Epävarmuuden puute suhteissa

Epävarmuuden puute vaikuttaa suhteisiin ja johtaa usein siihen, että henkilö ei saa haluamaansa. Opi itsevarmuutta ja miten kehittää itsevarmuuden taitoja.

esittely

Monien ihmisten on vaikeaa ilmaista tunteitaan rehellisesti ja avoimesti, koska heillä ei ole itsevarmuutta. Tästä voi tulla ongelma, kun suhteen rakentaminen tai kommunikoida ystävien kanssa, perheenjäsenet ja työtoverit.

Mikä on vakuuttavuus?

Vakuuttamattomuus on kyky ilmaista tunteitasi, mielipiteitäsi, vakaumustasi ja tarpeitasi suoraan, avoimesti ja rehellisesti, kuitenkaan loukkaamatta muiden henkilökohtaisia ​​oikeuksia. Epävarmuus ei tarkoita millään tavoin aggressiivisuutta. Aggressiivinen käyttäytyminen parantaa itseään toisten kustannuksella. Se ei ota huomioon muiden henkilöiden oikeuksia.

Mikä itsevarmuus ei ole

Monet ihmiset näyttävät sekoittavan vakuuttavaa käyttäytymistä aggressioon. Aggressio on itseään parantavaa käyttäytymistä muiden kustannuksella. Ystävien ja työtovereidesi tunteita ei huomioida, heitä loukutetaan ja niitä ei oteta huomioon, kun he ovat vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Lisäksi aggressiivisen käytöksen seurauksena he tuntevat loukkaantumista, nöyryytystä, vihaista ja kostoa.

Mitä vakuuttavuus tekee sinulle?

• Kehitä viestintätaitojasi.
• Anna sinun tuntea itseluottamus.
• Lisää itsetuntoa.
• Auta sinua saavuttamaan muiden kunnioitus.
• Paranna päätöksentekokykyäsi.

Kuinka kehittää itsevarmuuden taitoja

• Ole suora, rehellinen ja avoin tunteitasi, mielipiteesi ja tarpeitasi kohtaan. Ilmoita kohtuulliset pyynnöt suoraan ja tiukasti. Ilmoita tavoitteet tai aikeet suoraan ja rehellisesti. Ilmoita näkökulmasi epäröimättä tai anteeksiantamatta. Vastuu omasta käytöksestäsi antaa sinun tuntea olosi hyväksi.
• Älä anna ystävien, työtovereiden, luokkatovereiden jne. pakottaa tai pakottaa käyttäytymistä, arvoja ja ideoita sinulle. Sen sijaan kerro heille, mitä ajattelet, tunnet ja haluat.
• Ole rehellinen kommentoidessaan ja vastaanottaessasi. Älä koskaan pudota kohteliaisuutta äläkä tunne, että sinun täytyy palauttaa se.
• Opi sanomaan ei kohtuuttomiin pyyntöihin. Käytä sanaa "ei" ja anna selitys, jos haluat. Älä pyydä anteeksi ja älä tee tekosyitä. Parafraasi toisen henkilön näkökulma. Tämä antaa hänelle tietää, että kuulet ja ymmärrät pyynnön.
• Vältä "miksi" -kysymyksiä. "Miksi" -kysymysten avulla kuuntelija voi olla puolustava.
• Tunnista ja kunnioita ystävien, työtovereiden jne. Oikeuksia Esimerkiksi, jos olet järkyttynyt heihin, käytä "minä" ja "me" -lauseita ilmaisemaan tunteitasi sen sijaan, että syyttäisit ja sormella osoittaisit "sinä" -lauseita.
• Kun kommunikoit muiden kanssa, käytä sopivaa ääni- ja vartaloasentoa. Pidä silmäkosketus. Äänen äänen tulee olla tilanteen mukainen. Seiso tai istu mukavan etäisyyden päässä toisesta henkilöstä. Eleitä voidaan käyttää korostamaan sanottavaa ja sanaa "minä" ja "me" tulee käyttää lauseissa ilmaisemaan tunteita. Esimerkiksi, on asianmukaisempaa sanoa "Olen hyvin pettynyt siihen, että et esiintynyt suunnitellusti" sen sijaan, että sanoisit "ihminen, olet ääliö".
• Kysy palautetta.