Liikunnan odottamaton vaikutus mielenterveeni

Liikunnan vaikutus mielenterveyteen ja mielisairauksiin ei ole mitä useimmat ihmiset ajattelevat. Yksi hoitomuodoista niille, jotka eivät ymmärrä mielisairautta, on ehdottaa mielenterveysharjoittelulle ikään kuin se olisi parannuskeino. Sitä käytetään usein väitteessä, että lääkkeet ovat huonoja sanomalla säännöllinen liikunta on ainoa todellinen parannuskeino. Vaikka aktiivisuus voi vaikuttaa positiivisesti joihinkin ihmisiin, se ei silti ole parannus mielisairauksiin. Siksi liikunnan ehdottaminen niiden korjaamiseksi on suuresti leimautumisen käsite, koska se on yksinkertaistettu ja mielisairauden väärinkäsitys.

Liikunnan vaikutukset mielenterveyteeni eivät ole sitä mitä luuletkaan

Olen yksi niistä ihmisistä, joille liikunnalla ei todellakaan ole vaikutusta vähentää mielisairauksiani - ainakaan pitkällä tähtäimellä. Olen palannut äskettäin kuntosalille ja olen iloisesti yllättynyt huomatessani, että vaikka liikunta ei ole parannuskeinoa (jonka tiesin jo), saan siitä jotain positiivista.

Saan positiiviseksi, että kun olen kuntosalilla, mitä ajattelen kaaoksella - jatkuva pyöritys tai kohdistamattomat ajatukset - rauhoittuu. Samalla kun juoksen, teen ryppyjä tai jopa vain venyn, ajatukseni keskittyvät siihen, mitä teen, sen sijaan, että muihin juttuihin, jotka yleensä leijuvat aivojen läpi. Se ei ehkä tunnu kovin suurelta, mutta jopa hiukan parannusta siitä, mitä tapahtuu pääni sisällä ja hetken päässä poissaolon tuntemattomista tunteista. masennus ja ahdistus on tervetullut (Liikunta emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi).

En odottanut näitä asioita, koska en ole aikaisemmin kokenut liikunnasta mitään hyötyä mielenterveydelleni. En tiedä mitä, jos jotain, on muuttunut, mutta tällä kertaa näen, että siitä on jotain hyvää.

Kuinka kieltää harjoituksen leimaaminen mielenterveyden parantamiseksi

Tämän vuoksi olen kysynyt itseltäni, kuinka voimme keskustella liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen ilman ihmiset hyppäävät automaattisesti siihen johtopäätökseen, että liikunta on sekä parannus mielisairaudelle että tulee toimimaan kaikille. Mielestäni, mitä on tapahduttava, jotta vältetään näiden leimautuneiden ideoiden edistäminen, on muistuttaa ihmisiä siitä, että vaikka on olemassa positiivista liikunnan hyöty joillekin sitä ei tule olemaan kaikille, eikä se ole pitkäaikainen parannuskeino.

Yksi leimautumisen avainkomponenteista on, että ihmiset ajattelevat, että siellä on helppo, psyykkisen sairauden nopea korjaaminen, mutta ei ole. Joten leima tämän leimautumisen vuoksi on keskustella miksi ei ja selittää, että vaikka jostakin on hyötyä, se ei välttämättä ole pitkäaikainen ratkaisu.

Kyllä, taistelu on hyvä, mutta mielisairaus ei valitettavasti ole niin helppo murtaa.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.