Boston Marathonin pommitusten muistaminen: Olen ylpeä sinusta

Asun 9. syyskuuta Manhattanin ylälänsipuolella. Olin jo syvällisesti vuosia minun posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) kamppailu. Hyökkäysten aikaan "nukkuiin myöhään" koko yön unettomuuteni takia. Mikä herätti minut sinä aamuna, oli valtava määrä sireenejä, jotka huolehtivat Broadwayltä aivan ikkunani ulkopuolella. Asusin yhden korttelin päässä takkatilasta, ja heidän autotallistaan ​​ja kadulla harjoitetun aktiviteetin määrä oli ahdistava.

Pyöritin sängystä punnittaen sydäntäni. Olin ollut herkistävä amygdala vuosia, joten minulta kesti hyvin vähän liioiteltua hätkähdyttävää reaktiota ja nopeaa emotionaalista reaktiota, kun tapahtui tavanomaisia ​​asioita. Kytkein radion ja sitten television päälle ja katsoin draaman avautuvan.

New York on kova kaupunki, mutta sinä päivänä uuden tyyppinen selviytyminen oli vasta alkanut.

Mitä tarkoittaa olla traumoja?

Teknisesti 'selviytyjä' määritellään henkilöksi, joka pysyy elossa tapahtuman jälkeen, jossa muut menehtyivät. Mutta mielestäni siinä on enemmän kuin se. Selviytyjät, jotka olen tavanneet työni, puhumisen, radionäyttelyjen ja kirja-tutkimuksen kautta, ovat enemmän kuin vain hengittäviä ihmisiä; he ovat ihmisiä, jotka jatkavat edelleenkin kipua, surua, surua, menetystä ja epätoivoa. He ovat ihmisiä:

Toimia - Jopa maailman painoa tunteessa monet eloonjääneet liikkuvat jatkuvasti. He etsivät lohtua, he etsivät vastauksia, heillä on hetkensä kipua kipuun, mutta ryntäävät sitten etsimään helpotusta. He liittyvät syihin, perustavat organisaatioita, vetoavat vetoomuksiin, pyrkivät tukemaan muita ja tekevät paljon saadakseen aikaan hyvää maailmaan.

Hoita itsetuntoa -Trauma saa jokaisen selviytyneen tuntemaan jonkin hetken tai voimattomuuden asteen, mutta silloin näen niin monen selviytyvän siirtyvän hallintotavan palauttamistapaan. He löytävät tapoja tuntea olonsa turvalliseksi, vahvaksi, osaavaksi ja varmaksi. Heistä tulee rohkeita, luovia ja etsivät tapoja, joilla he tuntevat oman kykynsä saavuttaa, menestyä ja suojata.

Tee merkitys - Me kaikki haluamme asioiden olevan järkeviä. Kun tapahtuu jotain, jolla ei ole järkeä, haluamme selityksen; aivot kaipaavat järjestystä. Mutta trauma on kaaos; kaikissa traumaissa voi olla vaikea löytää merkitystä. Usein ei ole sopivaa vastausta kysymykseen ”Miksi minä?” Näen niin monen selviytyneen kamppailevan kyseisen kyselyn kanssa ja siirtyvän sitten antamaan merkityksen tulla ulos mieluummin kuin etsimään siitä merkitystä.

Luo joustavuus - Trauma vie sinut alas. Sinun ytimellesi se muuttaa sinut. Et voi palata takaisin siihen, kuka olit ennen tai kenen kanssa olisit voinut olla. Kuinka selviytyjät etenevät luomisprosessissa posttraumaattinen kasvu? He saavat syvän voiman ja kyvyn toipua ja palautua takaisin. He hyödyntävät jotakin elämää vahvistavaa sisäistä lähdettä, joka ajaa heidät eteenpäin pyrkiessään määrittelemään itsensä uudelleen aikaisemman tragedian ulkopuolella.

Olemme kaikki yksilöllisiä ja yhteydessä toisiinsa

Traumaan vastaaminen on intensiivisesti henkilökohtainen kokemus. Syyskuun 11. päivän jälkeen New York Cityn esikaupungissa asuvat vanhempani pelkäsivät. ”Muuta lähiöihin!” He pyysivät.

Veljeni ja minä seisoimme kuitenkin lujasti. Pelko tai terroristiuhkien kiihkeä vimma eivät ajaisi meitä pois kaupungistamme. Viikot vaikeita perhekeskusteluja päättyivät erotteluihin, kunnes lopulta vanhempani alkoivat ymmärtää, että vahva pysyminen oli osa veljeni ja eloonjäämiskysymykseni vastausta syyskuun 11. päivän traumaan.

Lopulta äitini lopetti toivovansa, että muutimme pois kaupungista ja alkoi sen sijaan ymmärtää, että pysymme siinä: Eräänä iltana hän saavuin viemään veljeni ja minut illalliselle kantamalla kahta mustaa t-paitaa, joissa on lihavoitu, valkoinen, iso kirjain, joissa lukee: “NEW YORK F ** KING KAUPUNKI". Hän antoi meille jokaiselle t-paidan. "Näytä heille, mitä tarkoittaa olla newyorkilainen", hän sanoi. "Olen ylpeä sinusta."

Muistamme Bostonin maratonipommitukset

Tällä viikolla muistellessamme Bostonin maratonipommitusta, kun liittymme yhdessä tukemaan kaikkia kaupungissa olevia heidän tragediansa jälkeisen ensimmäisen vuosipäivänsä, minä haluan sanoa Bostonin selviytyjille - ja koko Bostonille - ja myös jokaiselle selviytyjälle, joka ottaa itsensä ja löytää tapa jatkaa: Olen ylpeä sinä. Olet vahva. Olet joustava. Jopa sinä päivänä, kun sinusta tuntuu olevan voimaa ja toivoa täynnä, olet uskomaton kyvyssäsi kantaa taakka siitä, mitä olet kokenut.

Olalta olkapäähän seisomme yhdessä ja jatkamme.

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyytesi palauttamiseksi. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrysja hän verkkosivusto, HealMyPTSD.com.