Parantaako työskenteleminen sosiaalista ahdistusta?

Sosiaalisen ahdistuksen kanssa työskenteleminen ei ole parannuskeino sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, mutta häiriöiden käsittely on opettanut minulle muutamia asioita. Muut ihmiset voivat tarkastella sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä ja ajatella, että ihmisten tarvitsee vain selviytyä heidän irrationaalisista peloistaan ​​tai huolensa ja tulla hedelmällisiksi yhteiskunnan jäseniksi, etenkin kun on kyse työstä. Olin yksi niistä ihmisistä, jotka ihmettelivät kuinka voisin koskaan työskennellä ottaen huomioon halvaannuttava ahdistus Minusta tuntui, että jouduin käsittelemään yleisöä, puhelimen avullaja muut työhön liittyvät asiat. Tunsin (ja joskus silti tunnenkin) tuon leimautumisen jatkuvan paineen imemään sen ja menemään töihin. Joten tein, ja tässä on mitä olen oppinut työskentelemään sosiaalisen ahdistuksen kanssa.

Burnout työstä sosiaalisen ahdistuksen kanssa

Vaikka viittasin vain työhön sosiaalisen ahdistuksen kanssa menneisyydessä, niitä on edelleen sosiaalisen ahdistuksen oireet Koen vaihtelevasti päivittäin. Useimmiten työnnän itseni läpi, mutta sitten tulee

Verkkotyöni lisäksi työni ovat olleet henkilökohtaisia, asiakaspalveluun liittyviä. Ensimmäinen työni oli erityisen huono psyykkiselle terveydelleni monista syistä, mukaan lukien työntämällä itseäni liikaa, ja se ei ollut surun arvoinen.

Aika toimittajana on ollut mielenkiintoinen testi sosiaaliselle ahdistukselleni. Puhun ihmisille puhelimitse ja henkilökohtaisesti säännöllisesti, mitä en koskaan olisi ajatellut mahdollista muutama vuosi sitten. Joinakin päivinä ylikuormitusta on liikaa ja tarvitsen seisokkeja, mutta olen suurimmaksi osaksi kunnossa.

Työskentely sosiaalisen ahdistuksen kanssa ja kohtaaminen oma-epäilyihin

Kun puhutaan ihmisten kanssa, ajatellaan aina tehdä typerys itsestäni, mutta mitä olen oppinut puhumalla ihmisten kanssa tarinoita, on melkein kaikilla sama pelko. Ei välttämättä ahdistuksen laajuudessa, mutta se on olemassa. Minulla on ollut poliitikkoja, toimitusjohtajia ja muita arvovaltaisia ​​henkilöitä, jotka sanovat minulle: “Tee minusta älykäs”.

Luulisi, että he olisivat enemmän huolissaan tosiasioiden paikkansapitävyydestä, mutta he ovat yhtä huolissaan siitä, että kuulostavat “tyhmältä” kuin minä (Ahdistus, kritiikki ja itsenäisyyden valloittaminen).

Tietäminen, joka on tehnyt haastatteluista hieman helpomman kantaa, koska voin usein käyttää tätä älyllistä tietoa ohittaakseen irrationaalisen sisäisen vuoropuhelun. Ei ole helppoa kiistellä omien ajatusten kanssa, mutta se onnistuu käytännössä.

Tarkoittaako tämä ihmisten oikeutta? Pitäisikö minun vain imeä se sosiaalisesta ahdistuksesta ja työstä?

Sanalla sanoen, ei.

Ihmiset haluavat käyttää esimerkkejä "jos he osaavat tehdä niin voit myös tehdä, joten lopeta tekosyiden tekeminen".

Mutta niin ei aina ole. Sinun on arvioitava, mikä sopii sinulle ja tilanteellesi, minkä voit yrittää tehdä itse tai ammattilaisen kanssa (Sosiaalinen ahdistushoito: sosiaalinen fobiahoito, joka toimii).

Altistuminen jokaisessa työssäni on osoittanut, että voin tehdä asioita ahdistus, joka kertoo minulle, että en voi tai ei pitäisi, mutta en suosittelisi sitä, mitä olen tehnyt yksin, koska se on antanut minulle tietullit. Altistushoito on jotain harkittavana ammattilaisen kanssa.

Joten, parannako työskentely sosiaalista ahdistusta?

Ehdottomasti ei, mutta minun tapauksessani hallitsen paremmin sosiaalista ahdistusta (Sosiaalinen ahdistus: Taajuus pelkäävästä välttävään) työn takia.

Työskentelen edelleen asioiden tasapainottamisessa, joten en osu siihen palamispisteeseen niin usein, mutta tiedän, että minun ei tarvitse olla liikkumattomana päässäni olevien ideoiden (ja siihen liittyvät fyysiset ahdistuksen oireet) on muuttanut elämää erittäin positiivisella tavalla. Ja sitä toivon kaikille.

Laura Barton on fiktio- ja ei-fiktiokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanada. Löydä hänet Viserrys, Facebook, Instagramja Goodreads.