Hoito masennukseen

Menneisyydessäsi ei ole "maagista luoti", jonka voit löytää ja sitten yhtäkkiä olla masennus. Vain Hollywoodissa ihmisillä on sellaisia ​​merkittäviä "läpimurtoja". Yleisemmin ajattelee vain enemmän ja enemmän asioita ajan myötä. Sillä on hidas, kumulatiivinen vaikutus elämääsi. Edistys saattaa tuntua toisinaan hitaalta ja sopivalta, mutta lopulta kaikki "tasoittuu" niin, että siitä, mistä näytti olevan apua, tulee myöhemmin tärkeätä.

Hoito ei ole vain kertoa terapeudille mitä ajattelet. Jos siinä kaikki oli, se olisi turhaa. Se on analyyttinen prosessi. Menet yli asioiden huolellisesti ja käytät paljon aikaa etsiessäsi tapoja muuttaa käyttäytymistäsi ja / tai ajatteluasi, joka olisi voinut johtaa masennukseen. Siksi hoidossa on kyse - muutosten tekeminen.

Kyllä, terapia voi pakottaa sinut kohtaamaan epämukavia asioita itsestäsi niin paljon kuin voit pelätä mahdollisuutta. Se ei ole kuitenkaan niin paha kuin luulet, ja en tiedä ketään kunnollista terapeuttia, joka tuomitsisi sinut minkä tahansa tekemäsi tai sinulle tapahtuneen takia. Lopulta olet iloinen siitä, että puhuit epämiellyttävistä aiheista. Usko minua.

Hoitoon liittyy leima, samoin kuin masennuslääkkeissä - ehkä enemmän. Älä häpeä, että sinun täytyy nähdä terapeutti. Näkemästäni on paljon mielenterveitä ihmisiä, jotka hyötyisivät kuitenkin itsestään pienestä terapiasta!

Sekä yksilöllisellä että ryhmähoidolla on etuja ja haittoja. Yksilöllinen terapia keskittyy sinuun, mutta tarjoaa vain yhden henkilön (eli terapeutin) panoksen. Ryhmäterapia tarjoaa monia ääniä, mutta aika on jaettu potilaiden kesken. Joskus toinen tai toinen on sinulle paras. Älä oleta, että vain yksi tai toinen toimii sinulle. Asiat eivät vain ole niin leikattuja ja kuivattuja.