Mielenterveyden palautuminen: Fyysisten oireiden ymmärtäminen

Vaikuttaa epäreilulta, että kun yritämme toipua mielisairaudesta, myös kehomme voi sairastua. Pitkään kauan en muodostanut yhteyttä fyysinen sairaus että mielisairaus. Uskoin kehon ja mielen olevan erillinen.

Löysin usein lääkärin kabinetin. Sanoin hänelle, että minulla oli päivittäin migreeniä. Hän kysyi, oliko näin aina ollut, ja vastasin hänelle vain muutaman kuukauden välein. Saan vakavia sinus-infektioita muutaman kerran vuodessa ja kirous immuunijärjestelmääni. Teen kaikkensa, mitä tarvitsen: ruokailun terveellisesti, liikun, otan lääkkeitäni ja jotkut vitamiinin heitot hauskanpitoon.

Palajen koottaminen kesti kauan: mielisairaus aiheuttaa ei-toivottuja fyysisiä oireita, eikä oireita yksinomaan psykiatrisen lääkityksen avulla. Kävelin psykiatrien kabinetissa, aivastelin ja masensin Advilia migreenini takia, kunnes hän lopulta kertoi minulle, että kokenut sairaus voi liittyä sairauteeni. Riittää, kun sanon, että tein paljon tutkimusta ennen kuin lopulta ajattelin ajatusta, että kyllä, mielisairaus liittyy fyysiseen terveyteen. Ehkä tämä on monille ihmisille yleinen tieto, mutta olin hämmentynyt. Kuinka sinusinfektio voidaan kytkeä bipolaariseen häiriöön, ja mitä voisin tehdä? Tunsin avutonta ja ikään kuin ruumiini olisi oma mielensä.

Fyysinen sairaus voi olla varoittava merkki mielisairaudesta

Tilastollisesti psyykkisistä sairauksista kärsivät kokevat migreenin, kehon kivun ja flunssan kaltaisia ​​oireita paljon enemmän kuin ilman mielisairautta. Nämä oireet eivät yleensä ole psykosomaattisia, luovan mielen luomista, vaan merkki siitä, että asiat saattavat olla hiukan pois. Ilmeiset oireet, kuten enemmän nukkuminen ja ruokahalun muutos, ovat punaisia ​​lippuja; mutta jotain migreenia ja yleistä pahoinvointia, uupumusta, on vaikeampi yhdistää mielisairauteen. Oppiminen tunnistamaan fyysiset oireet ja yhdistämään ne mielenterveyteen on hyödyllinen paranemisessa.

Fyysisten oireiden käyttäminen eduksesi

Kun herään migreenilla ja en voi liikkua, sana etu on viimeinen asia mielessäni, mutta otan sen huomioon. Aivoilla on utelias, älykäs tapa kertoa meille mielenterveydestämme. Ajattele fyysistä terveyttäsi osoituksena mielenterveydestäsi. Kaikki meistä sairastuvat, se on ihmisen tila, mutta jos oireet näyttävät viipyvän, on aika ottaa yhteys psykiatriisi. Fyysinen terveytemme on yhtä tärkeä kuin mielenterveemme. Oppiminen yhdistämään nämä kaksi, ymmärtäen, että ne toimivat yhdessä pitääksesi sinut hyvin, voi tehdä palautumisesta paljon helpompaa.

Opi yhdistämään vartalo mieliin

Joo, tämä saattaa kuulostaa uudelta ajalta, vaihtoehtoiselta lähestymistavalta terveydelle, mutta se on ratkaisevan tärkeää, kun ylläpidetään tai löydetään toipumista. Kun mielesi alkaa horjua, kehosi voi varoittaa sinua, ja sen kuunteleminen on tärkeää. Migreeni voi olla migreeni, flunssa vain flunssa, mutta kun sinulla on mielisairaus, on tärkeää kiinnittää huomiota oireiden kestoon. Fyysisen terveyden pakkomielle voi aiheuttaa ahdistusta, mutta kun tunnet itsesi fyysisesti ja henkisesti, voit lisätä tietoisuutta yleisestä terveydestäsi.

Minulla on taipumus olla melko dramaattisia, kun olen sairas: jos minulla on kylmä, olen varma, että minulla on keuhkokuume, flunssa ja pelkään, että kuolen pian. On tärkeää, ja pidän ottamaan nämä neuvoja itselleni, jotta ei yli analysoida oireita vaan ottaa ne huomioon ja käyttää niitä mielialan muutosten seuraamiseen.

Useammin kuin kylmä on vain kylmä ja migreeni on vain migreeni, mutta fyysisen terveyden ylläpitäminen varmistaa paremman mielenterveyden.