Pyrinkö tarpeeksi torjumaan mielenterveyden leimautumista?

Joskus mietin, voinko tehdä tarpeeksi torjuakseni mielenterveyden leimautumista. vuonna mielenterveysyhteisö, yksi tärkeimmistä asioista, joista puhumme, on leimautumisen torjuminen. Niin paljon, että väittäisin olevan olemassa tämä painostustuntemus, että astuudumme aina myös sitä vastaan. Vaikka mielenterveyden leimautumisen torjunta on tärkeää, kaikenlainen paine voi olla haitallinen.

Mistä tulee mielenterveyden leimautumisen torjuntapaineita?

Vaikka ajattelemme tällaista painostusta usein ulkoisesta lähteestä, se voi tulla myös sisäpuolelta. Vaikka henkisen terveyden leimautumisen torjumisen tarve on ulkoisesti kovin, se voi helposti muuttua sisäiseksi. Kun se tapahtuu, silloin voimme alkaa painostaa itseämme aina toimimaan ja torjumaan mielenterveyden leimautumista.

Kuinka mielenterveyden leimautumisen paine ilmenee?

Tunnen itselleni paineen torjua leimautumista eniten, kun en tee aktiivisesti jotain sen torjumiseksi. Tunnen silloin, että en tee omalta osaltaan, varsinkin kun voin olla. Tässä on muutama esimerkki.

Yksi tavoista taistella leimautumista vastaan ​​on pukeutuminen shortseihin, t-paitoihin ja vaatteisiin, joista pidän, vaikka minulla on arpia ihoa erittymishäiriö (ihon poiminta). Vaikka tämä on enimmäkseen tapa torjua leimautumisen aiheuttamaa häpeää, näen sen myös passiivisena tapana torjua arpiin kohdistuvaa leimautumista, koska se osoittaa muille, että on hyvä kantaa epätäydellistä ihoamme. Toisinaan haluan kuitenkin käyttää shortseja tai pitkähihaisia, ja olen huolissani siitä, että ohitan mahdollisuuden kiinnittää se mielenterveyden leimautumiseen.

Toinen aika, jolloin olen huolissani siitä, etten tee tarpeeksi taistelua torjumiseksi, on se, kun en haasta jokaista törmäyksessäni olevaa leimautumista. Olipa kyse sitten viesteistä verkossa vai jotain offline-tilassa, koska en käsittele sitä, saan tämän ymmärryksen, etten tee omalta osaltaan.

Onko järkevää torjua mielenterveyden leimautumista joka hetki?

Lyhyesti sanottuna: ei. On idealistista ajatella, että voimme olla "päällä" koko ajan. Tämän tekeminen johtaisi kuitenkin nopeasti uupumiseen. Muista, että mielenterveyden leimautumisen ja ihmisten, joiden uskomukset ovat juurtuneet siihen, haastaminen vie mielenterveyden ja emotionaalisen energian. Kuvittele, että sinun pitäisi tehdä se kaikki aika.

Siksi on tärkeää arvioida ja haastaa nämä huolenaiheemme, jotka koskevat meitä tekemättä tarpeeksi.

Käsittele hetkiä 'ei tee tarpeeksi' mielenterveyden leimautumisen torjumiseksi itsehoitona

Itsehoito voi auttaa välttämään uupumista. On tärkeää varata aikaa itsellemme, jotta emme vaaranna omaa mielenterveyttämme leimautumisen vastaisen taistelun vuoksi. Mielestäni tämä on erityisen tärkeää, koska uskon siihen mielenterveyden leimahdus ei välttämättä koskaan katoa. Jaan ajatukseni seuraavassa videossa.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.