Terveyden valinta kaikissa koossa (HAES)
Voin aina seisoa menettämässä muutamia kiloja. Rakastan ruokaa ja voin helposti ajautua yhä istuvampaan elämäntyyliin ymmärtämättä sitä, kunnes vartaloni on särkynyt ja farkut ovat liian tiukka. Viime aikoina olen harjoittanut sitä, minkä tunnustan nyt eräänlaiseksi terveydeksi joka koko (HAES) -lähestymistapana.
Mikä on terveys kaikissa mittasuhteissa?
Katseltuaan HealthyPlace-mielenterveyden TV-ohjelma haastattelussa Terveydenhuolto Jokaisessa koko -valmentajassa Kerry Beaken kanssa, tiedän, että asenne, jota toivon viljellä, muistuttaa HAES-lähestymistavan perusajatuksia:
- Itsehyväksyntä - Teini-ikäisenä halusin punnita niin vähän kuin mahdollista ilman, että kärsin pahoin ohut. Aikuisena prioriteettini ovat erilaisia. Haluan tuntea olosi mukavaksi ja terveelliseksi, koostaani riippumatta.
- Fyysinen harjoitus - En halua juosta maratoneja. Keskityn mieluummin matalan intensiteetin fyysisiin aktiviteetteihin, joista todella nautin.
- Normalisoitu syöminen - Minulla on tämä kauhistuttava tapa kuluttaa melkein vain kahvia päivällä ja sitten yön yli illalla. En halua muuttaa ruokavaliota kokonaan, mutta haluaisin syödä säännöllisemmin.
Toisin sanoen, HAES on lähinnä hyvinvointimenetelmä, joka keskittyy terveyteen, ei painoon tai kokoon. Kyse on päätöksenteosta, joka kunnioittaa kehomme ja mielemme. Kyse on terveyden valinnasta.
Tutustu Kerryyn, joka on koko kokoonpanon valmentaja
Kuten a Terveyttä kaikenkokoisissa valmentajissa, Kerryn tavoitteena on tukea asiakkaita, kun he löytävät oman intuitiivisen kykynsä huolehtia, vaalia ja rakastaa kehoaan. Hän tarjoaa valmennusta ja konsultointia Health in Every Size -kehyksen avulla yksityishenkilöille ja yritysasiakkaille, jotka etsivät tapaa luoda elinikäinen hyvinvointi. Kerry ansaitsi kandidaatin tutkimuksen ihmisbiologiasta Edith Cowanin yliopistosta alaikäisenä lääketieteellisessä tieteessä. Hän sai myös jatkotutkinnon neuvoksesta ja suorittaa parhaillaan ravitsemus- ja dietiikan maisteria.
Jaa terveydesi kaikissa kokokokemuksissa
Onko sinulla kokemusta HAESista? Kutsumme sinut soittamaan meille ja jakamaan ajatuksiasi ja kokemuksiamme kanssamme numerolla 1-888-883-8045. (Tietoja aiheesta Mielenterveyskokemuksen jakaminen täällä.) Voit myös jättää kommenttisi alla.
