Kuinka löytää sinulle sopivan terapeutin

Tutustu hyvän terapeutin ominaisuuksiin ja miten ne löytää. Lisäksi asiat, joita voit tehdä saadaksesi kaiken hyödyn terapiasta.

Ehkä voin tarjota joitain ehdotuksia niin sanotusti "aidan toiselta puolelta" kokemuksistani vapaaehtoisena neuvonantajana paikallisessa kriisitoimistossa.

Alkuperäinen vastaukseni kysymykseen (ja melko epämääräisen hyödyllisen vastauksen, jonka olemme todennäköisesti kaikki aiemmin kuulleet siinä), kuinka löytää sinulle sopiva terapeutin, on "tiedät vain". No, se on hienoa, jos tiedät ja olet löytänyt sellaisen, mutta se ei auta paljon sen löytämiseen. Joten tässä on muutama muu satunnainen ajatus:

Neuvontasuhde ei ole täysin erilainen kuin mikä tahansa muu suhde, tosin se joilla on hyvin erityiset rajat, ja se on tietyssä mielessä melko keinotekoinen ja erityisen yksipuolinen suhdetta. Eri apua hakevat ihmiset suhtautuvat eri tavoin eri ohjaajiin, joten yksikään neuvonantaja ei ole ihanteellinen kaikille ihmisille.

Hyvän terapeutin ominaisuudet

Hyvän neuvonantajan tulisi saada ihminen tuntemaan olonsa tarpeeksi mukavaksi puhumaan syvällisesti ongelmistaan, mutta ole niin mukava, että henkilön ei tarvitse työskennellä ohjauksen ulkopuolella olevissa aiheissa istunto. Muista, että neuvontaistunnon ulkopuolella tapahtuu se, mikä tapahtuu; itse istunnot ovat vain keino tähän päästä.

Voitettuaan yli alkuperäisen hermostuneisuuden todella päästä neuvontaistuntoon ja istua alas kertoakseen kokonaisuuden tuntea kaikki ongelmasi, hyvän neuvonantajan tulisi työskennellä saadaksesi sinut tuntemaan olosi mukavaksi ollessasi siellä ja mitä olet teet. Tämä tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Toisaalta, hyvän neuvonantajan on kuitenkin huolellisesti kohdattava sokeat kohdat ihmisen näkymissä ja haastettava hänet toteuttamaan joskus vaikeita toimia tilanteen parantamiseksi.

Olisin taipuvainen erottamaan nämä kaksi "epämukavuuden" lähtettä, jos haluat, koska apua hakeva henkilö voi olla haluton ryhtymään sellaisiin toimiin jotka saattavat olla tarpeen taustalla olevan ongelman ratkaisemiseksi, mutta neuvonantajan olisi heikentävä antaa heidän pysyä jumissa missä he ovat. Henkilöiden epämukavuus tilanteessaan on yksi niistä asioista, jotka auttavat motivoimaan heitä ryhtymään toimiin, joista voi olla apua parantaa tilannetta, joten tässä mielessä neuvoja, joka yksinkertaisesti saa ihmisen "tuntemaan olonsa paremmaksi", saattaa tehdä ne karhunpalveluksen. Hyvän neuvonantajan tulisi viedä aikaa rakentaakseen suhdetta ja kuuntelemalla ensin tehokkaasti ihmisen tunteita ja tilannetta Kuullun tunteen ja haastetun tunteen ja valtuuden välillä on oltava tasapaino tilanne.

Terapeutit, jotka rikkovat luottamustasi

On kuitenkin valitettava tosiasia, että jotkut neuvonantajat rikkovat apua hakevien ihmisten rajoja ja luottamusta. Jos jotain, joka tapahtuu neuvonnassa, saa henkilön tuntemaan olonsa epämukavaksi ohjaajaan nähden, se on sen arvoista pitämällä tämä mielessä, koska tunne voi olla hälytyskello soittaen, että neuvontaprosessissa on jotain vialla itse. Tämä on tietysti vaikeaa, koska apua hakeva voi olla haavoittuvassa asemassa ja uupunut sen suhteen, mikä on Hänen vastuullaan on varmistaa, että rajoituksia asiakkaan kanssa kunnioitetaan ehdottomasti. Minusta tuntuu, että tietäminen enemmän siitä, mitä tämä "neuvonta" todella tarkoittaa, auttaisi suojelemaan ihmisiä neuvojilta, jotka rikkovat heidän apua hakevien ihmisten luottamusta. "Tieto on voimaa", ja kaikki tämä.

Kun tiedät, mitä haluat neuvonantajalta, menee pitkälle kohti ongelman ratkaisemista; vaikka todennäköisesti on reilua sanoa, että suurin osa neuvontaan menevistä ihmisistä aluksi "ei tiedä", tai pikemminkin he tietävät, mutta he eivät vain tiedä mistä aloittaa - siksi he tulevat. Työskentelyn kirjoittaminen ja priorisointi auttavat keskittymään asioihin ja osoittaa myös neuvonantajalle, että olet tosissasi ja motivoitunut työskentelemään ongelmien parissa. Hyvän neuvonantajan tulisi kuitenkin kysyä istunnon alussa, mihin haluat työskennellä, tai ainakin hänen tulisi kiinnittää huomiota, kun yrität kertoa heille, mihin haluat keskittyä. Esimerkiksi, jos ohjaaja päättää viedä sinut intensiiviseen hypnoterapiakurssiin ennen kuin he ovat edes kuulleet osaa tarinasta, on todennäköisesti aika löytää uusi neuvonantaja. Toisaalta heidän ei tulisi jättää täysin laiminlyötyä tärkeitä asioita, joihin apua hakeva henkilö voi olla haluton käsittelemään, koska nekin vaikuttavat vaikeilta.

Vaikka neuvontasuhde on luonnostaan ​​epätasapainoinen, sen yleensä katsotaan toimivan parhaiten, kun apua hakeva henkilö ja ohjaaja työskentelevät joukkueena. Neuvonantajalla voi olla jonkin verran asiantuntemusta ongelmanratkaisussa, emotionaalista dynamiikkaa, suhteita jne. Jne., Mutta apua hakeva henkilö on kyseisen tilanteen asiantuntija. Paras ratkaisu esitettyihin ongelmiin tulee todennäköisesti apua hakevalta henkilöltä kuin ohjaajalta, joten neuvonantaja on todella valmiina helpottamaan näiden ratkaisujen kehittämistä sen sijaan, että tarjoaisi neuvoja, jotka eivät välttämättä ole sopiva. Ihannetapauksessa avunhakijalla tulisi olla hallinto siihen, mitä tapahtuu ja mihin he työskentelevät - neuvoja voi tarjota ehdotuksia toisinaan, mutta apua hakevalle henkilölle tulisi antaa mahdollisuus "omistaa" ja sanoa lopullinen ääni käsitellä asiaa.

On syytä huomata, että eri ohjaajilla on taipumus noudattaa erilaisia ​​"hoitomuotoja" henkilökohtaisen mieltymyksensä ja koulutuksensa mukaan. Ohjaajan taito on kuitenkin osoitettu olevan tärkeämpi tekijä heidän tehokkuudessaan kuin heidän harjoittamansa erityishoito. Hyvä neuvonantaja pystyy mukauttamaan ohjauksensa asiakkaan tarpeisiin, mutta se on syytä pitää sisällään muista, että kuka tahansa ohjaaja on todennäköisesti pätevämpi erityiseen hoitomuotoon, johon he erikoistuvat. Joten esimerkiksi jos ystäväsi suositteli erittäin suurta Gestalt-neuvonantajaa, mutta et vain löydä Gestalt-tavaroita hyödyllisinä, he eivät ehkä ole paras neuvonantaja sinulle. Ehdotan myös, että apua hakevan motivaation aste on todennäköisesti yleensä suurempi tekijä neuvonnan tehokkuudessa kuin taito neuvonantaja, vaikka hyvän neuvonantajan tulisi kyetä maksimoimaan henkilön motivaatio ratkaista tai käsitellä taustalla olevia ongelmia, joten nämä kaksi ovat kietoutuneet toisiinsa.

No on kuitenkin muutama kohta; Se ei todellakaan ole kaiken lopullinen ja lopullinen aihe, mutta se on hyvä alku.

Mistä löytää terapeutin

1. Kysy suositusta perhelääkäriltäsi.
2. Soita yliopiston psykiatrian tai psykologian osastoon ja kysy suosituksia henkilöille, jotka ovat saaneet ohjelmaan koulutuksen.
3. Soita suurelle klinikalle; Kysy vastaanottovirkailijalta suosituksia. "He tietävät kuka on erikoistunut ja voivat sopia sinulle
4. Tarkista ystävien ja perheen kanssa.
5. Jos muutat uuteen kaupunkiin, kysy nykyiseltä terapeutiltasi lähetteitä tai pyydä häntä tarkistamaan työtovereiden kanssa.

Kysy myös ammattijärjestöiltä saadaksesi tietoa terapeutin asiantuntemuksesta - tarjoavatko he psykoterapiaa, hoitavatko he lapsia jne. American Psychological Association ja American Psychiatric Association tarjoavat molemmat tällaisia ​​luetteloita ihmisille, jotka haluavat löytää terapeutin. Maakuntayhdistyksesi on lueteltu puhelinluettelossa.

Seuraava: Puheterapia vastaa masennuslääkkeitä vakavasti masentuneille
~ masennuksen kirjastoartikkeleita
~ kaikki masennusta koskevat artikkelit