PTSD ja dissosiaatio: mitä sinun täytyy tietää
Se on erittäin vaikeaa, koska aivomme yrittävät vähentää pääsyä ajatuksiin ja muistoihin, jotka ovat meille erittäin tuskallisia, kauhistuttavia tai täysin vastenmielisiä. Aivomme tuottavat vähemmän välittäjäaineita muistamatta jättämisen helpottamiseksi, mutta silloin meillä on vaikeuksia organisoida itseämme, ajankäyttöä ja muistaa asiat, joita tarvitsemme ja haluamme.
Se on turhauttavaa.
Kunnioitan PTSD: tä trauma-eloonjäämismekanismina. Se estää aikuisia epätoivoista ja työnnetään itsemurhaan keinona välttää sietävä tunne- ja henkinen kipu, mutta pitkällä aikavälillä se on itserajoittava. Henkilö ei pysty hallitsemaan älyllisiä monimutkaisuuksia, joihin he aiemmin olivat erittäin kykeneviä.
Mielestäni kyky nukkua, ottaa asianmukaiset unosyklit ja tuntea olonsa turvalliseksi ovat lähtökohtia toipumiselle. Näitä on vaikea saavuttaa, kun taloudellinen tilanne on romahtanut, ja myös sosiaalinen tuki on hajonnut. Siitä tulee uusi häpeän ja stressin laukaistaja.
Kiitos paljon, Michele. Sanani tuntevat olevansa niin riittämättömiä, että voin ilmaista, kuinka paljon video koskettaa sydäntäni ja rohkaisee minua. Olen viettänyt koko elämäni sokeasti kärsimykseni juurille. Oletin aina synnytinni huono tai viallinen. Minulla on jopa psykologian tutkinto. On paljon helpompaa nähdä se muissa, mutta en tajunnut, että voisin olla niin sokea itselleni. Nyt tiedän, että alitajunta suojeli minua auttamaan minua selviytymään. Että taistelin sotaa, joka oli kauan ohi. Se, että projisoin niin paljon raivostani, että muut ovat joutuneet satuttamaan minua, kauan kääntynyt omien rakkaitteni puoleen. Minusta tuli hirviö niille ihmisille, jotka halusivat auttaa minua. Kiinnitystäni seurasi aina syyllisyys ja epätoivo vakuuttaen, että olen todella kamala. Lopulta kehitin fyysisiä sairauksia ja autoimmuunisairauksia. Päädyin jatkotutkinnon suorittaneeseen kliiniseen psykologiin apua varten aikuisten ADD-hoidossa; Hyödyntämättä sitä, mikä todella tuhoaa minut ja rakkaitteni. Matala ja katso, hän on koulutettu traumaan, ja viimeisen vuoden aikana hän on opastanut minua varovasti vaikeimmalle, välttämättömimmälle matkalle koskaan. Toisinaan kipu, joka tulee läpi, on turmeleva, mutta kuten mikä tahansa hyvä terapeutti tekisi, hän sallii minun mennä omassa tahdissani. Aivan ensimmäisessä istunnossamme varoitin häntä valehtelmasta hänelle, koska on niin vaikea sanoa asioita, joita en usko, että muut haluavat kuulla. Olen iloinen siitä, että tein, koska nyt voin sanoa: "No, olen valehdellut sinulle" x ": stä... se oli todella enemmän kuin tämä". Se auttoi helpottamaan luonnollista taipumustani pitää vain esiintymisiä. Meillä on paljon tehtävää. Se on sotkuista toisinaan, mutta enimmäkseen palkitsevaa integroida ja tavata todellinen minäni. Kiitos, että uskoit meihin kaikkiin.
Vau, olen niin iloinen, että olen kompastellut tätä verkkosivustoa. Nykyinen poikaystäväni oli kertonut minulle, että hänen mielestään kärsin PTSD: stä vain tultuaan ulos väärinkäytöksestä ennen häntä ja todella elämästä kokemusta trauma. Olen tutkinut PTSD: n oireita nyt ja ymmärrän, että kaikki tämä tunne on eristetty, etten voi liittyä ketään, nämä tunteet toivottomuus ei ole minä, he eivät ole kuka olen tai tekevät minusta, ne ovat tuloksia kokemuksistani ja toivon, että tämä oivallukset auttavat minua elpyminen. Kun olin vain kuusitoista vuotta vanha, pelkäsin järkeäni, koska koin dissosiaatiota. En voinut laittaa itseäni takaisin maailmaan, halusin sulkea silmäni ja herätä tästä painajaisesta, missä näytti olevan elokuva minun ja muun maailman ja muiden ihmisten välillä. Muistan menossa kahville ystävän kanssa ja olleen kehoni ja tilanteen ulkopuolella. Olin kauhuissani. Olen iloinen, että tiedän vihdoin, mikä se oli ja että muutkin ovat kokeneet sen. Kiitos.
Dissosiaatio on minulle valtava ongelma, koska minulla on ollut PTSD. En löydä apua hoidon kautta. Puheterapia tekee oireistani pahempaa, ja se on kaikki mitä on saatavilla, kun otan apua. Minulla oli EMDR pian traumaan jälkeen, ja se auttoi esimerkiksi takaiskuissa ja paniikkikohtauksissa. Nyt, 8 vuotta myöhemmin, en koskaan tunnu olostasi turvalliseksi eikä minusta ole hetkeksikään tapahtunut. En uskonut, että se voisi pahentua, mutta se jatkaa edelleen, vuosi toisensa jälkeen. Vaikka en ole koskaan suunnitellut tai ajatellut itsemurhaa, tapahtuva on vahingoittavan yhä enemmän dissosiaatiota. Jos yritän saada itseni pysymään läsnä, niin uninen tuntuu huumeeni. Jos kerron lääkärille tai terapeutille, he eivät näytä uskovan minua. Kukaan ei ymmärrä, että olen jo pitkään ollut kriisissä - nyt 9 vuotta. MITÄ VOIN TEHDÄ?
portieeri
20. toukokuuta 2015 kello 1:21
En ole ammattilainen. Etsin itse vastauksia. Olen ollut tekemisissä tämän kanssa viiden vuoden ajan. CBT / CPT-hoito 2 kuukautta sitten,. 2 viikkoa sitten olin täysin menettänyt uskon neuvonantajiin ja lääkkeisiin. Paniikkikohtaukset, vainoharhaisuus, sumuus, raivo jne. Vain vahvistivat yhtäkkiä - heti kun aloin yrittää muistaa / puhua menneisyydestäni, jota olin välttänyt. En melkein mennyt takaisin klinikalle, melkein luopui. Tänään olen innokas ja tuntuu kuin sieltä on kysymys, johon minun on vastattava. Hämmästyttävää, vaikka masennus ei ole läheskään yhtä paha ja muita oireita esiintyy edelleen, mutta en osaa selittää miksi tarkalleen, mutta vannon sen kuten he todella poistuvat ruumiistani ja päästäni - mielestäni se johtuu siitä, että ne neuvonantajat, joihin olin niin pettynyt ja vihaisia, olivat oikeassa kaikissa pitkin. Jokainen kehoni kuitu kertoi minulle, että he olivat väärässä väärin väärin, mutta yhtäkkiä se on kuin jotkut "laukaisijoistani" menettäneet tehonsa. Toivon, että löysit ammattilaisen vastaamaan kysymykseesi. Mutta tiedän miltä sinusta tuntuu, melkein kuin viestisi kuvaaisi minua. Tarkastelen takaisin, jos lähetät lisätietoja, jotta voimme ehkä ajatella joitain lähiajan toimenpiteitä, jotka voit tehdä. Keskimääräiset ihmiset eivät ymmärrä täysin, vaikka selittäisit yksityiskohtaisesti. Ja en tiedä mistä aloitit, mutta ymmärrän missä olet tai olet ollut jälkimainingeissa - minäkin olen ollut siellä. Aion miettiä ystävääsi, roikkua sinne ja soittaa heti ammattilaiselle, jos aloitat itsemurhan. Uskon todella, että voimme ohittaa nämä asiat
- Vastaa
Muistan toisen, kun tajusin, että suuri osa minusta jäi irakiin. Olimme lastautuna chinookiin poistuaksemme eteenpäin tarkkailupohjastamme. Katsoin kun nousimme ilmaan. Silmissäni on kyyneleitä, jotka eivät halua lähteä tuosta helvetistä. Olin jo menettänyt niin paljon siellä. Liian paljon verta oli vuotanut minun poistua. Minusta tuntuu kuin sieluni hyppäsi helikopterista ja tervehti minua pakenessaani.
Michele Rosenthal
13. elokuuta 2013 klo 9.53
@ B.Known - Se on kaunis, runollinen ja todella täydellinen kuva, joka kuvaa trauman jälkeistä tunnetta. Minä, kuten sinä, tiedän tarkan hetken, jolloin menetin sen tärkeän osan itsestäni. Palautumiseni aikana työskentelin todella kovasti saadakseni sen takaisin useiden vaihtoehtoisten uudelleenintegrointiprosessien kautta.
Tämä voi kuulostaa kauas (ja en ole vielä kokeillut sitä itse), mutta jos päätät koskaan, haluat erityisesti keskittyä kuinka palauttaa sielusi, monet selviytyjät löytävät sielun harjoittamisesta valtavia parantavia etuja haku. Jos olet kiinnostunut oppimaan siitä, tutustu ystäväni Kelley Harrelliin: http://www.kelleyharrell.com/
Kelley on PTSD / trauma-selviytyjä ja nykyajan shamaani. Hän on kirjoittanut laajasti sielun hakemisesta ja jopa kertonut työssään, kuinka se auttoi hänen omaa PTSD: n paranemista.
Kohti vapautta,
Michele
- Vastaa
Moi.
Teemme dokumenttielokuvan pelataksemme Albertassa suuressa televisioverkossa, PTSD: stä, sekä veteraanien että siviilien kanssa.
Tarvitsemme edelleen muutamia PTSD-ihmisiä, jotka ovat valmiita puhumaan siitä, mikä toimi ja mikä ei toiminut.
Ota yhteyttä mahdollisimman pian, jos olet kiinnostunut. Toivomme elokuvan viimeistään 15. kesäkuuta 2013.
joanne osoitteessa internoodle.com
En edes tajunnut, että tästä voi jotain parantaa. Ajattelin, että se olen kuka olen. Olen kärsinyt niin monta vuotta, etten muista elävänsä ennen dissosiaatiota.
Tämä on haastanut minut toivottavasti parempaan suuntaan.
Vaikuttaa siltä, että niin pitkä matka on jälleen "normaali" :(
Michele Rosenthal
Tammikuuta 9. tammikuuta 2013 klo 16.05
@Sue - ajattelin myös, että niin kauan! Siksi on niin tärkeää etsiä vastauksia, ideoita, tietoa, koulutusta ja PTSD-tukea: jotta saat totuuden siitä, mikä on sinulle mahdollista.
Se on varmasti matka normaaliin, mutta se voi tapahtua tavoilla, joita helpotetaan kevyesti. Tutustu vaihtoehtoisiin hoitomenetelmiin täällä: http://www.healmyptsd.com/treatment
Kuuntele radio-showni, ELÄMÄT TRAUMAN JÄLKEEN, arkistoa saadaksesi yleiskuvan monista hoidoista, joilla on suuri menestysaste: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Muista aina: sinulla on valtava paranemispotentiaali. Tavoitteena on oppia pääsemään siihen. Eteenpäin kohti vapautta!
- Vastaa
Nämä raportit siitä, miten se todella on - niin totta. Minun dissosiaatio heijastui myös unissani, missä olin kehoni ulkopuolella tarkkaillen. Puhuessani myös palautumisesta, huomasin suuria parannuksen muutoksia, kun luin hyvää kirjaa tai katselin älyllistä elokuvaa toisen tai kolmannen kerran ympärilläni, kun olen ollut toipumisensa useita vuosia. Tunnustan enemmän subletteja ja kompleksiitteja, jotka ikävöin. Aivoni paranee hitaasti mutta varmasti. Ja kaikenlaisen kemiallisen mielialan käyttö muuttaa minut takaisin.
Michele Rosenthal
Joulukuu 28, 2012 klo 13.14
@Tea - Yay! Rakastan kuulemaan menestystarinoita, kuten sinun. Kyllä, "hitaasti, mutta varmasti" on ehdottomasti kuinka luokittelisin palautusprosessin. Kohti vapautta. :)
- Vastaa
Caroline R
Maaliskuuta 21. 2019 kello 13.47
Erittäin mielenkiintoinen kohta, painajaisiini liittyvät yleensä siihen, että havaitsen jonkun muun kidutettavan, ja nyökkään, etten voi tehdä mitään auttaakseen tai pelastaakseen heitä. Ennen näitä painajaisia se koski minua T-minus-1: ssä, juuri ennen kirurgin kiduttamista, ja se terrorin ja hetki ymmärtäminen, että olemme täysin voimattomia ja olemme miehen armoilla, joka ei välittänyt minusta tai oikeuksistani omalleni elin. Kidutetaan ja hoidetaan ilman suostumusta tai selitystä ja rauhoittavalla tabletilla, mutta ei yleisanestestilla.
Voin vain elää elämääni eikä päästä epätoivoon ja itsemurha-ajatuksiin tekemällä jatkuvasti tietyn määrän dissosiaatioita ja yrittämättä muistaa. Se tietysti vaikuttaa asioihin, jotka haluan muistaa, ja kaikki, mikä laukaisee häpeää, saa aikaan, että kaikki ajatukset tai hyvät ideat puretaan ja unohdetaan noin viidentoista minuutin kuluessa. Minun on kirjoitettava se muistiin tai en pysty muistamaan mitä se oli ollenkaan.
Niin turhauttavaa.
Kaikki, mikä laukaisee häpeää, saa minut myös tyhjentymään keskustelussa ja olen helposti uupunut. Minulla oli aiemmin erittäin älykäs kriittinen hoitaja. Olen menettänyt IQ-pisteet sen jälkeen.
- Vastaa
[...] Yhdysvalloissa, jotka kamppailevat traumaattisten stressihäiriöiden oireiden kanssa, tiedät todennäköisesti tarkalleen, mistä tuntuu erota. Kun tilanne, tunteet tai laukaisemat tekijät saavat sinut tuntemaan uupumusta, ahdistuneisuutta, jäätymistä tai kauhistumista [...]
Olen vammainen veteraani PTSD: n kanssa. Olen käynyt hoitokeskuksessa Tampa / St. Petersburgin FL-alue VA-sairaalassa. Tiedän, että se on pelastanut elämäni. Disociatiivinen ongelmani oli mennyt riittävän pitkälle, että koin kuulohallusinaatioita. He olivat aivan kauhistuttavia. Minulla on tänään välineet selviytyä siitä päivä kerrallaan. En ole hullu! Siellä on ratkaisuja ja apua on siellä. Kiitos myös tästä upeasta lähteestä. Vielä yksi työkalu auttaa minua jatkamaan menestymistä sen sijaan, että vain selviäisin.
Michele Rosenthal
25. lokakuuta 2012 kello 11:31
@Sandra - Rakastan, rakastan, rakastan sitä, mitä kirjoitit: "En ole hullu! On ratkaisuja... "Minulla oli sama tunne PTSD-palautusprosessin aikana. Yhtäkkiä asiat kääntyvät ja huomaat, että olet täysin järkevä ja käsittelet vain raskaita tavaroita ainoa tapa, jolla tiedät kuinka.
Olen niin iloinen kuullessani, että siirryt paljon onnellisempaan, parempaan ja kukoistavampaan suuntautuneeseen tilaan. Olet elävä todiste siitä, että vaikka trauma ja PTSD voivat muuttaa aivojen palautumista ja paraneminen voivat muuttaa sitä uudestaan.
Eteenpäin kohti vapautta!
- Vastaa
Minulla on tämä joka päivä. Luulin, että se oli aivoripua. No minusta tuntuu, että sieluni on juuttunut Irakiin, ja käyn vain sellaisten päätöslauselmien läpi, jotka haluavat selviytyä joka päivä. Persianlahden sota on muuttanut minua ikuisesti. Minun on taisteltava eteenpäin huolehtiaksesi perheestäni.
Michele Rosenthal
Syyskuuta 5. 2012 klo 9.30
Ruben, myös brainfog tapahtuu! Näen aivoripun tyyppisenä etäisyytenä, joka tapahtuu, kun vain käsittelemme ja selviämme sisäisesti niin paljon, että meillä ei ole keskittymää tai energiaa nähdä mitään selvästi ulkoisesti. Se voi olla eräänlainen dissosiaatio... mutta siitä ei ole kliinistä seuraamusta dissosioitumisen tapaan.
Olisi erittäin vaikea siirtyä läpi päivän, jolloin sielusi tuntuu juuttuneen toiseen maahan ja aikaan. Hoitovaihtoehtoja on niin paljon - oletko tutkinut sellaisia, jotka eivät kuulu perinteiseen puheterapiaan? Paljon menestyksiä muilla tavoilla - ja sinun ei tarvitse ajatella menneisyyttä uudelleen: http://healmyptsd.com/treatment
- Vastaa
Michele Rosenthal
Syyskuuta 5. 2012 klo 9:27
Eikö ole ihmeellistä, Jacki, että meillä kaikilla voisi olla niin erilaisia traumoja ja silti niin paljon samanlaisia kokemuksia jälkimainingeissa? Se on tosiasia, joka on ollut minulle yllättävin oppia!
- Vastaa
