Fyysisen suhteen ylläpitäminen auttamalla rakkaasi parantamaan seksuaalista hyväksikäyttöä

Tutustu fyysisen suhteen ylläpitämiseen auttamalla rakkaasi parantamaan seksuaalista hyväksikäyttöä.

• Päättää koskettaa
• Kehon muistaminen
• Vaikutus sinuun ja tunteisi
• Muiden avustamismenetelmien löytäminen
• Ole tarkkaavainen ja varovainen

Aloitan sanomalla, että en ole mitenkään asiantuntija paitsi yksi - minun on pitänyt käsitellä paljon sitä, mitä rakkaasi tuntee ja ilmaisee, ja mielestäni se tekee minusta asiantuntija siinä mielessä, että voin suhtautua siihen, mikä heidän päässään tapahtuu tietyinä aikoina. Toisaalta jokaisen ihmisen tapaus on erilainen. Paras tuomari siitä, mitä kuka tahansa tuntee, ajattelee tai haluaa, on kyseinen henkilö. Joten jos sinä ja kumppanisi olette keskustelleet, kysy ensin häneltä. Kaiken rehellisesti, jos et voi vielä keskustella siitä, sinun ei todennäköisesti pitäisi edes yrittää jatkaa fyysistä suhdetta tässä vaiheessa.

Päättää koskettaa

Voin kertoa teille, että monet, monet ihmiset eivät yksinkertaisesti ole valmiita selviytymään intiimissä fyysisissä tai seksuaalisissa suhteissa, kun heitä on raiskattu tai pahoinpidelty. Jotkut menevät äärimmäisiin toimenpiteisiin "todistaakseen", että tapaus ei vaikuttanut heihin liikaa - ja sen seurauksena menee poikkeuksellisen pitkälle puolustaakseen lupaavaa asennetta. Toiset vain palaavat takaisin kontaktista, emotionaalisesti tai fyysisesti - lajittelevat "virnitä ja kantavat" tai "aja ja piilota" -lähestymistavan. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikeimmat suhteet, joita ylläpidetään väärinkäytön tai pahoinpitelyn jälkeen, ovat intiimimpiä. Uhrilla on paljon tekemistä

oppiminen luottamaan muihin ja tuntea olosi turvalliseksi. He saattavat tuntea olevansa pettyneitä, arvottomia, peloissaan avautua ystäville ja perheelle, itsearvioivia tai itsekriittisiä, jopa itsemurhaisia.

Paras tapa selvittää, onko toverisi "kosketusvalmis", on kysyä. Kysy aina ennen kuin kosketat toveriasi. Tietyssä vaiheessa heidän paranemisprosessinsa he yrittävät selvittää, miltä heistä tuntuu monista asioista, joita heillä ei ollut ennen mahdollisuutta löytää tai hallita. Se, mikä heille oli aiemmin ollut hyväksyttävää, on heidän mielestään muuttunut. Paraneminen on jatkuva prosessi; se muuttuu jatkuvasti. Älä koskaan oleta, että mikä tahansa, joka heille oli aiemmin ollut kunnossa, on edelleen kunnossa.

Kehon muistaminen

Vaikka kaverillasi on ongelmia muistivapausten kanssa suodattamalla heidän traumaattisia kokemuksiaan, henkilön keho muistaa. Kehon muisti on erittäin tehokas laukaistaja. Joitakin yleisiä reaktioita, joita saatat löytää parisi näyttäessäsi yrittäessään selvittää heidän fyysisiä ja emotionaalisia rajojaan, ovat:

• Pelko, etenkin kivun, pimeyden tai tukehtumisen pelko
• Tarve lopettaa esipeli tai yhdynnät ilman "ilmeistä" syytä
• Pahoinvointi tai oksentelu ennen seksuaalista toimintaa, sen aikana tai sen jälkeen
• Kouristus tai muu selittämätön kipu
• Laukaisu - näytetään usein käsien eleillä, äkillisellä hiljaisuudella, peloissaan ilmeillä tai kieltäytymällä katselemasta sinua
• Ylisuuri asenne tai kiihottumisen näyttö, joka vaikuttaa usein epätodelliselta
• Itku tai muut tunnepurkaukset ennen seksuaalista toimintaa, sen aikana tai sen jälkeen
• Kyvyttömyys sietää minkäänlaista tunnea
• Eroaminen, poistuminen kehosta tai pois nykyisen ajan toiminnoista
• Kyseenalaistaa heidän terveellisyytensä, aistinsa, tunteensa, vaistonsa tai tunteensa
• Voi haluta suihkua tai uida usein, etenkin seksuaalisen toiminnan jälkeen
• Tunne loukussa tai sitoutuneena ilman ilmeistä syytä
• Paniikkikohtauksia voi tapahtua äkillisesti
• Painajaiset, selittämätön herääminen yössä
• Hämmästyttää helposti toisen äkillisestä äänestä tai ilmestymisestä
• Äkillisesti toistuva käyttäytyminen, jonka epäilet liittyvän traumaan
• Kyvyttömyys määrittää eroa seksuaalisen ja ei-seksuaalisen koskettelun välillä
• Kyvyttömyys olla mukava ruumiilleen osana ihmiskuntaa
• Kyvyttömyys käsitellä tiettyjä asentoja tai asentoja ilman paniikkia
• Kyvyttömyys tai kieltäytyminen ottamasta iloa tai iloa kokemuksesta
• Häpeäminen tai tuntematon syytön tai likainen osallistumisesta
• Hämmentyminen siitä, mikä on miellyttävää ja mikä on tuskallista

Tämä luettelo ei ole mitenkään täydellinen. Se on yksinkertaisesti esimerkki mahdollisista reaktioista, joita saatat odottaa seksuaalisen hyväksikäytön uhrilta. Usein tapahtuu niin paljon reaktioita samanaikaisesti, parikaverillasi voi olla vaikeuksia rekisteröidä heidän tunteitaan. Kaikkia reaktioita, joita parisi näyttää, pidetään "normaalina" olosuhteissa.

Jos toverisi näyttää jotain aikaisemmista asenteista tai käyttäytymisistä, hän ei todennäköisesti ole aivan valmis jatkamaan kaikenlaista seksuaalista toimintaa - vaikka he eivät ehkä tiedä sitä vielä. Kun kaverisi alkaa tuntea olevansa valmis jatkamaan seksuaalista toimintaa, on täysin heidän vastuullaan. Esiin voi tulla ajoittaista tilannetta, jossa uhri on hyvin jollain tavoin jollain toiminnalla yhtenä päivänä, ja seuraavana päivänä ei välttämättä ole emotionaalisesti valmistautunut edes yksinkertaiseen halaukseen tai suudelmaan.

---

Vaikutus sinuun ja tunteisi

On tärkeää ymmärtää, että toverisi tuntuu jo riittävän "erilaiselta". Käyttäytymisen arvioiminen ei auta heitä toipumaan. Voit etääntyä toverisi käyttäytymismallista hyväksymällä sen sillä, mikä se on - reaktio menneeseen tai nykyiseen sisäiseen tai ulkoiseen stimulaatioon. Se ei ole suunnattu sinua kohti. Myönnän, että tämän tekeminen on uskomattoman vaikeaa, mutta voi säästää järkevyytesi ja huumorintajuasi pitkällä tähtäimellä.

On melko yleistä, että uhri vaikuttaa kiinnostuneelta seksuaalisesta toiminnasta tiettyyn pisteeseen asti, jolloin yhtäkkiä näyttää siltä, ​​että hän olisi kadonnut avaruuteen. Tämä todennäköisesti rekisteröidään hylkäämisenä sinulle. Yritä ymmärtää, että tämä käyttäytyminen on yksinkertaisesti puolustusmekanismia, joka kasvattaa rumaa päätään. Kärsivällisyys ja ymmärrys ja halu pysähtyä, kunnes toverisi on tietoisempi tai vähemmän kaukana, voi olla erittäin hyödyllinen näihin tilanteisiin liittyvän stressin vähentämisessä.

Kysyminen, haluavatko he lopettaa, tai kysyminen, mitä he ajattelevat tai tuntevat, voivat auttaa tunnistamaan, mikä laukaisee kyseisen käyttäytymisen. On välttämätöntä antaa parikaverillesi päättää, mitkä rajat ovat mukavat ja mitkä tunteet ja ilmaisut ovat hyväksyttäviä. Muista aina, että kehosi ja henkilö, jota rakastat, kuuluu jollekin toiselle - ja heillä on oikeus päättää, kuinka sitä hoidetaan, jos ollenkaan.

Muiden avustamismenetelmien löytäminen

Sinkkuille ja pariskunnille, jotka haluavat jatkaa, on todella käytettävissä useita resursseja seksuaalinen toiminta trauman jälkeen. Yksi on ilmeistä - hyvä terapeutti tai neuvonantaja voi usein hoitaa pareja sekä yksinäisiä ihmisiä traumaan liittyvistä vaikeuksista. Saatavilla on myös lukuisia omaehtoisia kirjoja. Yksi, jota mielestäni suosittelen, on Naisen opas seksuaalisen pelon ja kipujen voittamiseen. Tämä kirja sisältää lukuisia harjoituksia, joita monet terapeutit käyttävät Yhdysvalloissa ja ulkomailla. Se perustuu löyhästi Masters and Johnson -malliin.

On myös muita filosofioita, joita on syytä tutkia. Tantrinen tai Karezzan-käytäntö voi auttaa vähentämään ahdistusta, johon usein liittyy seksuaalista toimintaa traumaan jälkeen. Erityisesti on kaksi harjoitusta, jotka, jos ne tehdään oikein ja kunnioittaen henkilöä, ovat auttaneet monia ihmisiä alkamaan tuntea olonsa mukavammaksi vartaloonsa traumaan jälkeen.

Se, että toverisi mietiskelee tai rentoutuu yksin jonkin aikaa ennen minkäänlaista toimintaa, voi olla apua. Aloittaminen jostakin ei-seksuaalisesta, kuten hieronnasta, tai se, että annat toverisi päättää mitä ja miten ja milloin jokin aktiviteetti on, on aina hyödyllistä. Kysyminen usein heidän toimintaansa on erinomainen tapa seurata heidän tunnepohjaansa. On yleensä hyvä idea välttää alkoholin tai huumeiden käyttöä, koska nämä ovat raiskauksen ja pahoinpitelyn aikana yleisiä tekijöitä, jotka voivat laukaista toverillesi. Jotkut ihmiset katsovat, että valojen pitäminen päällä tai auringonvalo on hyödyllistä.

Ole tarkkaavainen ja varovainen

Jos sinusta tuntuu milloin tahansa, että toverisi ei vastaa reaalisesti tuntuvalla tavalla tai epäilet heillä on tunne- tai fyysisiä ahdistuksia - olkaa hyvä ja ole ystävällinen kysyäksesi kuinka he ovat tunne. Jos jossain vaiheessa sinua pyydetään lopettamaan, usko, että se on toverisi hyvinvoinnin kannalta välttämätöntä, että teet niin. Se on ehdottomasti. Aina kun annat heidän olla hallinnassa, se lisää mahdollisuuksiasi toverisi toipumiseen nopeammin ja täydellisemmin.

Huomaamaton kumppani voi reitittää kaikki aiemmin tehdyt parannukset takaisin neliöön. Kannusta kaveriasi opastamaan ja laulemaan sitä, mistä he tuntevat olonsa mukavaksi. Sinun ei todennäköisesti pitäisi yrittää kokeilla, ellet ole hyvin perehtynyt toverisi laukaisuihin.

Voit selvittää, mitä toverisi haluaa sinun tekevän, kun hänellä on paniikkikohtaus tai jonkin muistin otteessa valmistaudumalla siihen tapahtua. Kysy heiltä etukäteen kysymyksiä, kuten "Mitä haluaisit minun tekevän, kun ______ tapahtuu?" voi olla hyödyllistä. Odottaa heidän tietävän, mikä auttaa. Tarjoa pitää heidät vaarattomassa asennossa tai tarjota heille lohduttava esine pitämistä varten. Anna heidän liikkua vapaasti asemaan, joka tuntuu heille emotionaalisesti ja fyysisesti mukavammalta. Yritä olla tuntematta itsesi hylätyksi, jos he haluavat siirtyä pois sinusta. Äkillisesti ja voimakkaasti tunteiden kimppu pelottavalla tavalla voi pakottaa jotkut uhrit ottamaan askeleen taaksepäin paranemisessaan. Tämä ei välttämättä heijasta sinua; monta kertaa se on yksinkertaisesti tapa uhrille integroida tämä tunne uudelleen elämäänsä vähemmän uhkaavilla perusteilla.

Odota heitä itkeä tai jos sinulla on muita emotionaalisia purskeita hatun pudotessa, etkä ymmärrä miksi tai miten he tunsivat niin. Se on harvinaista jollekin äskettäin paranemispolulla pystyä erottamaan kuinka tai miksi he tuntevat jotain tietyllä tavalla tietyllä hetkellä. Usein on olemassa jokin jäljellä oleva tunne, ettei tunne hallintaa tai häpeällisyyttä, joka voi viipyä, vaikka he olisivatkin olleet pitkään hyvin.