ADHD: n yleiset nimittäjät: 11 piilotettua totuutta, jotka avaavat hoidon menestyksen

Elämä on vaikeaa ADHD-tyyppinen hermosto. Jos olet suurimmaksi osaksi ajan hermostunut ja epäorgaaninen, et ehkä aina nautti neurotyyppisista ihmisistä neurotyyppisessä maailmassa. Oireiden hoito on kovaa työtä, joka on parasta aloittaa varhain - ennen pahojen tapojen ja alhaisen itsetunnon asettamista. Mitä aikaisemmin havaitsimme huomiovajehäiriön (ADHD tai ADD) oireita ja reagoida vastaavasti, sitä parempi kaikille.

ADHD: n hoitaminen on kaikkea muuta kuin mahdotonta. On kuitenkin enemmän kuin vähän vaikeaa kumota vuosien ankaria ja hyödyttömiä palautteita, joita liian monet ihmiset ADHD kestää. Yhtä vaikeaa on kumota säätöjä ja tapoja, jotka ihminen on rakentanut elinaikanaan kompensoidakseen hermostoa, joka pelaa eri säännöillä.

Joten tässä on hoitosuunnitelma, joka perustuu miten ADHD-potilaat ajattelevat, tuntevat ja elävät. Yksi varoitus: ADHD-hoidossa on suuri epäonnistumisriski, jollei luotettavaa merkittävää muuta oteta mukaan - ja se pysyy mukana - alusta alkaen. Ainakin ensimmäisen vuoden hoidon motivaatio ja kyky nähdä edut ovat ensisijaisesti joku muu kuin potilas.

1. ADHD ei ole merkkivirhe

Miksi jotkut ADHD-potilaat ja rinnakkaiset sairaudet kasvavat villeiksi menestyksiksi? He ovat ammattimaisesti erinomaisia ​​ja heillä on vahvat suhteet. He kasvavat terveitä, joustavia lapsia (joista puolella myös ADHD-tyyppinen hermosto). Mikä heistä ja heidän kasvatuksestaan ​​auttoi heitä tulemaan onnelliseksi, rakastavaksi aikuiseksi?

Tärkein tekijä on kuulla ja uskoa, että olet hyvä ihminen. Nuori lapsi tarvitsee jonkun kertomaan hänelle olevansa ahkera, älykäs ja rakastava: vanhempi, veli tai sisko, isovanhempi, naapuri tai opettaja. Tämä cheerleader erottaa lapsen arvon ja saavutukset - sanoa: "Tunnen sinut. Tiedän, että jos joku olisi voinut menestyä kovan työn ja sitkeyden avulla, olisit ollut. Jotain, jota emme ole vielä löytäneet, täytyy olla tiellä. Haluan sinun tietävän, että pysyn kiinni kanssasi, kunnes selvitämme, mikä on tielläsi, ja korjaamme sen. ”

[Ilmainen resurssi: Täydellinen opas vaihtoehtoisista hoidoista]

Koska suurin osa vanhemmista ja puolisoista ei ymmärrä, kuinka ADHD-aivot on johdotettu, he kokeilevat, mikä heille toimi lapsina, tai sanovat, mitä heidän vanhempansa kertoivat heille, kun he epäonnistuivat tai puuttuivat. Yleisin vastaus on varoittaa lasta ja vaatia, että hän kokeilee uudelleen tekniikoita, jotka vain epäonnistuivat hänelle. Seurauksena on, että lapsi teki jotain väärin tai ei soveltanut tekniikkaa tarpeeksi kovaa tai riittävän kauan. Joka tapauksessa väärin on lapsi, ei tekniikka. Tämä lähestymistapa viittaa siihen, että lapsi epäonnistui, koska hänellä on perustavanlaatuinen virhe. Hänellä on huono luonne (“Olet laiska”) tai hän tietoisesti uhmaa sinua (“Voit tehdä sen, jos todella yrität”).

Vanhempien tai muiden kuin ADHD: n puolisoiden on kysyttävä ja vastattava rehellisesti kysymykseen: haluanko todella lapseni tai puolisoni olevan neurotyyppinen ja tekevän asioita samalla tavalla kuin minä? Vai haluanko hänen olevan paras ADHD: n henkilö, joka hän voi olla?

2. ADHD-hoito on ryhmäponnistus

ADHD-hoidon on aloitettava ymmärtämällä, mikä ADHD on, mitä henkilölle on mahdollista saavuttaa ja mikä ei. Vastuullisuus ja vastuu ovat hyviä asioita, mutta vain jos ne johtavat menestykseen. Tällaiset arviointipuhelut ovat vaikeimpia, jotka vanhempien, puolison tai rakkaansa on tehtävä. Joskus ei ole selvää, mikä on mahdollista ja mikä ei. Mikä ei ole nyt mahdollista, saattaa olla mahdollista myöhemmin.

Älä pidä ihmisiä vastuussa asioista, joita heidän on mahdoton suorittaa. Tämä on ollut perustana monille terapeuttisille menetelmille, jotka eivät ole koskaan osoittaneet pysyviä etuja. Heidän ainoa tulos on sarjavika. Mitä enemmän ADHD-henkilö rakastaa viranomaishenkilöä ja haluaa miellyttää häntä, sitä suurempi kipu ja turhautuminen epäonnistumisesta.

[Ilmainen lataus: Äärimmäinen opas ADHD-lääkitykseen]

ADHD-potilaan ei tulisi olla terapeuttisen hoidon ainoa painopiste. On tärkeää, että kaikki perheen jäsenet tietävät mitä tapahtuu ja miten olla osa ratkaisua. On myös tärkeää tunnistaa ongelmat, joita perheen muut lapset kohtaavat. Useimmat ADHD: n ulkopuolella olevat sisarukset viettävät lapsuutensa oireina tai laiminlyötyinä, koska he olivat hyviä ja eivät vaatineet paljon huomiota.

3. ADHD-lääkitys tasoittaa neurologista pelikenttää

ADHD-oireiden onnistuneen hoidon tulisi sisältää lääkkeitä, joita otetaan jatkuvasti. Useita vuosia sitten ryhmä ammattilaisia ​​keskusteli siitä, vaaditaanko heidän asiakkaitaan lääkityksen ottamiseen ennen terapiaistuntoon tulemista. He keskustelivat muiden ADHD-käytäntöjen ja tutkimusklinikoiden kanssa nähdäkseen mitä he tekivät. Päätelimme, että asiakkaidemme tulisi käyttää lääkitystä heidän saapuessaan istuntoihin. Jos he eivät olleet, heidät lähetettiin kotiin ja veloitettiin istunnosta. Annan neuvoja ADHD-potilaille ja heidän puolisoilleen:

Jos olet kokeillut ADHD-neuvontaa tai -valmennusta ilman ADHD-lääkitystä, etkä ole saanut toivottua lopputulosta, kokeile sitä uudelleen lääkityksellä.

Jos yritit lääkitystä etkä pitänyt siitä, miltä sinusta tuntui, löytää kliinikko, jolla on enemmän kokemusta ADHD: n hoidosta ja yritä uudelleen. Useimmat potilaat lopulta löytää lääkkeet ja annos, jotka toimivat hyvin ilman sivuvaikutuksia tai persoonallisuuden muutoksia.

Amerikan lasten ja nuorten psykiatrian akatemia suosittelee ADHD-lapsille, joilla voi olla myös oppimisvaikeuksia psykopedagogiikkatestaus odota, kunnes ADHD-lääkitys on optimoitu. Käsittelemätön ADHD voi sekoittaa testitulokset.

Jos ADHD-potilas ei usko lääkkeisiin eikä yritä sitä tarpeeksi kauan nähdäkseen, mitä sillä on tarjottavanaan, hän vaatii, että asioiden on tapahduttava hänen ehdoillaan. Mikään ei muutu parempaan suuntaan. Ei ADHD tai jotain muuta. Palautusyhteisö kattaa lyhenteen HOW. Joten ADHD-yhteisön pitäisi:

1. Rehellisyys - tunnusta ADHD: n vaikutus elämääsi ja rakkaitasi

2. Avoimuus - älä pidä mitään pelkäämänsä nöyryytyksestä, syytöksestä tai häpeästä

3. Halukkuus tehdä mitä tarvitaan elämäsi hallitsemiseksi.

Lääkitys voi palauttaa potilaan huomiovälin, impulsiivisuuden ja motoriset liikkeet korkeammalle tasolle. Lääkityksen avulla suurin osa ADHD: n ihmisistä on tasapuoliset, usein ensimmäistä kertaa elämässään.

4. Mainstream Solutions ei ole hyödyllinen

Pillerit eivät anna taitoja. Jos potilaat normalisoivat oireensa lääkkeillä, mutta lähestyvät elämän tehtäviä edelleen neurotyyppisillä tekniikoilla, jotka eivät koskaan toimi heidän hyväkseen, mikään ei muutu. Kaksivaiheinen prosessi on kehittää luottamusta siihen, että he pystyvät käyttämään kykyjään pyynnöstä.

Ensinnäkin heidän on lopulta ja peruuttamattomasti luovuttava ajatuksesta, että vanhat tekniikat toimivat. Toiseksi niiden on korvattava epäonnistuneet tekniikat uusilla. Tämä prosessi vie aikaa, kun vanhoihin tekniikoihin on panostettu vuosien ponnisteluilla ja tunneilla. Elämäsi muuttuu, kun ymmärrät todella hermostosi toiminnan ja miksi neurotyyppisille ystäville ja perheenjäsenille niin hyvät työtavat tekniikat eivät toimi sinulle.

5. Henkilökohtainen motivaatio on välttämätöntä

Jos tehtävän tärkeys ja hyödyt sen suorittamisesta, älä motivoi ADHD-potilaita asioiden tekemiseen, mitä hän voi käyttää siirtääkseen hänet toimintaan? Kuten osoittautuu, hänen syvästi pidettyjen arvojen selvittäminen ja omaksuminen voi auttaa ADHD-potilaita saamaan asiat hoidetuksi ja pysymään keskittyneinä, kun muut asiat ovat epäonnistuneet.

Michael Manos ja hänen kollegansa Clevelandin klinikalla ovat käyttäneet hyväksymis- ja sitoutumisterapiaa (ACT) - kolmannen sukupolven kognitiivista käyttäytymistä terapia, jonka ovat kehittäneet Stephen Hayes, Kelly Wilson ja Kirk Strosahi 80-luvun lopulla ahdistuneisuushäiriöille - auttamaan ADHD-potilaita asiat tehty.

Yhden ACT-käsikirjan alaotsikko on ”Kuinka päästä pois päästäsi ja elämääsi.” Ihmisten ilmoittama suuri heikentyminen. ADHD-hermostoilla on, että he viettävät liian paljon aikaa päässään, koska ne ovat hämmentyneitä ja loukkaantuneita neurotyyppisistä maailman.

Hayesin ACT-käsikirja toimii ADHD-potilaille, koska siinä tunnustetaan tärkeyden käsite - kokous a määräaika tai tekeminen jotain, jota pomo pitää tärkeänä - ei ole motivaatio ADHD- ja ahdistusta. ACT ratkaisee ongelman auttamalla ADHD-potilaita käyttämään arvojaan - jotka antavat elämälleen merkityksen ja tarkoituksen - motivoida heitä tuottavuuteen.

ACT: n avulla potilailta kysytään, mikä heille on tärkeintä. Mitkä ovat tärkeät asiat, jotka antavat elämälle merkityksen? Mikä heidän elämästään on saanut aikaan muutoksen itselleen, perheelleen ja yhteisölleen tai ammattiin? Jotkut ihmiset arvostavat perhettään eniten. Muille se saattaa olla ennätyksen asettaminen tai kuuluisuuden saavuttaminen. Muille ADHD-potilaille se voi olla uskoa Jumalaan.

Kysyn ADHD-potilailtaan, harjoittavatko he jotain merkityksellistä, joka heijastaa heidän arvojaan. Pyydän heitä kysymään itseltään useita kertoja päivässä: ”Teenko jotain, joka on minulle merkityksellinen?” Tämä saattaa ihmisen kosketuksiin arvojensa kanssa.

Yleensä useiden viikkojen ACT: n tekemisen jälkeen potilaalla on useita tapoja käyttää kykyjään, kun hän tarvitsee niitä. Hän tietää polut menestykseen.

6. Asiakirja ADHD: n hoitostrategiat, jotka toimivat

On tärkeää muistuttaa ADHD-potilasta siitä enemmän, mikä toimii hänestä kuin on rikki. Ottaen huomioon ADHD-potilaiden ongelmanratkaisukyky, heidän suorittamat korvaukset ja päättäväisyys menestyäkseen ei ole yllättävää, että vain noin 10 prosentilla ADHD-potilaista on diagnosoitu ja annettu hoitoa.

Kun äskettäin diagnosoidut ihmiset ovat käyttäneet oikeita lääkkeitä, pyydän heitä tekemään luettelon asioista, joita he tekevät oikein - luettelon siitä, mikä on toiminut ja saanut heidät tähän mennessä. Pyydän heitä kuljettamaan paperia ja kynää mukanasi. Kun ADHD-potilaat tulevat “vyöhykkeeltä”, he vain ymmärtävät olevansa vyöhykkeellä. Pyydän heitä miettiä kokemustaan ​​sitoutumisesta, tuottavuudesta ja energioitumisesta. Milloin se tapahtui? Mikä vei heidät pois vyöhykkeeltä ja mikä sai heidät takaisin siihen?

Kuukauden kuluttua he ovat luetteloineet noin 20 tekniikkaa, joiden perusteella he tietävät työskentelevän heidän puolestaan. Se on heidän temppulaukunsa käytettäväksi, kun he viivyttävät tai ovat turhautuneita tuottavuuden puutteestaan.

7. Opi herättämään kiinnostus luovien tapojen suhteen

Jos työ olisi aina jännittävää ja kiinnostavaa, heidän ei tarvitsisi maksaa meille sitä. ADHD-potilaiden on luo kiinnostusta siellä, missä sitä ei ole päästä käsiksi heidän kykyjään ja kykyjään.

Ensimmäisen vuoden ADHD: n lääketieteen opiskelija räpytti anatomiaa. Hän näki kurssin raskaana tehtävänä muistaa 200 000 merkityksetöntä nimeä ja tosiasiaa. Hänellä oli opettaja, joka näki olevansa riittävän kirkas tehdäkseen työtä, jos hän kykeni harjoittamaan aihetta.

He yrittivät monia asioita. Sitten opettaja kysyi häneltä mitä hän ihaili. Opiskelija oli idolisoinut John Kennedyn nuoruudessaan. Se oli idealismi, jonka Kennedy herätti hänessä, johti hänet menemään lääketieteelliseen kouluun.

Opettaja pyysi häntä kuvittelemaan, että hän on valmistunut lääketieteellisestä koulusta ja että hän on nyt päivystyspoliklinikan lääkäri Dallandin Parkland Memorial Hospital -sairaalassa. Hän pyysi opiskelijaa kuvittelemaan, että he olivat juuri ajaneet presidentti Kennedyä pyörremyrskyyn luodin haava kaulaan, ja hänen täytyi tuntea kaulan anatomia täydellisesti pelastaakseen Kennedyn elämään.

Tällä tekniikalla ja muilla sen kaltaisilla tekniikoilla nuori mies pystyi käyttämään älyllisiä kykyjään tarvittaessa. Hän valmistui luokassaan toiseksi. Hän kehitti kymmeniä tapoja injektoida kiireellisyyttä elämän tehtäviin. Hän menestyi lääketieteessä diagnostiikkana, koska jokainen potilas esitti hänelle uuden mysteerin ratkaistavana.

8. Muuta tehtävän muotoa

ADHD-potilailla on vaikea osoittaa tietävänsä jollekin toiselle. Monet lapset, jotka tietävät materiaalin, eivät pysty näyttämään sitä testissä. He kamppailevat tavoilla, joita vaaditaan osoittamaan tämä tieto. Hyödyntääkseen vahvuuksiaan ADHD-potilaiden tulisi etsiä tapoja päästä kykyihinsä.

Nuori mies, jolla on ADHD, kamppaili kirjoitustehtävien kanssa lukiovuosinaan. Hänen oli luettava kirjoja, joita hän ei olisi koskaan valinnut itse, eikä hän voinut olla innoissaan näiden tylsien kirjojen analysoinnista. Jokainen tehtävä oli kiduttamista. Vanhempiensa rohkaisun jälkeen hän puhui opettajan kanssa toinen tapa hän pystyi osoittamaan tietonsa. Hän osaa kirjoittaa parodioita lukemistaan ​​kirjoista sen sijaan, että analysoisi kutakin niistä.

Tämä opiskelija osoitti paremman käsityksen osoitetun lukemisen tyyliä, kieltä ja rakennetta paremmin kuin kukaan muu luokassa. Vuoden lopussa hänelle myönnettiin englanninkielisen osaston palkinto parhaalle opiskelijalle.

9. Älä vain 'Odota nähdä mitä tapahtuu'

Aikuiset ja ADHD-lapset haluavat, että joku muu laittaa asiat oikein tai tehdä asioista mielenkiintoisia. Yleensä, jos asiat tulevat olemaan mielenkiintoisia ja kiinnostavia, meidän on ryhdyttävä toimiin niin.

Ole aktiivinen kurssitehtävien suhteen. Jos on viisi englantilaista kurssia, joista valita, selvitä, mitkä ohjaajat ovat kirkkaita, kiinnostavia, hauskoja ja luovia. Istu joihinkin luokkiin. Kysy kursseillasi käyneiltä ihmisiltä, ​​millainen he ovat. Mielenkiintoinen opettaja lisää mahdollisuuksia suorittaa kurssi ja saada A. Varmista, että lapsi pääsee halutulle kurssille hänen IEP: hen kirjoitettu majoitus, jonka avulla hän voi ilmoittautua luokkatovereidensa edessä ja valita opettaja, joka toimii hyvin ADHD- ja LD-lasten kanssa.

10. Luo kilpailu

ADHD-potilaat kykenevät hallitsemaan uudet työt ja aktiviteettinsa nopeasti vain menettämään kiinnostuksensa juuri hallitsemiinsa asioihin. Haaste ja kilpailukyky voivat auttaa. Yritettäessä lyödä henkilökohtainen paras tai kilpailija tai kuvitella tehtävä videopelinä, jossa sinun on päästävä seuraavalle tasolle, voi työskennellä monille ADHD-käyttäjille.

ADHD: n mies työskenteli laadunvalvonnassa paikallisessa pullotuslaitoksessa. Hänellä oli mielenhimoinen tehtävä poimia puutteita sisältäviä pulloja, kun ne hihnoivat kuljetinhihnalla. Hän ei voinut keskittyä.

Hän osui ajatukseen kuvitella käyvänsä fasaanin metsästystä, joka oli yksi hänen suosikkiurheilulajeistaan. Hän näki epätäydelliset pullot lintuina, jotka saattavat hypätä hänen jalkoihinsa. Hänen tuottavuus ja tarkkuus paranivat. Kun hän kyllästyi fasaanien metsästykseen, hän kuvitteli lyövän baseballia joka kerta, kun löysi viallisen pullon.

11. Löydä Nudge

Body-kaksinkertaistamisen on tutorien käyttämä tekniikka. Se voi auttaa myös työpaikoilla.

Fred on ADHD: n lakimies, joka oli uupunut yrittäessään noudattaa määräaikoja juuri ennen eräpäivää. Hän järjesti paralegalinsa kanssa hallitakseen aikansa ja kirjansa. Hän piti työpöydän poissa häiriötekijöistä, ja hänen oikeudellisen puolustuksensa toi hänelle yhden tapauksen kerrallaan. He keskustelivat jokaisesta tapauksesta ja päättivät, mitä oli tehtävä ennen kuin hän aloitti tehtävänsä. Paralegal tarkisti uudelleen joka 15. minuutti nähdäkseen oliko hän edelleen työssä. Paralegal otti sopivana ajankohtana alkuperäisen tiedoston, laskutti tuntia ja kertoi Fredille seuraavan tehtävän.

Aluksi Fred hämmentyi siitä, että vartalo oli kaksinkertainen, sanoen: “Tunnen oloni lapseksi.” Hänen tuottavuus, laskutettavat tunnit ja parantunut elämänlaatu voittivat hänet pian. "Tuote on edelleen minun", hän sanoi. "Tarvitsen vain raa'an saadakseni minut alkuun."

Suurin osa näistä tekniikoista toimii hyvin ADHD-potilaille työssä ja kotona. Joten aloita tänään siirtyäksesi eteenpäin elämäsi kanssa.

[Kuinka tiedämme, että hoito toimii?]

William Dodson, M.D., on jäsen ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Päivitetty 19. kesäkuuta 2019