Mitä tehdä, kun ADHD-lääkkeet pilata lapsesi ruokahalun

Jokainen äiti tietää, kuinka vaikeaa on saada lapsesi joinakin päivinä tarkkaavaisuushäiriö (ADHD) syödä mitään, älä unohda, että hän kuluttaa ravitsevia ruokia. Tässä on joitain helppoja ehdotuksia, jotka tarjoavat ravinteita ja kaloreita, kun lapsella on hankala ruokahalu.

Syötä lapsellesi ravintoaineita sisältäviä ruokia.

Kalorimäärän ja ravitsemuksen parantamiseksi kokeile tarjoilla yksittäisiä annoksia ruokia, kuten jogurtti, raejuusto, maapähkinävoi, kalkkuna ja granola.

Tarjoa lapsellesi runsaasti proteiineja sisältävää korkeakalorista ateriaa ennen lääkitystä. Proteiini lisää valppautta monissa lapsissa ja estää piikit - ja mahdolliset putoukset - verensokerista.

[Mitä tehdä, kun lapsesi ei koskaan tunnu syövän]

Tarjoile nestemäisiä aterioita.

Kun lapsesi nostaa nenänsä jopa suosikkiruokiensa kohdalla, korkea-proteiinia juomat, ravinnot ja smoothiet voivat tarjota päivittäin ravinteita. Lähetä yksi kouluun vain siltä varalta, että hän ei syö hänelle valmistamaasi voileivää.

Kannusta laiduntamaan.

Neljän tai viiden pienen aterian syöminen päivässä auttaa lapsesi pysymään hyvin ruokittuina ja tarjoaa ylimääräisiä kaloreita, jos hänellä ei ole paljon ruokahalua. Vältä virvoitusjuomia ja liian hienostuneita ruokia, joiden joidenkin tutkimusten mukaan voi lisätä hiperaktiivisuutta joillakin ADHD-potilailla. Hedelmämehu - valmistettu 100-prosenttisesti mehusta - ja vesi ovat parempia vetoja.

Anna päivittäin multivitamiini.

Jos lapsesi on nirso syöjä, hän todennäköisesti ei saa päivän suositeltua vitamiinien ja mineraalien arvoa. multivitamiini tai multimineral varmistaa, että hän tekee, riippumatta siitä, kuinka epätarkka hänen ruokahaluaan.

Rajoita mehun saanti.

Yli kahdeksan unssin mehun juominen päivittäin voi saada lapsesi tuntemaan olonsa liian täynnä syömään. Lisäksi monet hedelmämehut sisältävät suuria määriä sokeri ja keinotekoiset värit, jotka molemmat voivat tehdä joistakin lapsista hienoimpia.

[25 älykkäät välipalat ADHD-aivojen kasvattamiseksi]

Aikataulu ulkona pelata ennen ateriaa.

Raikas ilma ja fyysinen aktiviteetti herättävät lapsesi aineenvaihdunta, joka kehotti häntä nälkäiseksi. Fyysinen aktiivisuus ei ole haastavaa. Jopa nopea kävely kanssasi - tai koiran kanssa - voi stimuloida ruokahalua.

Kokeile erilaisia ​​ruokia.

Kiinnitä lapsesi uusiin resepteihin herättääkseen hänen kiinnostustaan ​​syömiseen. Aloita ruokakategorioista, joista hän todella pitää - kuten pastakastike tai juustokakku - ja siirry hitaasti eksoottisempiin ruokia.

Osta väkeviä ruokia.

Katso ruokakaupastasi väkevöityä maitoa, kalsiumia sisältäviä mehuja tai rikastettuja leipiä ja välipalabaareja. He täyttävät ravitsemuskuilut päivinä, jolloin hän ei syö paljon.

Päivitetty 10. tammikuuta 2018