Toipuminen mielisairauden käynnistystapahtumasta

Tiedätkö miten aloittaa toipuminen mielisairauden laukaisevasta tapahtumasta? Siitä lähtien, kun Katrina iski ja olen toiminut avustustyöntekijänä, minulla on ollut pelko hukkumisen terrorin rajoissa. Kaupunkiini, Indianapolisiin, sattunut vain pieni tulva. Minulla ei ole sanoja kuvaamaan, miltä minusta tuntui istuessani ystäväliiketoiminnan pöydällä ja katsoessani, miten vesi nousee kadun toisella puolella olevan auton lakkuloihin. Sanotaan vain, että olen agnostinen ja rukoilin kuin elämäni riippui siitä (Päivittäisten mielenterveyslaukaisimien syrjäyttäminen on vaikeaa). Näiden kaltaiset tapahtumat laukaisevat psykiatrisia oireita ja niitä kutsutaan mielisairauksien laukaiseviksi tapahtumiksi. Hyvä uutinen on, että siellä on toipumista mielisairauden laukaisevasta tapahtumasta.

Kuittaa mielisairautesi laukaisee

Olen hieman hämmentynyt pelkäämästäni hukkumisesta, koska en ollut paikalla, kun Katrina osui, joten minä ei viettänyt viittä tuntia ullakolla yhdeksän vanhuksen kanssa, kun vesi nousi neljä jalkaa kuin yksi nainen joukkue teki. En nähnyt hukkuneita ruumiita. Lisäksi äskettäinen Indyn tulva ei ollut Midwestin mukaan niin paha - vain noin puoli jalkaa vettä alueellani. Minun ei tarvinnut evakuoida veneessä. Pakenin kaiken omaisuuteni ehjänä. Älyllisesti tiedän sen. Mutta minulla on silti pelko hukkumisesta, ja vain tunnustamalla tämän pelon aiheuttaneen tulvan voin

käsittele liipaisin.

Ota huomioon mielisairautesi laukaiseva tapahtuma. Ei ole mitään hävetä. Olet kuka olet, ja mikä laukaisee sinut, mikä laukaisee sinut. Olet käynyt läpi tilanteen, joka oli stressaava sinulle, ja vain sinä tiedät mitä olet kokenut. Muiden kokemukset eivät ole sinun kokemuksiasi, ja kuka tahansa, joka yrittää vakuuttaa sinut muuten, on typerys. Tunnet itsesi parhaiten - tiedät mikä se on, joka aiheuttaa oireita. Ne ovat päteviä tunteita, koska sinä olet sinä ja tunteesi ovat tunteita. Tunnusta tunteesi on ensimmäinen askel heidän saapumiselleen.

Käytä selviytymistaitojasi parantuaksesi mielisairauden laukaisevasta tapahtumasta

Olen ollut tekemisissä tulvan aiheuttamien stressien kanssa pelaamalla videopelejä ja pelaamalla kolmen lemmikkirottini: Fionan, Boca Ratonin ja Cocoa kanssa. Nämä ovat mennä selviytymistaitoihini. Jokaisella ihmisellä on omat ainutlaatuiset, terveelliset ja epäterveelliset selviytymistaitot. Temppu on valita terveelliset, kuten lukeminen, kirjoittaminen, laulaminen, rukoileminen, taistelulajien tekeminen ja niin edelleen. Esimerkiksi olin huvittunut pitkään pitkään sen jälkeen, kun Boca Raton huomasi, että harjoituspyörä on erinomainen paikka nukkua. Istuin vain siellä ja katselin, kuinka hän ei hoitaa.

Ei ole sellaista asiaa kuin a tyhmä, terveellinen selviytymistaito. Kuten armeijassa sanoimme, jos se on tyhmä, mutta toimii, se ei ole tyhmää. Katsot, että rotat nukkuvat paikoissa, jotka on suunniteltu vastakkaiseen tarkoitukseen, ei ehkä ole sinun juttusi. Mutta se toimii minulle ja se on tärkeätä. Jos voin pysyä turvassa katsomassa laiskaa rottaa, joka ei välitä siitä, että olen epäselvä liikunnan käsitteessä, niin se on hyvä, terveellinen selviytymistaito.

Olen esimerkiksi nähnyt ensikäden kuinka terapiaeläimet voi sytyttää huoneen. Olen myös nähnyt, että kouluttamattomat eläimet palvelevat terapeuttista tarkoitusta. Jos sinulla ei ole omaa lemmikkieläintä, harkitse vapaaehtoistyötä turvakoteilla koiran kävelijänä - molemmat turvakoti ja koira arvostavat sinua, ja joskus tuntea olosi arvostetuksi on kaikki mitä tarvitaan poistumiseen funk. Löydä mikä sopii sinulle ja tee se.

Puhu mielisairauksien käynnistystapahtumasta

Löydä sympaattinen henkilö - sen ei tarvitse olla terapeutti, vaikka rohkaisenkin sinua puhumaan terapeutin kanssa - puhumaan tapahtumasta ja käsittelemään sitä. Syy, jonka vuoksi suosittelen terapeuttia, on se, että he ymmärtävät tunteesi villinä ja että se on parasta olla aiheuttamatta toissijainen haavoittuminen minimoimalla mielisairauden laukaiseva tapahtuma. Tärkeää on löytää joku, joka vahvistaa tunteesi ja joka ei tee sinusta tuntumaan vähemmän ihmiseltä luonnollisen reaktionne takia.

Puhu miltä sinusta tuntuu. Kerro heille omituisista tai epätavallisista oireista, kuten kylmä hikoilu tai nopea syke. Lue lisää posttraumaattinen stressihäiriö, hyvin todellinen mielisairaus, joka johtuu luonnollisesta reaktiosta traumaattiseen tapahtumaan. Ymmärrä, että se mitä tunnet olevan väliaikaista. Pääset kohtaan, jossa voit hengittää hieman helpommin, painajaiset eivät tule niin usein, etkä tunne ahdistusta koko ajan.

Joten näin voidaan aloittaa toipuminen mielisairauden laukaisevasta tapahtumasta. Kuittaa liipaisimesi. Käytä selviytymistaitojasi. Puhu miltä sinusta tuntuu. Muista, että mikä laukaisi sinut, sen ei tarvitse tuhota sinua.

Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin.