Kuinka stressi ja alkoholi syövät toisiaan

uusi tutkimus on tullut esiin yrittäessään valaista stressin ja alkoholin välistä suhdetta, ja että se on kaksisuuntainen suhde. Tämä ei ole ensimmäinen eikä myöskään viimeinen tutkimus alkoholista ja stressistä. Se on erittäin monimutkainen suhde, jota on usein vaikea tutkia, koska se perustuu toisinaan anekdoottisiin raportteihin.

Juominen, stressi ja paniikkikohtaukset

Kun join, tein niin monista syistä. Tiesin aina, että join raskaammin, kun olin enemmän ahdistunut, mutta kun pohdin enemmän, ensimmäinen paniikkikohtaukseni oli muutama vuosi sitten tekemäni työpaikka, jossa stressi oli ongelma. Olin vasta poissa yliopistosta, työskentelin paljon tunteja, enkä tuolloin ymmärtänyt, että stressi ja ahdistus olivat niin läheisesti yhteydessä toisiinsa. Aloitin juomisen arkisin, monin tavoin vähentääkseen stressiä ja ahdistusta, kun sain kotiin, ja lopulta tämä malli johti raskaampiin juomakausiin, enemmän sähkökatkoksia ja akuutimpiin paniikkikohtauksiin. En nähnyt mallia tuolloin ongelmana. Tämä tutkimus valaisee, kuinka stressi ja alkoholi voivat ruokkia toisiaan.

Stressi ja alkoholi ruokkivat toisiaan

"Tulokset osoittivat kaksisuuntaisen suhteen alkoholin ja stressin välillä" sanoi Emma Childs, Chicagon yliopiston tutkijatohtori ja vastaava tutkimuksen kirjoittaja. "Alkoholi voi muuttaa kehoa selviytymään stressistä: se voi vähentää kortisolihormonia, jonka elimistö vapauttaa vastaamaan stressiin, ja se voi pidentää stressin aiheuttamia jännitteitä. Stressi voi myös muuttaa sitä, kuinka alkoholi saa ihmisen tuntemaan: se voi vähentää alkoholin miellyttäviä vaikutuksia tai lisätä halua lisää alkoholia."

Stressi lisää alkoholin kulutusta

Joten stressi ei vain lisää alkoholin kulutusta, vaan alkoholi voi tosiasiallisesti muuttaa tapaa, jolla käsittelemme stressiä. Tämä on minulle järkevää, koska kun käytin enemmän alkoholia tapana “hallita” asioita, minusta tuli yhä kyvyttömämpi käsittelemään stressiä ja paniikkikohtauksia. Tästä tutkimuksesta käy ilmi, että aivoni olivat oppineet juomaan alkoholia tapana hallita stressiä, ja mitä enemmän juomasin, sitä enemmän aivoni halusivat. Alkoholista oli tullut vaihtoehto käsitellä stressiä, ja siitä tuli tuolloin selviytymistaito, joka lopulta teki haluan enemmän ja enemmän alkoholia, osittain johtuen riippuvuussuhteesta johtuvasta persoonallisuudestani ja ehkä osittain siitä, mitä tämä tutkimus on jakaminen.

Tutkimuksen menetelmät

Mielestäni on tärkeää huomata, että tämä oli pieni tutkimus, jossa 25 tervettä miestä suoritti joko stressaavan tai ei stressaavan tehtävän ja sitten saanut suonensisäisesti annettavia infuusioita, jotka sisälsivät alkoholia, mikä ei selvästikään ole normaalia juomaympäristöä tai tilanteita.

Yhteenveto

Mielestäni tämä on tärkeä tutkimus, koska stressi on niin suuri ongelma monille, ja monet ihmiset käyttävät alkoholia, jopa pieninä määrinä, edistääkseen etuna pitkän päivän jälkeen, ja on tärkeää pitää mielessä, että tämä suhde saattaa mahdollisesti pahentaa stressiin vastaamista ja saada ihmiset juomaan enemmän alkoholia.

Kuten Childs toteaa ”Muuttamalla kehojemme tapaa käsitellä stressiä voimme lisätä stressiin liittyvien sairauksien kehittymisen riskejä, joista vähiten mainittakoon alkoholiriippuvuus.”

Mahdollisesti kielteisen selviytymistaiton oppiminen

Stressi on monille niin yleinen taistelu, joka johtaa ahdistuneisuuteen, paniikkihäiriöihin ja päihteiden väärinkäyttöön, ja mielestäni tämä tutkimus auttaa valaisemaan hyvin monimutkaisia ​​suhteita. Jos ihmiset oppivat käyttämään alkoholia stressin hallintaan, se voi muuttaa ikuisesti heidän selviytymiskykynsä ja johtaa mahdollisesti riippuvuusongelmiin. Meidän on jaettava enemmän tietoisuutta siitä, kuinka heti, kun opimme potentiaalisesti negatiiviset selviytymistaitot, se voi muuttaa tapaa, jolla aivomme käsittelevät asioita, tekemällä siitä vaikea muuttaa jaksoa siitä, mikä toimii. Halusin aina helpon pääsyn stressistä ja ahdistuksesta, ja kun löysin alkoholin tehneen sen, se jatkoi sykli. Ainoastaan ​​paranemisessa ja raittiudessa minun piti oppia uusia tapoja lähestyä stressiä ja hallita sitä, ja se oli erittäin vaikeaa, koska aivoni halusivat palata vanhoihin käyttäytymismalleihin, jotka toimivat.

Tiedän, että tutkimukseen osallistui terveitä miehiä, ja toivon saavani lisää samankaltaisia ​​tutkimuksia riippuvuutta aiheuttavilla ihmisillä taipumuksia, koska en olisi yllättynyt, jos näisimme samanlaisia ​​havaintoja, jotka voisivat auttaa valaisemaan korkeita uusiutumisasteita raittiudessa.

Käytitkö koskaan alkoholia stressin hallintaan? Mitä seurauksia havaitsit tästä käytöksestä / mallista?

Seuraa minua Viserrys ja Facebook!