopeutua uuteen ajattelutapaan ja ole lempeä parantumisellesi.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija, aktiivinen bloggaaja ja julkaistu kirjailija. Kirjoittamisesta on tullut hänen tapa parantaa ja auttaa muita. Löydä Cheryl Viserrys, Instagram, Facebookja hänen blogissaan.