Tapoja inspiroida lukkiutunut kaksisuuntainen elämä

Me kaikki voimme joskus päästä ruttiin. On vaikea päästä pois urasta. Sinun on vedettävä itsesi ylös reikästäsi. Kuinka voit tehdä niin tuntea niin tappionsa?

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi voittaa sinut kuin mikään muu sairaus ei voi. Se vaikuttaa aivoihimme ja toimintaamme; mikä puolestaan ​​vaikuttaa suhteisiin ja päivittäiseen olemassaolomme. Olen löytänyt itseni yksin, toivoton, ja kykenemätön tekemään mitään siitä. Ainakin siihen asti, kun löysin välineet, joilla torjua sitä rutkalla oloa.

Aloita lukeminen.

Lukeminen vie sinut pois siitä lukkiutunut kaksisuuntainen elämä. Lue kaikki mitä voi kaksisuuntainen mielialahäiriö joten voit olla tietoinen siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Et voi korjata mitään, ennen kuin tiedät, mikä on korjattava. Suosittelen myös, että luet jotain nautintoa varten. Löysin Iltahämärä sarjan olla erittäin nautinnollinen menneen jakson aikana. Se sai minut nousemaan päästäni ja osaksi jotain muuta. Joka kerta kun tunsin oloni huonoksi, avasin kirjan ja olin niin innostunut hahmoista, että unohdin käsillä olevat ongelmat.

Kuunnella musiikkia.

Kuuntele hyvää, inspiroivaa musiikkia. Sen ei tarvitse olla New Age -musiikkia, mutta sen pitäisi olla jotain, joka motivoi sinua pääsemään kokemasi ongelmien yli. Suosittelen hankkimaan musiikkia iPodiin, jossa voit tanssia. Tanssiminen on loistavaa liikuntaa sekä kehollesi että mielellesi. Tunnet olosi virvoittuneeksi ja onnelliseksi. Se on tavoite, eikö niin? Pidä blues-tanssi poissa. Jos koet maniaa, ehdotan New Age -tavaroita. Se on loistava tapa rauhoittaa sielusi. (Lukea Musiikkiterapia psykiatristen häiriöiden hoidossa)

Slam negatiivisuutta.

negatiivisuus pääsee etenemisen tielle. Aina kun sinulla on negatiivinen ajatus, puhaltaa se pois mielestäsi. Muista onnellisemmat ajat. Muista, että olet kiitollinen joistakin asioista elämässäsi. Oletko kiitollinen katosta pään yläpuolella? Oletko kiitollinen Internetistä? Monet ihmiset löytävät ystäviä verkossa, ja se on heidän ainoa tapa muodostaa yhteys. Positiivisuus on välttämätöntä inspiroidakseen lukkiutuneen kaksisuuntaisen elämän. Suosittelen vahvistuksia iTunesissa. He pitävät minut maadoittuneena jopa pahimpana aikana.

Poistu talostasi.

Uudet ympäristöt ovat hyvä tapa päästä pois bipolaarisesta urasta. Löydä lähelläsi Meetup-ryhmä, jolla on samanlaisia ​​etuja. Kuulun kirjailijaryhmään ja se inspiroi minua ulos talosta. Siellä on kaikenlaisia ​​ryhmiä. Suunnittelen etsimään meditaatio joten voin meditoida ryhmän kanssa kahdesti viikossa. Ehkä olet taiteilija ja haluat kommunikoida samanhenkisten sielujen kanssa. Siellä on ryhmä kaikille.

Ei kiirettä.

Vaikka sinäkin haluavat epätoivoisesti päästä irti juuttuneesta kaksinapaisesta elämästä, se tulee viemään aikaa. Jotkut asiat eivät tapahdu yön yli. Mutta uskon, että jos käytät näitä työkaluja, nouset ulos ruttasi. Kaikkien näiden asioiden tekeminen vie aikaa, ja se vie vaivaa. On tärkeää muistaa, että työ ja aika ovat sen arvoisia, koska olet sen arvoinen. Pian tanssit bipolaarin pois!