Pyydä masennusneuvoja auttamaan sinua selviytymisessä
Masennusneuvonta on hyödyllinen työkalu kaikille, joilla on masennus. Mielenterveysneuvojat antavat tyypillisesti neuvoja masennuksen ja muiden mielenterveysongelmien selvittämiseksi, mikä on hyödyllistä, kun mielestäsi ideat ovat loppuneet. Luen artikkeleita ja totean uusia masennuksen selviytymismekanismit loputtomasti, mutta joskus en voi antaa itselleni tarvitsemani apua. Olen ollut neuvonnassa kymmenen vuoden ajan monenlaisten neuvonantajien kanssa, ja vaikka en aina pitänyt neuvonantajasta, ammatillisen neuvonnan hakeminen piti minua varpaissani hoidessani masennukseni.
Masennusneuvonta Stigma voi estää sinua hakemasta apua
Neuvonta ympäröi leimautumista, jonka mukaan ammatillisen avun etsiminen tarkoittaa, että olet rikki. Olen välttänyt neuvonnan pari kertaa, koska en halunnut tunnistaa, että olen rikki. Aivoani hämmenivät ja tunsin itsetuntemukseni mielenterveydestän tai sen puutteesta.
Muina aikoina vältin neuvontaa, koska en uskonut olevani riittävän rikki. minä en ollut varma, että masennukseni oli tarpeeksi iso asia
, ikään kuin tuhlanisi neuvonantajani aikaa surun ja vihan tarinoilla. Oppinut asia on: Jos haluan apua masennukseni kanssa, minun pitäisi hakea apua. Niin kauan kuin neuvonantajani saa palkkaa, ei pitäisi olla ongelmaa ajankäytön tekemiseen aivojen kinksille. Neuvontamerkinnän kumoaminen ja masennusapun hakeminen on vahvuus, riippumatta siitä kuinka rikottu olen.Näytä masennusneuvonta säännöllisenä ylläpidona
Sen sijaan, että näkisit neuvonnan tapana kumota masennuksen aiheuttamat vahingot, katso neuvoa säännöllisesti masennuksen ylläpito. Vertaa sitä autosi öljynvaihtoon tai nurmikon leikkaamiseen. Molempien toimien tarkoituksena on estää vaurioita tai hallinnan menettämistä.
Neuvonta on hyödyllistä masennuksen hallinnassa, koska pystyt ilmoittautumaan masennuksesi suhteen ammattilaisen toimesta. Voit estää vaurioita ja hallinnan menettämistä arvioimalla edistymistäsi mielenterveysammattilaisen kanssa, joka on terveellinen, älykäs siirto masennuspelissä.
Tiedä milloin sinun tulee etsiä masennuksen neuvontaa
Suosittelen neuvontaa säännölliseksi aivojen ylläpitoksi, mutta tiedän kokemuksen perusteella, että neuvonantajan saaminen voi olla vaikeaa. Neuvonta ei ole aina kohtuuhintaista, työajat voivat haitata tapaamiseen tarvittavaa aikaa, ja sopivan neuvonantajan löytäminen voi viedä hetken.
On uskomattoman tärkeää etsiä välitöntä ammatillista apua, jos masennus johtaa sairauteen itsemurha-ajatukset tai itsemurha-tunne, hallitsematon tai vaarallinen itsellesi tai muille. On myös tärkeää tarkistaa säännöllisesti psykiatrisi kanssa, jos käytät reseptilääkkeitä. Ja jos et näe ihmisneuvojaa, ota huomioon alueen vihjelinjat ja erilaiset klinikat. Suunnittele, milloin masennus muuttuu vaaralliseksi (Tarvitsen mielenterveysapua: Mistä löytää mielenterveysapua).
Masennusneuvonta ja oikean neuvonantajan löytäminen
Katso lisätietoja neuvojista ja siitä, kuinka löytää sinulle oikea ohjaaja, katso tämä mielenterveysvideo.
Masennus on sanoin sanoin vaikea käsitellä, ja joskus paras tapa on hakea neuvoja. Mielenterveysneuvojan tuella ja neuvoilla masennuksella selviytyminen voi olla hallittavissa.
Tiffanie Verbeke on kirjailija, joka nauttii ajattelusta ja halveksi kirjoitusta. Hän potkuttuu mielenterveydestä ja yhteiskunnallisesta epätasa-arvosta ja löytää iloa ajamisesta varjoisien puiden alla, juoksemisen sateen aikana ja lasten raa'asta rehellisyydestä. Tiffanie suhtautuu myönteisesti palautteeseen, joten ota yhteyttä vapaasti. Yhdistä Tiffanien kanssa LinkedIn, Facebook, Viserrys, Google+, ja hän henkilökohtainen blogi.
